163 60 16

[...] 66 132.6 Russia 302.5 307.5 -312.5 307.5 173.33 4 Starkjer Nils 66 171.6 Denmark 307.5 -312.5 -315 307.5 166.75 5 Svensson Fredrik 79 148.1 Sweden 282.2 295 -310 295 163.51 6 Ortner Andras 71 149.1 Hungary 280 285 290 290 160.54 7 Wahlqvist Johnny 73 173.1 Sweden 290 -305 -312.5 290 157.06 8 Ehliger Andreas 78 134.2 Germany 255 265 [...]

[...] tasiemca 155. odkrywać Amerykę 156. chwytać krasnala 157. tresować płetwala 158. lepić pieroga 159. paść tarpana 160. wekować słoiki 161. pętać mustanga 162. podkręcać wąsa 163. przewozić śmietanę 164. przewracać trokiem 165. ucierać twaróg 166. wyrywać korzenia 167. szarpać łososia 168. składować genotyp 169. strzelać z korkowca 170. klonować [...]

[...] niewiadomo róznie moze byc zalezy od warzyw Obiad 13:00 Ryż 100 g- 344 kcal, b-6,7, ww-78, t-0,6 Pierś z kurczaka 150 g- 166,5 kcal, b-31,5, ww-o, t-4,5 Oliwa z oliwek 20 g- 163,8 kcal, b-0, ww-o, t-18,2 Przed treningiem 16:00 Ryż brązowy 100g- 322 kcal, b-7,1, ww-76,8, t-1,9 Pierś z kurczaka 150 g- 166,5 kcal, b-31,5, ww-o, t-4,5 Około 20:00 po [...]

[...] i finał A, - w biegach na 1000m, 1500m, 2000, 3000m, zostaną rozegrane serie na czas. - wysokości w skokach: wzwyż: KJ–1.57-1.62-167-170-173 i co 2cm; KJm - 1.58-163-167-170-172i co 2cm; MJ - 1.92-196-200-203-206 i co 2 cm: MJm - 1.85-190-194-198-201 i co 2cm; tyczka: KJ –250-280-300-320-330, dalej co 10, od 370 co 5cm; KJm [...]

uzupelniam informacje:) 2) wiek 32 3) waga/wzrost 59/163 4) staż 3,5 m-ca 5) cel cyklu tluszcz: uda, pupa 6)stosowane już wcześniej suplementy głownie antycelulit kremy i tabletki 7) stosowane wcześniej [...]

[...] Cacharel 164 EAU D'EDEN Cacharel 193 NOA Cacharel 39 NAOMAGIC N. CAMPBELL 79 NAOMI CAMPBELL N. CAMPBELL 163 STELLA Mc.CARTNEY S. Mc Cartney 116 CERRUTI IMAGE Cerruti 147 ,,1881" Cerruti 54 CHANEL 19 Chanel 61 [...]

[...] nie wiem ile to ma BWT ale +/- wyrówna się wszystko pięknie i gładko :) wiem , że jestem ograniczony w żywieniu , ale wielu frykasów nie jadam.... :( podsumowanie : SUMA 163 113 43 Zapotrzebowanie 188 188 84 Realizacja zapotrzebowania 87 60 51 widzę , że stanowczo za mało wszystkiego.. ale sądze że tą papryką , orzechami włoskimi,olejem [...]

[...] D'EDEN Cacharel 193 NOA N. CAMPBELL 39 NAOMAGIC N. CAMPBELL 79 NAOMI CAMPBELL S. Mc Cartney 163 STELLA Mc.CARTNEY Cerruti 116 CERRUTI IMAGE Cerruti 147 ,,1881" Chanel 54 CHANEL 19 [...]

[...] g Wieprzowina 60 g to jest potreningowy?? jak tak to miecha daj ze 150g,a jak nie do wywal owoc i dodaj oliwy,dorzuc warzyw razem bialko 19 , tluszcze 13, ww 120 , kcal 680 Kolacja Losos 70 g albo ser twarogowy 100g i warzywko w przyblizeniu okolo 21 b , 5 tlusczu , ww 8 , i kcal 163 czyli kolacja jest leciutka wieksze ilosc do sera oliwy dodaj

[...] 19 15 4 221 Oliwa zmniejszona a twaróg zamieniony, co Wy na to?? Proszę o ponowne rozpatrzenie. W trakcie dietki postaram się zaopatrzyć w carbo i omega-3. Zapodałem: 163 113 383 3212 Potrzeba: 146 110 365 3030 Procentowo zapodałem w stosunku do zapotrzebowania: 111% 103% 105% 106% I tu pytanie, zostawić tak jak jest czy zmniejszyć?? [...]

