Czesc! Mam 17 lat z silownia juz mam jakies doswiadczenie, klatka nawet fajnie juz jest zbudowana ale denerwuje mnie ksztalt moich sutkow. Sa one plaskie. Jest to troche dziwne. Wiecie moze dlaczego to tak jest? Czy beda normalne czy sie nimi nie przejmowac?
Cześć. Mam 17 lat , 178cm wzrostu waze 71kilo chciałbym poprawić swój wyskok o jakieś 20 -25cm. Jaki plan teningowy jest najbardziej efektywny i jaki polecacie. Pozdrawiam.
mam 17 lat, 193cm i 102,2 kg wagi, Czy ta dieta jest dobra na redukcje ? Wg tematu na forum zapotrzebowanie kcal mam ok 3000 ale wg ludzi z AWF to mam ok 2500. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c85138043f134314946b68211575913c.JPG
Witam , Mam 17 lat , wzrost : 181 waga :76 , trenuje 5 razy w tygodniu judo i mam prośbę abyście doradzili mi dietę na rzeźbę oraz żeby trochę schudnąć . Z góry dzięki i pozdrawiam
Mam 17 lat. 180cm, ważę 63,5kg. Nie chce bawić się w diety, chciałbym przytyć. Wiem, że muszę przekraczać zapotrzebowanie kaloryczne. Jakie produkty głównie jeść aby przytyć? Bo jem dużo a waga i tak mi nie idzie do góry.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat waze 92kg i mam 188~cm wzrostu jaki spalacz tluszczu proponujecie tak jak w temacie zeby pozbyc sie tluszczu i zrobic z tego rzezbne chodzi mi glownie o zbicie cyckow i brzucha
witam mam prosbe o podanie mi planu 3 dniowego na mase gdyz od stycznia zaczynam przygode z odrzywkami i chce miec w mierae dobry plan wiek 17 lat waga 63 kg wzrost 180 cm staz ponad 6 miesiecy cel masa z gory wielkie dzieki
PROSZE O UŁOŻENIE MI DIETY. JESTEM SPORTOWCEM I ĆWICZE 100m I POTRZEBUJE UŁOŻENIA DIETY WRAZ Z SUPLEMENTAMI KTÓRE POSŁÓŻĄ ZARÓWNO DO ROZBUDOWY MASY I DO REGENERACJI. MAM 17 LAT, 178CM WZROSTU I 76KG WAGI. prosze o pomoc
Czesc! Mój staż to 2 lata ...wyciskam 105kg na klatke i mam 17 lat.Mój problem Tkwi w tym że chciałbym poprawić swóje osiągniecia w wyciskaniu.Prosze was o pomoc...z góry dzięki i Pozdro.
Witam mam 17 lat i waze 67 kg a chialbym w najbliszych kilku tygodniach przytyc do 75 kg zakupilem gainer mass up 7 kg i prosze was o rozpisanie mi diety na mase
Witam. Waże 59kg, 179cm wzrostu, 17 lat. Dam rade na "diecie" za ~250zł miesięcznie sporo przytyć? Oczywiście do tego dochodzi jedzenie "co mama zrobi". Zobacz całość: http://www.******/250zl-221312.html#ixzz2DGr0bFrV
Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 96 kg wagi. Moje pytanie jest następujące, mam robić masę mieśniową a po jakimś czasie ją wyrzeźbić, czy odrazu rzeźbić? Mam 2 miesięczne doświadczenie na siłownie, myślę że to dużo mówi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat i ważę 90 kg. Mam 182 cm wzrostu. Jakiś 1 miech temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. W związku z tym mam pytanie. Czy powinienem coś jeszcze brać tj. kreatyna itp.? Znajomi mówią żeby ćwiczyć na razie na "sucho".
Witam mam 185cm wzrostu około 70 kg chcę przypakować ale tak porządnie Mam Carbo i kreatyne mam 17 lat liczę na waszą pomoc. W bicepsie mam narazie 30 ale chciał bym mieć tak z e 40/45 zależy mi i jestem zdeterminowany dlatego proszę o pomoc ;)
siemka mam 17 lat i 168cm wzrosti i waze 63kg mój staz treningowy to 5 misiecy! Mam do dyspozycji 90zł na jakas kretyne na pierwszy cykl co polecacie ?? Kupi jakies mono czy Cell PumP??
Witam was. Mam 17 lat 182 cm i 80kg masy ciała. Chciałbym spalic tłuszczyk na nogach i brzuchu. Czy bieganie pomoze i czy kupic cos na spalanie ?? z góry dziekuje.