16 lat

Mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 56 kg wagi, raz na dzień ćwicze trening na wyskok, ile i jaki metabolizm to nie wiem:(

i to będzie odpowiednie żeby w wieku 16 lat robić masę mięśniową ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 90 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Zrzucić zbędne kilogramy i nabrać trochę mięśni Staż treningowy na słowni : Początkujący Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Posiadam ławeczkę z regulacją oparcia i modlitewnikiem, gryf [...]

ja mam w PKO... Graffiti bodajże się nazywa, od 16 lat można zakładać

mam problem ze wstawieniem zdjecia. mam 16 lat, 180 cm wzrostu i waze 60,5 kg. klate mam chuda ale za to nogi mam troche grubawe. moja klata jest od boku bardzo chuda, jakby deską zdzielił. co radzicie zrobic na wypuklenie klaty?

Mam dopiero 16 lat, trenuję w warunkach domowych. I nie wiem po jaką odżywkę sięgnąc aby mieć jak najlepsze przyrosty??? Pomóżcie!! Z góry dziękuję! HCWD za nieprzemyślane słowa!!!

Ja juz 4 lata gram w klubowej pilce juniorow. 3 lata w Pionierze Baby (wtedy okregowka juniorow starszych 86 r. (a ja jestem 89 r.Teraz wycofali moja druzyne i stworzyli seniorow a nie moge grac bo 16 lat koncze w listopadzie wiec zmienilem klub i teraz gram w okregowce juniorow mlodszych w SZczerbcu Wolbórz(okreg Piotrkowski) zaraz wrzuce link do [...]

196 cm wzrostu, 92kg wagi, 16 lat staż ok. 5 miesięcy, diety narazie nie mam ale planuje.

16 lat cel jak największa masa :) staż 4 miechy 3 dniowym niemam możliwości ;/ ale jak ludzie ćwiczą hst to chyba się da cos wymyślić nie??? hst bym nie wytrzymał ale trening 2 dniowy bylby dla mnie najlepszy mysle i niestety musi byc

Mama 16 lat. Waze 64kg i mam 175cm wzroostu. Cwicze pol roku i wzialem tylko 2kg mass xxl

Odpuść, młody jesteś, kulturystyka i sporty siłowe za wcześnie dla Ciebie. Zacznij od 16 lat, a suplementy jak np. kreatyna odstaw jak już zdobędziesz trochę doświadczenia na siłowni. Narazie ćwicz na swoim ciężarze, czyli pompki, brzuszki, podciąganie. Pozdrawiam

nie do cyklu :) ogólnie :) a zma apteczne można brać w wieku 16 lat?bo słyszałem że trochę później się powinno A omega 3 już mam Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2008-01-11 19:40:33

to jak mogę zma brać mimo tego iż mam 16 lat?

Mam 16 lat, mam nadzieje, że przejdzie.

@InTheEnd polubiłem cię za tok myslenia którego nie którzy tu nie mają %-) Dokładnie tak jak mowisz wszystko się zgadza. @rutkow nie żartuj z nas sobie %-) Chłopak ma 16 lat a pisze to co przeczytał, to sie czyta i testuje na własnej skórze a nie wprowadza ludzi w błąd, wogóle nie wiem skąd u nich taka teoria %-)

plec : M wzrost : 173 cm waga : 58 kg wiek : 16 lat staz : jakies pol roku wymiary z poczatku \teraz biceps : 24 \ 27,5 klatka 88 \ 95 udo 48\ 51 łydka 35\37 pas nie wiem kark nie wiem

łykałem TRIBA 60 w wieku 16 lat pała stała niewyobrażalnie Ale nie polecam uległem reklamie

W wieku 16 lat pała stoi cały czas czy z tribulusem czy bez Wystarczy lekki podmuch wiatru pzdr.

tak jak koledzy pisali, na razie nie ma co lecieć na siłke. Ćwicz w domu sobie spokojnie do tych 16 lat

[...] nie będzie wykonywał ćwiczeń z rozsądkiem i odpowiednim doborem ciężarów. To normalne, każdy tak ma na początku, ale organizm się najszybciej rozwija na przełomie 14-16 lat i wtedy jest chyba najbardziej podatny na takie rzeczy. Ja sądzę jak Michał, bieganie brzuszki drążek ew. sztuki walki, bo to sztuki walki-bdb ogólno-rowojówka jak pisał [...]