16 maja

Dieta do poprawki, ale po kolei: 7:00 ( śniadanie ) 681 kcal\56 białka\77 węgli\15 tłuszczu szklanka owsianych 400ml mleka 0,5% 150 twarogu ZA DUŻO WSZYSTKIEGO - BIAłKA DO 30 GRAM MAX, MNIEJ WĘGLI, MNIEJ MLEKA, TWARÓG ZASTĄPIĆ CHUDYM SEREM. 10:00 ( II Śniadanie ) 100 kcal\22 białka\0 węgli\1 tłuszczu 100 g piersi z kurczaka A GDZIE WĘGLOWODANY ? [...]

[...] mial zadnych tego typu zonkow tak samo ludzi ktorych znam a dlaczego tylko takei info z zagranicznych boardow np.usa bo wszczykuja gowno nietoperza i puznij narzekaja oni maja po***ane berety nic wiecej. a jeszcze co do zdjecia to gostek kolczyki na sutach i zobaczcie gdzie on to robi to jest robione zdjecie w domu a w szpitalu by mu to [...]

"Zagrożenie jest tym większe, że ci kandydaci nie mają pojęcia o zachowaniu w strefie WOJNY. 'mięso armatnie' to dobre określenie" Nie mylcie zwykłych gosci z łapanki z kontraktorami z firm typu PMC, bo to najwyższej klasy operatorzy. Co do płac to zaczyna sie to od 5000$/miesiecznie, a z ciekawostek dodam, ze w Faludży w Iraku [...]

ja mam 16 lat i jakies 187 cm eh niby dobrze ale wolal bym miec tak 182 ;] a od rodzicow jestem wyzszy oni maja moze z 175

Jak na 16 lat i 8 miesięcy na siłowni to słabizna. dokladnie, powinienes miec minimum 45 w lapie, co to wogole za wyniki, jak mozesz nie wstydzic sie wstawiac takich fot, 15 latki maja po 3 miesiacach 40 w lapie bez diety a ty co, porazka

[...] /proporcje/ ktory teraz uwolni te aminokwasy w okreslonym odcinku ukladu pokarmowego ...itd. wiele firm nie produkuje w standardach farmaceutycznch , czyli ich produkty nie maja zgodnosci z zasadami farmakodynamiki... pozdr mc ps trudny temat by szybko w 1 zdaniu dac odp. wiem ze troche to zaciemnilem ale nie da sie w 1 zdaniu jasno okreslic [...]

Jeśli Lombard przegra to prawdopodobnie wyleci, zależy jeszcze jaką walkę da, bo ma % z PPV i wysoką gażę.. Lombard debiut ma już za sobą, walczy "u siebie" w Australii, jest zmotywowany, bo wie, że jeśli to przegra może wylecieć a potem gdzie będzie walczył!? Na KSW z Mamedem!? :)) Palhares natomiast również musi to wygrać jeśli chce jeszcze mieć [...]

[...] aktow prawnych, ktore pod pozorem ulatwienia walki z terroryzmem, otworzyly droge do calkowitej inwigilacji obywateli. rzecz niepojeta, ale amerykanom nie przeszkadza - wystarczy, ze maja co zrec, na czym spac i wydaje im sie, ze jest super, bo ich chronia. niezbyt swiatly narod, moim zdaniem. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-09-25 16:02:28

no Amerykanie sa beznadziejni wogole nie maja pomysłu na zycie i wiele by mogli by nauczyc sie od swiatłych Polkow Zmieniony przez - selko w dniu 2007-09-25 16:14:13

[...] dolewaja olej do ognia, to jest to prawdopodobnie na reke SFD. Bede staral sie w mozliwy mi sposob zapobiedz pragowania rasizmu, wlasnie informuje sie co mozna z tym fantem zrobic. Nie mam lat 16 jak coniektozy tutaj i niepozwole sobie na obrazanie osobiste czy tez nacjonalne. Czas pokaze czy takie wypowiedzi maja miejce w necie czy tez nie.

Nie mam wypełnionego profilu na tej stronce, a nie ukrywam, że jest z tym trochę roboty, dlatego, jeśli to nie problem wrzucę swojego gotowca, z danymi z: tabele-kalorii.pl na czarno zaznaczone są poszczególne posiłki, odstępy czasowe ruchome, ale min. 1,5 h pomiędzy lżejszymi posiłkami, a min. 2 h pomiędzy cięższymi. Warzyw nie uwzględniałem, bo [...]

