17 lat

MAM 17 LAT I CHCE CHODZIC NA SILOWNIE POTRZEBUJE PLANU TRENINGOWEGO NA 2 DNI W TYGODNIU KTURY MI POMOZE ZREDUKOWAC TKANKE TLUSZCZOWA MAM 169CM WZROSTU I 72KG WAGI Z GORY DZIEKI

Siema jestem tu nowy! Mam 17 lat 71 kg i 177 cm mam ładną żeźbe i chciałbym ją zachować jak do tej pory ćwiczyłem na odżywkach co zrobić żeby zachować żeźbe a powiększyć swój wygląd??

Prosze o pomoc , gdyz mam prolem waze 95 kg przy wzroscie 185 cm i chcialbym schudnac do 85kg w 1,5 misiaca . Cwicze na silowni mam 17 lat i chcialbym sie troche wyrzezbic . Prosze o pomoc , z gory dziekuje

Witam. Mam 17 lat i 171cm wzrostu i zupełnie sylwetka nie pasuje do mojego wzrostu i potrzebuję minimum 180cm wzrostu.. znacie jakieś tabletki na podniesienie hormonu wzrostu? żeby urosnąć? proszę o rady

Zakupiłem bcaa, kreatyne i gainer i teraz takie pytanie, w jaki sposób je stosować? Kiedy i w jakich ilościach? Mam 17 lat, 183cm, 83kg. Staż pół roku. Cel: Utrata tłuszczu, oraz podbudowanie do tego mięśni.

Witam, mam 17 lat i gram w piłkę. Treningi mam codziennie, zawsze po treningu idę na siłownie. Chciałbym przybrać na masie i mieć więcej siły. Czy kreatyna mega caps 1250 z olimpa była by dobra?

jak myślicie miedzy posiłkami bd jadł owoce. w diecie nie uwzględniłem jajek ryb ale one bd. wiek 17 lat wzrost 185 waga 76 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fb0c8e4f4bb4d37a74d59a239fff47c.jpg

Witam chcial bym rozpoczac trening ale niestety nie zbyt sie na tym znam:( mam 17 lat i chcial bym byc troche silniejszy i pozbyc sie tluszczyku czy ktos moze mi pomuc co mam trenowac i jak??:) z gory wam dziekuje. pozdrawiam

FBW z celem: Tylko i wyłacznie na mase miesnową. Co polecacie? Mój staż to 5 miesiący, Waga- 70kg. Wzrost-ok 1,70. , wiek-17 lat. Moim priorytetem jest klatka i barki. Co polecacie?

Mam 17 lat staż na siłowni ok.1,5 roku robiłem do tej pory cały czas trening na masę ale trenuje sztuki walki więc nie jest mi potrzebna duża masa i mam pytanie czy mogę już zacząć robić trening siłowy?

Witam , Jestem Wojtek , mam 17 lat , 185cm i chce zacząć ćwiczyć swoje ciało . Doradzano mi początkowy trening na rzeźbę z dobrą dietą ale nie moge sam sobie poradzić , mógłby mi ktos w tym pomóc ?? prosze pisać na priv

dziwnie stoją mi sutki mam 17 lat poziom tłuszczu 14 % ćwiczę już 7 miesięcy i nie widać zmian z klatą /SFD/Images/2015/5/6/f08fb4f6459e4cb59a24382672c2b997.jpg

Witam :) Jak ktos bylby mily i powiedzial mi, jakie cwiczenia wykonywac: *na dosc szybkie i efektowne umiesnienie posladkow *na umiesnienie brzucha *na schudniecie - jakie cwiczenia? mam 17 lat i jestem dziewczyna :)

No wiec jestem Łukasz mam 17 lat, i za niedlugo osiemnastka. Teraz nachodzi moje pytanie, jakie odżywki byście mi proponowali? Cel: masa Staż treningowy: 2 lata Czekam na sugestie. Z góry thx.

Chciałbym sie spytać czy robienie pleców na siłowni ma jakiś wpływ na rosnięcie. Mam 17 lat i 170cm ,a więc jeszcze te 5 cm urosne i nie wiem cwiczyc plecy. Slyszałem ze od martwego ciągu sie nie rosnie.

Witam mam problem ponieważ mój wzrost stoi w miejscu już rok mam 17 lat i 174 cm i nwm czy dalej ćwiczyć czy odstawić ćwiczenia do wakacji i dodam że tata 177 cm mama 159 cm dziadkowie też są podobnego wzrostu proszę o odpowiedź

Yo! Mam proźbę, dopiero co kupiłem sobie ławeczkę i sztangę, i potrzebuje odpowiednich dla mnie ćwiczeń. Mam 17 lat, waże 67kg. Potrzebuję ćwiczeń tylko na górną partię mieśni. Z góry dzięki ;) pozdr.

Witam mam 17 lat i ważę 65 kg ,wzrost 175 jak można zrobić żeby było widać mięśnie wszystkich partii. Na razie jem białko ,co to wystarczy ? ,jak nie to proszę napisać co mam dalej robić . Z góry dziękuje .narazie :)

Witam, mam 17 lat, 180cm wzrostu, i ważę zaledwie 58kg, mógłby ktoś dobrać mi całą rozpiske treningów na mase, ponieważ wiem że przy moim wzroscie moja waga nie jest zbyt dobra do cwiczenia

Mam pytanie mam 17 lat waze 63kg i mam 172cm. Ćwicze juz około 4 miesiecy i chce zastosowac jakomś odrzywke tylko w tym problem ze mam troche brzucha i chce go wyrpobic wiec prosze o odpowiednia odrzywke