16 lat

Stary ja tylko pytam ale jeden mówi tak a drugi tak.Sam już niewiem To powiem tak: ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 Z Atlasu Ćwiczeń. Atlas był pisany przez Michaila, który na siłowni spędził 20 lat i aktualnie jest [...]

[...] Hriunow, menedżer rosyjskiego mistrza świata WBA World w kategorii ciężkiej. - Może chciano w ten sposób pozdrowić Saszę w dniu jego urodzin? (wczoraj Powietkin skończył 32 lata, przyp. red.) Mogę powiedzieć tyle, że w danej chwili prowadzimy negocjacje z pięcioma-sześcioma bokserami, wśród których jest Aleksander Dimitrenko. Póki co, do [...]

Ja jak zrobiłem 230 to ręce mi aż napuchły . ale robiłem pompki rok temu mając 15 lat . no teraz mam 16

[...] przeciwnik dla Łukasza Rajewskiego na KSW 59 Znany z programu „Tylko Jeden” Adrian Bartosiński (9-0, 7 KO) będzie miał w końcu szansę zaprezentowania swoich umiejętności w klatce KSW. Na KSW 59 rywalem niepokonanego Polaka będzie Hiszpan, Lionel Padilla (8-1, 2 KO, 5 Sub). 20 marca zobaczymy również debiut w KSW Konrada Dyrschki (11-1, 6 KO, 1 [...]

Intruder_2 Wymiana biodra w wieku 24 lat?? Czy to ma byc zart?? Biodro sie wymienia u starszych ludzi, ktorzy maja juz taaakie zwyrodnienia, i na ktorych inniekcje dostawowe juz nie dziala, a oni chca Tobie wymieniac? Zainwestuj lepiej w jakas fizykoterapie i przede wszystkim kinezyterapie, naucz sie zyc i cwiczyc tak, aby jak najmniej obciazac [...]

Olo-ja straciłem przekonanie do interpretowania liczb w nickach jako liczby lat/roku urodzenia-po tym jak (zabanowany przez Knife'a) Duch68, okazał się 13latkiem Fajnie się czytało tę rozmowę-13letni Capoeirista tłumaczy instruktorowi Thai'a, na czym polega walka uliczna-i dlaczego Capo jest skuteczniejsza niż Kick, Thai i grappling... Ale fakt, [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:110 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z tego dlugie przerwy 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 282 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tab turanabol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mam 17 lat 80kg wagi ciała 184 cm wzrostu ;))) Makaron nie jest razowy jest to zwykły makaron ;] Zmieniony przez - 31 w dniu 2008-01-05 18:16:19

[...] się pobudzaniem metabolizmu. Ułożył dietę zbilansowaną, stopniowo dodawał w niej kcal by dojść do ludzkiego poziomu przy takim treningu. Jeśli ćwiczysz aeroby od dwóch lat, to obecnie są one już do kosza ;) Organizm łatwo się do nich przyzwyczaja i teraz 45 minut tak naprawdę niewiele Ci daje. Kondycje musisz mieć wystarczającą by zabrać [...]

(odwożę żonę do pracy). ****a, myślałem, że Ty z 16-18 lat masz. węgle możesz obciąć, ale ładowania nie są już konieczne, jedni robią, inni nie. Ja osobiście lubię, bo sylwetka ładnie wygląda dzień po. planujesz trening na wypłukanie glikogenu? pzdr/

[...] http://i.imgur.com/9IIBzol.jpg http://i.imgur.com/IStWwOn.jpg Wiek : 17 Waga : 84kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: Ok. miesiąc Obwód pasa ok. 86cm Obwód klaty: ok. 95cm Obwód uda: ok. 61cm. Mierzone metrówką ( nie mam tego krawieckiego ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aeroby, orwer eliptyczny [...]

Eee 15 lat i znalesc pracowac nie mozesz? 88-0 bzdura PRacowalem na nocki w karfurze na magazynie oraz w Realu przez posrednika. Robota od 22.00-06.00 a wiec ze niepowiniem wogole o tych godzinach pracowac jako 16 latek to i powinni placic 100%+. NAstena bzdura. 6zl na godz gdzie sobie jeszcze poodliczali rozne przelewy itp. Szukaja poprostu [...]

[...] Spider, Mousasi juz pokonal Jacare, Werdum wylecial z UFC po miazdze, jaka z nim zrobili Arlovski i JDS (tylko nie przytlaczaj mi tu teraz pokonania Fedota, albo Overeema n lat temu, blagam). Proba zwyciezania wszystkich walk przez poddanie w MMA to czysta desperacja i chwytanie sie tonącego brzytwy. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-02-25 [...]

[...] z stragmenami czy trujbojem a do budowania miesni wcale nie trzeba wielkich ciezarow , co do tych co pisali ze bija nonstop i slabe wyniki itp to mam koleszke startuje od 6 lat caly czas na podjum i waga prawie caly czas ta sama waga i wymiary wiec z tego co poniekturzy napisali powinien zostawic koxowanie :) tylko ze takie czopy nie wiedza ze [...]

[...] z stragmenami czy trujbojem a do budowania miesni wcale nie trzeba wielkich ciezarow , co do tych co pisali ze bija nonstop i slabe wyniki itp to mam koleszke startuje od 6 lat caly czas na podjum i waga prawie caly czas ta sama waga i wymiary wiec z tego co poniekturzy napisali powinien zostawic koxowanie :) tylko ze takie czopy nie wiedza ze [...]

trenowałem na siłowni od 16 roku życia ale z przerwami...ostatnia moja przerwa trwała 3 lata więc traktuj ten staż treningowy jako zero...wróciłem na siłownie na początku grudnia( mam 25 lat).

Wyniki juniorki do lat 16,18 i 23. /SFD/2018/4/10/5de1bf6de125442c8e9762e59402eeda.jpg

Juniorzy do lat 16 i 18. /SFD/2018/4/10/11d10504b6b5488c95ac6c0dbb49aa9c.jpg

Juniorzy do lat 20, 23, seniorzy 59-66 kg. /SFD/2018/4/10/d7c95f2bf8ec42c8963ebf97ef1abd0f.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-04-10 13:16:58

18 lat 87 na klate... jestem za EDIT:klatka nie jest wyznacznikiem, podałem ją bo jest w profilu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-01-16 17:32:06