siemka mam 16 lat i po długim mieśącu wiczeń na słucho nic mi nie dawało zaczołem bra kreatyne białko i aminokwasy moje wiczenia wyglądają tak I Dzień - wyciskanie sztangi płasko 3s 10-8-6 - wyciskanie sztangi dół 3s 10-8-6 - wyciskanie sztangielek skos 3s 10-8-6 - rozpiętki płasko 3s 8p II Dzień 1. uginanie ramion ze sztanga 3s 8p 1. [...]
Również mam problem z ramą, lecz nie chciałem zakładać nowego tematu dlatego piszę w tym. Mianowicie zamówiłem za pośrednictwem allegro rower Kross Hexagon V6 rozmiar ramy 17". Obecnie mam 16 lat, 170 cm wzrostu i długość nogi ok. 80 cm. Czy rama 17" nie będzie na mnie za mała, patrząc na jej geometrię. Pozdrawiam i liczę na sensowne [...]
Dzięki za pomoc :) Tylko jak patrzałem na siłowniach to zazwyczaj od 16 lat . I trochę głupi mi iść samemu wszędzie napakowani goście a ja taki drobny :P
jak to slywszalem od gro osob.. ze cwiczenie w mlodym (15-16) lat jest dobre bo MAMA DOBRZE NAKARMI, WSZYSTKIEGO JEST POD DOSTATEK. lepiej jak kupisz sobie jakies suple i na nich bedziesz jechal - a jestem bardziej przekonany ze zrobisz wiecej niz na mecie. nie warto nic wdu***c w tak mlodym wieku
Prawda jest taka że all kulturyści w w wieku 16 lat mieli już za soba kilka cyklonów i prawda jest taka, że większoś z was pisze "nie bierz mety bo zginiesz" tylko dlatego że żołć was zalewa jak ktoś mniej i krócej ćwiczy a jest większy od was i prawda jest taka że większość z koksiarzy zaczyna wcześniej i prawda jest taka że nikt po 100 [...]
Prawda jest taka ze bylisbysmy wdzieczni jak bys nie pisal takich kocopolow... Wszyscy kulturysci w wieku 16 lat mieli za soba po kilka cykli? Dziecko drogie wracaj szybciutko do power rangers ja cie prosze...
W tym wieku to w piłke grać .... Krete niech bierze jak nabierze przynajmniej pojęcia o tym co robi. Bo po płótorej miesiąca to on ma zerową wiedzę o technice ... Niech napierw ułoży diete i jak skonczy przynajmniej z 16 lat niech sie łapie za jakeis suple. Narazie dobry trening, micha i jakis moze białko lub gainer do uzupełnienia braków.
brałem swego czasu scorcha i jakoś tak się dziwnie po nim czułem, raz nawet rzygałem po tym, z tym że byłem młody, miałem z 16 lat jak go brałem, pewnie przez to
krzysztoro raczej dużo i zdrowo, a nie zbilansowana dieta w wieku 16 lat.. A co do kuraka to mięso jak mięso, nie jest w żaden sposób lepsze od innych tylko popularne, bo tanie.
ja tu skomentowałem dość jednoznacznie, ale nie zapomnę takiej sytuacji: miałem około 16 lat, zajarany koszykówką, przez ostatni rok urosłem jakieś 10 cm (do obecnego wzrostu - ~190cm). Trafiłem jakoś przypadkiem do sklepu z odżywkami Multipower i wziąłem katalog - taki w formie skoroszytu z ulotkami poszczególnych produktów. Zainteresował mnie [...]
Ok mam 16 lat, staż ok 2 miechy(wczesniej tez troche cwiczyłem ze 2miesiące).Jestem po 3 obwodach ACT i chcę przejść do FBW, a plan jaki sobie ułożyłem taki jak powyżej...
Wiek: 16 lat Waga: 74 kg Wzrost: 178 cm Staż siłownia: 5 miesięcy Staż kick: 3 miesiące 4 dniowe treningi kicka mam od tygodnia. Do tej pory przez 5 mies jechałem 4 dniowym splitem na siłowni. Biceps: 36 Klatka: 113 Pas: 77 Udo: 54 Łydka: 41 Wyciskanie leżąc: 75 kg Martwy ciąg: 100 kg Przysiad: 65 kg (problem ze stabilnością jak narazie)
mam do dyspozycji tylko sztange hantle ława pozioma skośnai to wszystko a co do treningu to klate i trica w poniedzialek bary bice i przedramie środa a w piątek plecy nogi.Trening 3 razy w tygodniu. Kiedys robilem 6 razy w tygodniu i powiedzmy ze bodajze przy klacie mialem 30 seri ae na to mi wszyscy mówili ze za duzo jak na wiek i wogule mam 16 [...]