16 lat

[...] podobne w skladzie. A to co masz zjeśc na ostatni posiłek zalezy od celów treningowych. Strasznym chudzinkom polecam (z wlasnego doświadczenia jak zaczynalem pakowanie 8 lat temu to wazylem tyle co gęś wyścigowa )na ostatni posiłek białko i węgle. Innym osóbkom samo białeczko. A czy bedzie ono z tunego czy jajek to bez znaczenia. KAIN [...]

Ogólnie do 16 roku życia miałem sporą nadwagę. Postanowiłem coś z tym zrobić i zrzuciłem 35 kg. 7 lat intensywnie trenuję. Dolegliwości, pojawiały się. Wiadomo, coś naciągnąłem, źle się przyłożyłem i coś bolało. Zwykle przechodziło po kilku dniach. Teraz od miesiąca bolą mnie plecy. Postanowiłem zrobić sobie rezeonans. Na prześwietleniu RTG nic [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 115 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43,5/44 -klatka: 127 -udo: 63 -talia: 106/107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: klilka lat z przerwami 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2,2 -węglowodany:2 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. cykl 100 metki. 2. 45 test prolo+metka Razak 100tab 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

Powiem tak, na początku na pewno waga pójdzie w górę, to jest pewne. Dojdzie ci najwyżej parę kilo i tyle. Istotną kwestią jest tu także wiek. Jak masz koło 16, 17 lat, może trochę więcej, to będzie jeszcze łatwiej bo masz wysoki poziom testosteronu.

Witam! Trenuję Capoeira od 4 lat w grupie Companhia Pernas Pro Ar, która jako pierwsza w Polsce stworzyła akademie Capoeira. Zarejestrowałem się na forum celowo, aby napisać sprostowanie do wielu zamieszczonych, błędnych postów, napisanych przez osoby które nigdy w życiu nie miały styczności z Capoeira... Po pierwsze: @sz.czurek - mieszkam i [...]

[...] niz suple ale nie az tak dobrze:) chodzi o kosmetyke bardziej i waskularyzacje tak wiec porady miło widziane 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 5 lat 6. DIETA:jest -białko:minimum 200g -węglowodany:ile wlezie -tłuszcz:ile wlezie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] malo rozpisal bo zazwyczaj jak dil rozpisuje cykl to za duzo towaru/za duzo srodlow ;) Bolda daj min 2x250 a nawet 3x250 mozesz dac i deke 2x200 bedzie dobrze kiedys pare lat temu moj znajomy dil swojemu koledze(rowniez mojemu) na pierwszy cykl po 2tyg uczeszczania na silownie test+deka+anapolon xD d**** Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]

i tu Transi sie mylisz he bo ostatnio groszek ktory zjadlem znow zobaczylem po 2 godzinach szama jak by przelatywala przezemnie ale czy zwiekszenie wielkosci i ilosci posilkow nie spowoduje tylko tego ze wiecej bede siedzial na kiblu ?? jesli chodzi o wiek to mam 21 lat trenuje juz jakies 3. zaczynalem z waga 59 kg wzrost 175 cm obecnie wzrost [...]

a autor ledwo skończył 17 lat a bawił się muscle testem. Jaki sens jaka logika? Nachapie sie taki w młodym wieku PH potem płacze bo mu sie wydaje że ma gino. Najlepiej ładujcie od 16 roku zycia koksy i PH a potem miejcie suty jak wentyle od stara.. Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-05-13 22:38:39

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 33.5cm -klatka: 102cm -udo: 50cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: suplementacja jak wyżej + normalne odżywianie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Typowo na siłę, mała ilość powtórzeń przy dużym [...]

Przynajmniej nie ściemniaj, gdybyś czytał to forum od dwóch lat to wiedziałbyś że nie to nie jest SDF a SFD A takich tematów już było mnóstwo... Zmieniony przez - Duda11 w dniu 2009-06-16 14:57:51

Nie rozumiem was w takim razie.. To na czym wam zależy.. ? Na tym żeby było je widać..co nie?;/ A jaką mam mieć masę skoro mam 15 lat? Co radzicie w takim razie..? Zmieniony przez - xantix94 w dniu 2010-01-02 16:27:18

1. WIEK: 26 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany:ok300 -tłuszcz: ok 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop/wino/enan/bold 8. TRENING: 3 razy w tyg drazek 9. CEL CYKLU: utrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

aminexil stosowalem 6 tyg. nie widzialem rezultatu. On jest na starzejace sie mieszki wlosowe, uelastycznie itd wiec w moim przypadku to nie starosc (25 lat) lupiezu brak Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-05-14 16:00:11

[...] daj inne orzechy (oprócz ziemnych), czy nasiona dyni. kcal:203 białko:28g wegle:3,7g tłuszcze:14g Dodam że jestem laikiem, dopiero zacząłem chodzić na siłke, mam 17 lat, 62kg i 172cm, a dlatego mam śniadanie na dwie części podzielone ponieważ, na treningi bym chodził albo rano(6:30-8:00) albo po 17:00 ponieważ mam w środy i czwartki na [...]

[...] swietna ma sylwetke. Osobiscie nie lubie Rhodena, i nie specjalnie podoba mi sie jego sylwetka. Przypomina mi leniwca :) Ebony wygral w zeszylm roku w klasie masters + 35 lat,super heavyweight North American, tutaj nie startowal. Ed Nunn /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1664f4f238944e6b8370ba8b292bbdf4.jpg Fred Smalls. W mojej opinii Henry powinien [...]

[...] ale tylko dla niektorych (zwykle wyznaczonych przez glownego instruktora ktory zaprosil tego czarnego pasa) i nie wszyscy maja okazje zaprezentowac swoje umiejetnosci. Dlatego w warunkach polskich wcale nie jest powiedziane ze ktos kto ma niebieski musi byc o klase lepszy (tak jak jest to w Brazyli) od kogos kto ma bialy tylko dlatego ze po [...]

Myślałem, że kung fu trzeba zaczynać w wieku 10-12 lat żeby coś osiągnąć. A jest różnica między karate a kung fu?? Zmieniony przez - masa777 w dniu 2012-07-31 16:46:38

Mam lat 16 ;) Ale nie chodzi mi o to czy będe mieć 2 metry czy 1,86 :P Wiem, że jeszcze urosnę, bo w mojej rodzinie dopiero właśnie w tym wieku jest intensywny wzrost - taka rodzinna wizytówka :D Poprostu mam pytanie, czy skrzywienie kręgosłupa wpływa na wzrost ?

Wojciech Kowalczyk ma na swoim koncie srebrny medal igrzysk olimpijskich. Jako młody zawodnik strzelał bramki wielkim europejskim drużynom. Żurawski to od paru lat symbol naszej reprezentacji. Postawie między nimi znak równości z tym że Żurawski jeszcze może w piłce coś osiągnąć ... "Kowal" tej możliwości już nie ma. Zmieniony przez - [...]