16 lat

siemanko ja mam niecałe 16 lat cwicze niecale 6 miesiecy warze 70.5 kg wyciskam 80 na klate mam 33 w bicu a reszty niepamietam

jak mialem 16 lat do bralem 95kg klate . chyba w normie nie?

major, tak trenuje, od 10 miesiecy. profilu nie uzupelniam bo wydaje mi sie ze nie mam sie czym chwalic. tzn jestem zadowolony z tego co osiagnalem ale w centymetrach to nei wyglada imponujaco:) mam 16 lat, 175cm, 76kg.

JEST !!! Dzis moj wielki dzien ! dzisiaj koncze 16 lat i wreszcie moge sie wypowiadac w tmy poscie

Mam 16 lat wreszcie to postanowilem sie tu wpisac A co do tych zdjec to bardzo dobrze wygladasz

nic mi nie przychodzi do glowy .masz 16 lat i takie cos

Witajcie ! Coprawda 16 lat to od dawna nie mam, teraz 18 na karku... W niedziele wracam na pakernie, skonczylem raz na zawsze z break'iem. Dietka juz ulozna , trening tez gotow (cale cialo 3 razy w tyg. jesli sa jacys krytycy tudzież zwolennicy chetnie podejme polemike). W sumie popilem itp ostatnim czasy i mega spadki zaliczyłem ale wiem ze [...]

Siemka, ja tez nie mam juz 16 lat, ale coz, nic z tym nie zrobie :-/ Jarek niezla dieta, 4 tys. kcal, masa powinna niezle pojsc, a co do treningu powiem raczej, ze pomylka - nie rozwiniesz wszechstronnie miesni wykonujac tylko jedno cwiczenie(ew. dwa) na dana grupe miesni. Np. zapomniales kompletnie o tylnych aktonach barkow. Takie miesnie jak [...]

witam tez mam 16 lat na forum siedzie okolo pol roq ale przygode z silka zaczolem 2 miesiace temu. moje wymiary to wzrost 178cm waga 70kg rekord na plaskiej to 85kg lapa zalosc 33cm ;/ najwieksze kolopoty z lapa mam pas 77cm klata 102cm barki 118cm trening poniedzialek klatka 1.wyciskanie na plaskiej 10/8/6/4/2/2 2.wyciskanie na skosie [...]

kurcze i masz jescze 16 lat o ja! za***iscie! ja wlasnie pracuje nad takim zaangazowaniem sie w silownie a nie przychodzenie iw ymyslanie co robic! a kojot bierzesz cos tussi, jakies kreatynki albo cosik? Co jest z wami chlopaki juz nie chodizcie na silownie nic nie piszecie?

cwicze juz rok :D i mam 16 lat :P

Dzieki za slowa otuchy - bardzo sie ciesze. Powiem wam, ze bardzo chcialbym tak wygladac jak wiekszosc z was w wieku 16 lat. Wtedy bylem masakrycznie chudy, moi starsi koledzy wolali na mnie "ślydz" (teraz to bym leb urwal).

ja w wieku 16 lat wygladalem tak jak na tamtym zdjeciu wiec ...

heh chcialbym miec takie "niepredyspozycje" w wieku 16 lat wyciskac prawie 120 kg na klate

Ja mam 16 lat. Wzrost 184 cm waga 75 kg. Na laweczce wycisne 70 kg x2 na sucho. Ale mam problem z podciaganiem sie na drazku. Mam w klasie gosci ktorzy moze po 40 kg by podniesli na lawce a podciagaj sie duzo wiecej razy ode mnie. Macie jakies rozwiazanie??

Mam 16 lat i chciałbym zacząć. Ale nie bardzo wiem jak. Może mi ktoś pomoże?

Siemka mam 16 lat. Ćwicze jakieś 6 miechów dla bycia "wiekszym" i pokazać sie na osiedlu. Na poczatku cisnełem 55kg na klate , 29cm w łapie, reszty nie mierze :P teraz na klate idzie juz 95kg , łapa 35,5cm. Mierzone przed treningiem. Brałem 2x gainera MASSXXL i teraz protein 85% białka. kreatyne i HMB. odrazu pisze ze nie ściamniam, i [...]

siemka. ja ćwicze krótko na siłce. Ćwicze w Hajnówce w siłowni Żubr. Mam 16 lat. Ćwicze krótko, ale jest jak na razie jeszcze bardziej za***iscie niz sie tego spodziewałem!!!! Wczoraj np. na klate wycisnąłem 80 kg!!! W bicu mam 34, klata 98. Możecie komentować moją wy[powiedź :). Chetnie posłucham lepszych ode mnie ...

czołem ja tu nowy!mam 16 lat ćwicze od 6 miechów na sucho- no brałem kreatyne,waże 69kg i wyciskam 72kg.w łapie mam 32cm.

przed chwila znalazlem ten temat i postanowilem sie w nim udzielic mam 16 lat, rocznik '89 cwicze od lipca zeszlego roku (sierpien-wrzesien przerwa) czyli gdzies niecale pol roku, zaczynalem od 29cm w bicu, 59kg wagi i 60kg na klate, teraz moje gabaryty wzrosly do 34cm w bicu, 69kg wagi i 87kg w wyciskaniu, za mna jeden cykl na monohydracie [...]