[...] 60 g razem bialko 19 , tluszcze 13, ww 120 , kcal 680 Kolacja Losos 70 g albo ser twarogowy 100g i warzywko w przyblizeniu okolo 21 b , 5 tlusczu , ww 8 , i kcal 163 czyli kolacja jest leciutka BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ Białko Tłuszcze WW Kcal USTALONE DZIENNE [...]

[...] 8. Lipiński Krystian 89 TKKF Spartakus Nasielsk 98,5 0,6123 28 195 202,5 -202,5 202,5 123,99075 4 9. Łanucha Artur 77 DKK Terminatus DG 90,2 0,6377 25 190 -200 -205 190 121,163 5 10. Sobczak Kazek 75 TKKF Azory Kraków 99,7 0,6093 26 -220 -220 -220 11. Zbierski Juliusz 74 K.S Steinpol Ilanka Rzepin 95,1 0,6217 52 205 212,5 -215 212,5 132,11125 [...]

[...] Uniwersytet Lubelski Jana Pawła II 93 161. Pikul Paweł UTE Akademia Górniczo - Hutnicza w Krakowie 93 162. Poczta Włodzimierz UTE Politechnika Krakowska 93 163. Potocki Albert UNI Uniwersytet Jana Kochanowskiego w Kielcach 93 164. Przasnyski Kamil USP Wojskowa Akademia Techniczna w Warszawie 93 165. Raszka [...]

[...] po treningu banan: 0,9 / 17 / 0,3 74kcal ok. 20 min po treningu (19-20) miso/ryba + ryz/kasza/makaron wieczorny posiłek(nocny) (22-23) 1/2 kostki twarogu 22,5/4,5/0 120kcal warzywa, oliwa lacznie: 163,6g B / 257g WW / 37g T 2087kcal W lato staraj się więcej pić. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-03 19:09:07

[...] Maciej UJ Kraków powyżej 120 kg 160 Ciepliński Wojciech UMCS Lublin do 120 kg 161 Skoromnyi Bogdan UMCS Lublin do 120 kg 162 Brodaczewski Wojciech UMCS Lublin do 59 kg 163 Lisowski Grzegorz UMCS Lublin do 74 kg 164 Antonenko Paweł UMCS Lublin do 83 kg 165 Besztak Kamil UMCS Lublin do 93 kg 166 Łokietek Adrian UMe Łódź do 105 kg 167 Preś [...]

[...] moczu reszte (watroba pech. etc ok) prostata ok CZYLI kreatynina ery i lewa nerka !!! WYNIKI KREW (te podyzszone wartosci moze przez to jest ta krew w nosie ??) cholesterol 163 norma 150-220 ldl 110 <170 hdl 37 >35 NISKI trojglicerydy 76 50 - 150 OB 7 <8 krwinki biale 6,7 czerwone 4,78 [...]

[...] 158 Daniluk Michał UPr Lublin do 93 159 Pelc Dawid UPr Lublin do 93 160 Kurzawski Artur UPr Poznań do 93 161 Ficoń Adam UPr Wrocław do 93 162 Wal Jacek UPr Wrocław do 93 163 Chilakowski Paweł USz Szczecin do 93 164 Kaczyński Adrian UTP Bydgoszcz do 93 165 Kozłowski Łukasz UTP Bydgoszcz do 93 166 Zapaœnik Paweł UWM Olsztyn do 93 [...]

[...] 157 http://images20.fotosik.pl/231/326ec491ffcb14acmed.jpg 158 http://images21.fotosik.pl/177/d2778ca0d9f7814fmed.jpg 159 http://images22.fotosik.pl/101/9c6fb5163de24d4bmed.jpg 160 http://images22.fotosik.pl/101/470997f978992f29med.jpg 161 http://images20.fotosik.pl/231/75d62cff3940a059med.jpg [...]

[...] 158 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/d2778ca0d9f7814f.html 159 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/9c6fb5163de24d4b.html 160 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/470997f978992f29.html 161 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/75d62cff3940a059.html [...]

[...] 2002 160. Habraszka Piotr Tarnowskie Góry 1 dan 1995 161. Hurka Wojciech Szczecinek 1 dan 1997 162. Janocha Aldona Kraków 1 dan 1993 163. Jaros Grzegorz Warszawa 1 dan 1999 164. Jarosz Jarosław Siemianowice 1 dan 2002 165. Jaroszewicz Bogdan Białowieża 1 dan 1996 166. [...]