Po pierwsze instruktorka jest zapewne lepiej wytrenowana, a ściślej posiada lepszą wydolność kardiowaskularną i niższe tętno spoczynkowe. Po drugie, z dużym prawdopodobieństwem mozna powiedzieć że tętno każdej osoby ćwiczącej w danej grupie będzie nieco inne. Po trzecie, w większości przypadków tętno na zajęciach fitness wykracza poza 75% HRmax, [...]

[...] jestem w 3 licealnej i 60 przebiegam w cos kolo 7:10 i to drugi czas w klasie (nie ze sie chwale tylko taki przyklad) na 1000m jest juz gorzej bo ok 3:40 najlepsi maja z 3:30 dlatego uwazam ze to jest poprostu niemozliwe, a w pierwszym swoim poscie napisalas ze musisz miec ponizej 6,76 na 50m i ponizej 2:45 oO na 1000m jakby to [...]

Gogle - podwójna szyba i anti - fog (nie będą parować). Ceny pewnie gdzieś tak od 80 zł w górę Polecam Uvexy. Co do spodni - pianki są fajne, ale już nie są modne Zwróć uwagę czy na dole nogawki od wewn. strony będą chociaż troche obszyte grubszym materiałem Nawet się nie obejrzysz kiedy jeżdżac na nartach delikatnie ponacinasz materiał. Moje w [...]

ale po co to IF ? Myślisz że szybciej spalisz fat czy co ? If to opcja dla osób które mają problemy z głodem i zwykle nie są głodne rano, ty mówisz że nie zmieścisz węgli i masz problem to po co ? Ja naprzykład 400 g węgli moge oszamać w 2h i dalej bd głodny, więc IF mi pasuje ale skoro tobie leży na żołądku to po co robić takie cuda kaloria [...]

ale po co to IF ? Myślisz że szybciej spalisz fat czy co ? If to opcja dla osób które mają problemy z głodem i zwykle nie są głodne rano, ty mówisz że nie zmieścisz węgli i masz problem to po co ? Ja naprzykład 400 g węgli moge oszamać w 2h i dalej bd głodny, więc IF mi pasuje ale skoro tobie leży na żołądku to po co robić takie cuda kaloria [...]

Ok, grube dzięki kolego za podpowiedzi. Własnie tyle co skonczyłem liczyc kcal dzisiejsze i jestem przerażony. Wyniki: 1301 kcal , 57g białka, 47g tłuszczu, 159g węglo. Najgorsze jest to, że jestem już po obiedzie, a moje zapotrzebowanie wynosi 3000. Mimo to nie chudne z dnia na dzień. Podbije od jutra dwukrotnie ilość jedzenia jakie jem i [...]

[...] o koleszków, to nie wiem. Ale przy mnie to, czasem sie smija ale raczej to jest "HAHA NIEDLUGO BEDZIESZ SZYŁ BLUZY NA ZAMOWIENIE". Osobiscie w sumie ze mnie to nie maja za bardzo sie smiac bo nie jestem jeszcze solidnie wyrobiony. Ale kilku zaraziłem tym sportem, wiec rczej nie. EDIT: Aha, no i czasem sie smieja z mojej klaty, bo troche [...]

[...] po scianach prosto do opakowan? ci ludzie zap*****lają 12-14 godzin dziennie, a potem wracaja do domu żeby jeszcze popracować.... spytaj bima jak robi wypad po towar do niemiec.. 16-18 godzin to norma! ciagle w trasie. I on ma sukces i oni maja sukces a ty tylko stekasz wyslij mail na [email protected] z prosba o zdjecia, moze ci coś pokaża

_Knife_ podstawy czytałem i nigdzie nie było wspomniane żeby łączyć HIIT z aero Chyba podstawy, sprzed 10 lat. Już od wielu lat to powszechne rozwiązanie CZYLI AERO + INTERWAŁY. Czytałeś powyższe linki, szczegolnie NIWIXA?! stubborn fat protocols Protokoły te , w swych podstawowych założeniach są znane od bardzo dawna , sam jeden z nich [...]