16 lat

[...] i on nie musi mnie słuchać. A kilkanaście kilogramów podnosiłem z ziemi na kilka cm a do ćwiczeń nie można się tak ekstremalnie przeciążać. Wodar nie obraź się, ale część ludzi twierdzi, że można ćwiczyć od 13 lat, część że od 16 a część że od 18 więc ten środek wydaje się najbardziej właściwy. Rób co chcesz! Przecież i tak wiesz lepiej ode mnie.

[...] się w obwodach. Trening dla średniozaawansowanych jest dzielowny. damina - po wiosłowniau hantlem - 12-15 powt. hunter - można go stosować w starszym wieku. Ja mam 30 lat i stosuję go sam okresowo, na wakacjach lub w przerwach od treningu na siłowni lub jako wprowadzenie po przerwie od ćwiczeń. meanmann - żadna odżywka nie zastąpi [...]

Wyciskaniem? Dla osoby w wieku lat 16 jest to bardzo niezdrowe co jest rzeczą niepodważalną. Mam w rodzinie osoby pracujące w medycynie i już kilku lekarzy jak i rehabilitantów wypowiadało się do mojej osoby, żebym broń boże nie podnosił jakiś ciężarów. Bezpodstawnie tego nie mówili.

Cześć. Obserwowałem forum od jakiegoś czasu aż przyszedł czas aby dołączyć. Mam 35 lat a trening siłowy zacząłem pod koniec grudnia 2017. Pierwsze miesiące robiłem FBW plus cardio na rowerze a od lipca rozpocząłem program Armstronga gdyż z podciąganiem miałem największe trudności. Jednocześnie jeżdżę na rowerze 6 razy w tygodniu w tym 2-3 dni [...]

[...] DNT BTW 130/55/200 Dzień 21/137 OFF. Mobilizacji, przyznaję się bez bicia, nie zrobiłam. Byłam w kinie na The Boy i mogę polecić, naprawdę nieżle zrobiony horror (a od lat nie widziałam dobrego). Co do końcówki mam mieszane uczucia ale generalnie film jako całosć był niezły. /SFD/Images/2016/3/21/ffae9aa3e90e4dd68da3883debbd1657.jpg [...]

[...] taka dyscyplina, w której panowie będą chcieli zabłysnąć siłą i pokazać swoją męskosć :-) A jaka dyscyplina jest w tej chwili u Was najbardziej popularna? Od kilku ładnych lat na siłowniach nie ma już tak dużo ludzi, którym zależało na dużych gabarytach i sile. Większości osób zależy na "ładności". Siła ale taka konkretna nie jest już tak modna [...]

[...] Kółko to nie jest wymysł naszych czasów, pierwszy raz to ćwiczenie robiłem właśnie jak trenowałem boks. Kółko ze stójki robiliśmy tez na treningach dżudo a było to 35 - 40 lat temu albo jeszcze dawniej. Jakbym podchodził do wszystkiego ze nie dam rady to nigdy nie opanował bym żadnej techniki w sportach walki, nigdy nie skoczył bym na [...]

[...] Mozesz troche ruszac te skosy bo jednak trzeba byc po pierwsze sprawnym i zadne roznice w rozwoju nie sa dobre ale staraj sie robic tak by sie nie rozwijaly. Wiem ze latwo powiedziec Co do rodzajow wysilku. Ogolnie tluszcz (czy raczej waga) bedzie Ci schodzila jesli bedziesz miala ujemny bilans kalorii. To jest absolutnie podstawowa [...]

[...] szybko uzupełniają poziom glikogenu w wycieńczonych treningiem mięśniach - Staki witaminowe - źródła dodatkowych mikroelementów powinniśmy dbać aby minerały były w formie chelatów gdyż są lepiej przyswajalne - odżywki białkowe - stanowią doskonałe źródło szybkich aminokwasów w okresie około treningowych ich rola jest bardzo ważna, należy spożywa [...]

