1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
A niektórzy tu trenują 13 lat, myslą ze pozjadali rozumy i się za bardzo wymądrzają a wyglądaja cieniutko Bez zwiazku.Trzeba w tym przypadku miec wiedze i tu głowa odgrywa role a nie miesnie.Uwaga z dupy.Facet na starcie miał mikry poziom testa a teraz niewiele przekroczył norme dfaceta bez koksu. Prolaktyna nie ma nic do rzeczy. Norma [...]
[...] że to mieszanina piersi kurzęcej makaronu ryżu jogurtu kasz jajek płatków owsianych to ile w tym jest cennych wartości? A może ja się mylę.. może to powinno wystarczyć..? dlatego chciałam resztę dziennej porcji czystej chemii połknąć w postaci odzywki A i tak jestem z siebie dumna, bo moja wiedza na ten temat jest znacznie bogatsza w porównaniu [...]
[...] wolałbym cykle robić na możliwie najniższych dawkach. Dlaczego zacząłem cykl teraz? Miałem cel a był on taki że wejdę na cykl wtedy kiedy wypchnę 90 swoją małą ale silną klatką no i wypchnąłem. Ziomek ładnych kilka lat wali i raz wypycha 80 raz 90 a na trenie 110 hahaha słowo wam daję ja ze swoimi śmiesznymi wymiarami wyp*****lam lepiej jak [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 66 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: nisko weglowodanowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka prop winko 2-3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja przy malych spadkach 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A nie doczytałem, ze masz 14 lat. W takimwieku to raczej radziłbym po prostu uprawiac jakis sport i zdrowo się odzywiac a kształtowanie sylwetki zacząć od 16-17 roku zycia.
milo że troszczys sie o brata... lepiej niech kilka lat poczeka bo ćwiczenie w tym wieku moze zaburzyc jego rozwijanie się fizyczne (chodzi o wzrost) niech gra w piłkę... kup mu drążek... Sztajn mowi dobrze nie mow mu nic o koksie:D pzdr Zmieniony przez - kartofel13 w dniu 2008-02-16 22:56:53
[...] hamowania wzrostu nie będzie, może nawet przeciwnie, ucisk i obciazenie moze dać bodziec do rozrostu, stawy również mogą się wzmocnić, sam zaczalem wchodzic pod ciezary (po uprzedniej nauce techniki) w wieku 16-17 lat http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_%2D_Prawie_WSZYSTKO_o_%2E_%2E_%2E-t124143.html <- wszystko o technice przysiadu
1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 8 -klatka:108 -udo:59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 219 -węglowodany: 472 -tłuszcz: 188 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: minimum 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: - -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat troche z przerwami 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa i defincja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
elKozaK widzę iż wiedze na temat ontogenezy człowieka i rozwoju faz motorycznych masz znikomą Życze powodzenia tym 13-14 latkom jak będą w wieku podeszłym którzy wg Ciebie są dobrze rozrośnięci. Zwiększ swoją wiedze dopiero zacznij doradzać. Ja swoje zdanie wypowiedziałem jak chłopak chce niech słucha się ciebie ale zrobi spory błąd. I nie 16 a [...]
Zajrzyj do działu odżywanie. Dietkę trzeba dopasować do Ciebie. Jesli masz 14 lat to nie baw sie jeszcze w zadne diety. Ogranicz tylko slodycze i fastfoody. Zmieniony przez - borsukje w dniu 2010-06-22 16:28:47
Masz 14 lat, nie potrzebujesz żadnych suplementów Ogarnij kwestie odpowiedniego odżywiania i bedzie ok :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-06 16:21:24
Dowiedziałem się o tym od znajomego, który zna trenera włoskiej, pierwszoligowej drużyny koszykarskiej. Stosuje się to w wieku 16-18 lat, a wyniki sa gawarantowane. Podano mi nazwe treningu i powiedziano, że mam się zapytac jakiegos lepszego trenera na siłowni - po nazwie napewno pozna o co chodzi.
Na pewno bardziej opłacalne będzie jak staniesz z warzywami na straganie ... Chłopie ... ile Ty masz lat, masz chociaż 16 ? Weź nie wkurzaj ludzi tylko idź do szkoły a nie przed komputerem siedzisz i bzdury piszesz
Cykl piramidalny