Witam! Chcialbym zeby mi ktos pomogl ulozyc diete (Redukcja) wczoraj pol dnia czytalem posty ale nadal jeste zielony ;/ Wiec tak Mam lat 16, waga 70 kg,wzrost 175 cm, zapotzrebowania Bialko-154g / WW-120g / tluszcz-124 g Dzienne zapotzrebowanie kalori - 2184 kcal Jakos tam probowalem i wyszlo mi cos takiego ale pewnie zle i prosze o pomoc :) I [...]

regulamin forum Czy to jest to APL o którym tu wszyscy mówią od kilku lat? Jest napisane, że przysyłką do Polski zwykła to koszt 9,99$, więc chcę się spytać, czy to jest to, bo jednak trochę kosztuje z wysyłką. Pozdrawiam Mam 21 lat, ale mam opóźniony wiek kostny, zatem czy mogę liczyć na jakieś efekty tą kuracją ( będę się też wyciągał na drążku [...]

[...] clinical trial evaluating single and combination regimens.” sprawdzono czy glukozamina i chondroityna poprawiają stan szczeliny stawowej. Okazało się, iż w ciągu 2 lat podawania glukozaminy (1.5 g dziennie) i chondroityny (0.8 g dziennie) odnotowano zmniejszenie przewężanie się szczeliny stawowej. Działanie niewielkie, ale statystycznie [...]

[...] 2) Trenujący 2,5 roku: http://s393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/?action=view&current=alex08-1.jpg 3) Trenujący 5 lat: http://s393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/?action=view&current=baptiste5ans02.jpg [...]

ja tez jestem jakims miksem :P ale ogólnie to jestem niedorobionym ektomorfikiem :P (cale szczescie, ze nie w pełni:D) (a pierwszy raz na silowni wycisnalem 60kg w wieku 14 lat :P ale wazylem wtedy jakies 60kg ... i to byla jednorazowa przygoda z siłką:D) Zmieniony przez - fiszon w dniu 2005-12-28 16:54:24

Ja jestem szczuplutki, mam długie kończyny, grube kości, i tułów w kształcie litery V, więc chyba mezo. Co ciekawe bardzo wcześnie zacząłem dojrzewać i już w wieku 13 lat (obecnie mam 16) kształtowała się owa literka :)

Witam. Właściwie mógłbym powiedzieć, że jestem ekto (szybka przemiana materii), ale prosiłbym o rozwianie moich wątpliwości. 20 lat, 67 kg, 173 cm wzrostu, nadgarstek 16 cm. Link do zdjęcia: http://img220.imageshack.us/img220/1448/snapshotofme1.png

[...] genetyki ile się da to, nie powinni pracować w młodym wieku, ponieważ praca fizyczna nie działa zbyt dobrze na wzrost, znam osobiście pewnego człowieka, który już w wieku 9 lat pomagał na gospodarstwie, ponieważ jego tata zmarł i teraz ma ok 170-172 cm wzrostu w wieku 27 lat, jego jedna siostra ma coś z ok 170, druga ponad 170, matka też coś [...]

Wykryli u niego Turinabol. Używany był choćby u sportowców z NRD, więc chyba skuteczny biorąc pod uwagę osiągi NRD w latach 60 i 70. Substancja aktywna: Chlordehydromethyltestosteron Okres aktywnego półtrwania: 16h Klasyfikacja: Sterdy anaboliczno - androgenny (doustny) Dawkowanie: Mężczyźni 20 - 50mg / dzień, kobiety 5 - 15mg / [...]

[...] genetyki ile się da to, nie powinni pracować w młodym wieku, ponieważ praca fizyczna nie działa zbyt dobrze na wzrost, znam osobiście pewnego człowieka, który już w wieku 9 lat pomagał na gospodarstwie, ponieważ jego tata zmarł i teraz ma ok 170-172 cm wzrostu w wieku 27 lat, jego jedna siostra ma coś z ok 170, druga ponad 170, matka też coś [...]

[...] ręce (bez przytrzymywania drugą). Chociażby ludzie trenujący wspinaczkę górską lub wspinający się po ,,ściance". Jednak oczywiście nie od razu. Dochodzą do tego z latami. Tutaj podaję Ci post z krótką dyskusją na ten temat: http://www.sfd.pl/temat204690/ Jest metoda, w której jedną reką (tą, którą się masz zamiar podciągać) mocno [...]