16 lat

donio to nie o to chodzi ze mam*****owy trening i zle sie odzywiam. W wieku 15-16 lat za bardzo nie da sie przytyc bo wtedy sie dojrzewa najbardziej ( przynajmniej jesli chodzi o mnie ) teraz gdy mam prawie 18 lat szybciej lapie kilogramy. Jem caly czas tak jak jadlem i trening ciagle tem sam ( tzn oczywiscie zmnieniam cwiczenie itp)

[...] tygodnia. Odrobilem nim wakacyjne spadki wiec jest dobrze Aktualne wymiary: bic: 39,5 waga: 81 na czczo wycisk na plaskiej: 112 Jak ktoś moze niech zmieni nazwe tematru, bo juz nie mam 16 lat tylko juz dawno 17 skonczone :D Szakal007-nowe fotki str. 12 1. Klata luzem- zjecie sprzed tygodnia Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-11-18 15:10:46

ja mam 16 lat i całkiem ładną bródkę więc to że ma zarost nie świadczy o tym ile ma lat:) ale rzeczywiście na więcej wygląda:) mi zawsze 19 daja;p

[...] załozenia, trenujesz dana partie 3 x na tydzien, policz sobie ile Ci wyjdzie serii na plecy w tyg.. nie tak wyglada prawidlowo ulozony tr.FBW, poza tym piszesz ze plecy, klatka to duza partia a co z nogami w takim razie, dlaczego tylko 1x na 2 tyg? masz 16 lat, dopiero pare miesiecy stazu a kombinujesz niepotrzebnie Zmieniony przez - wincol w [...]

[...] jakieś 100 metrów.Efekt jest taki że podczas biegu na 1000m stosując tę metodę okres pomiędzy sprintami mimo że też jest stosunkowo szybkim biegiem to tak naprawde powoduje ze organizm uwarza go za odpoczynek. Gdy miałem 16 lat mój czas wynosił 4:30 a po 2 miechach tego treningu już 3:30 .Brzuch trenuj intensywnie gdyż jest on bardzo potrzebny

[...] wkórzyłem.Niewiem jak ludzie mogą tak kłamać,to jest ochydne co oni zorbili,wiperw mnie zaczepili i pobili a potem zeznają że to ja ich 2 pobiłem.To jest śmieszne,ja mam 16 lat a oni 18 i 20 ,,, i ja ich pobiłem? hehe i dotego jeszcze policjant mówił że każdego zeznania są inne. niewiem co z tego wyjdzie ale w poniedziałem policjant zadzwoni do [...]

[...] maieszkam na takim osiedlu i jak nawet będą mnie uważać za konfidenta jekiegoś to mnie to wali , to są ludzie niewarci szacunku itak i niech se mówią co chcą.Zresztą mam 16 lat--myślisz że będe całe życie tu mieszkał? jak tylko najdzie okazja to spieprzam gdzie indziej bo w tej dziurze niemam zamiaru dalej zyć. a co do sprawy to narazie [...]

Ja mam 16 lat i zacząłem w pazdzierniku czyli za niedlugo bedize 12 miesiecy :) teraz robie rzezbe i od listopada znowu bedzie masowanie. tez nie dawno zaczalem suplementacje. Mam gainerka i bcaa...i powoli do przodu xD

Brawo!! malo spotykana sylwetka ;D ja mam aktualnie skonczone 16 lat i nie wygladam tak jak Ty choc wymiary mamy podobne,wrecz takie same ;D Pozdro SOG . ;)

Siema wszystkim, cos pstryknałem dzis. Dalej cwicze jakby co :P Waga 73 kg , wiek jeszcze 16 lat, wymiarowo nie wiem. Troche skupilem sie na zmniejszeniu talii wage trzymam , obecnie troche wody zeszlo. Wiadomo ze caly rok masy sie nie da robic, a okresowe zmiany celow i treningow oraz jedzenia napewno dobrze wpłyną na organizm :) Pozdrawiam.

Ja w październiku kończe 16 lat (94 rocznik) i bic strasznie wolno mi rośnie ... gratuluje takiej sylwetki, ale powiedz mi szczerze.. podoba Ci się wygląd takich byków jak KRAC :D ???

[...] i później efekty są mniejsze. Sam ćwiczę nie długo, 1 rok, starciem 16 kg (teraz już mniej, buduje masę) i codziennie liczę kalorie, niestety inaczej się nie da, nie mamy już 16 lat, kiedy żołądek to była studnia bez dna 8-). Możesz podpatrzeć na moim profilu jak miej/więcej to wygląda. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-11-05 20:26:21

chyba ci w wieku 16 lat nie potrzebne takie wynalazki coś nie tak z twoja pamiecia ? lekkie rozkojazenie w twoim wieku to normalna sprawa nie trzeba zaraz uciekac sie do suplementow co ty bedziesz przyjmowal jak bedziesz mial 50 lat ?? albo chociaz 32 jak ja i bedziesz musial pracowac po 15 godzin dziennie ginkgo dziala po dlugiej kuracji - [...]

Kolega jest niższy o 10 cm i waży 70 Kilo. ( wiek 16 lat ) ( Chodzi na siłownie od paru miesięcy ) 2 kolega jest 4 cm niższy i też waży 70 kilo. ( Wiek 14 lat ). O tym którym wcześniej pisałem to jest ten 1.

Mnie obsypało chyba jak miałem 16 lat, w każdym razie ostatnia klasa gimnazjum. Teraz żebym miał gładki pysk, musiałbym golić się codziennie, ale z natury jestem leniwy i nosze 2-3dniowy zarost Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-12-16 10:26:04

Mam 16 lat i bardz ciężko mi masa idzie.Chciałem wziąć hmb ale w sklepie doradzili mi żebym kupił mass gain hiteca 3 kg i zjadł to w 1 miesiąc i to ma mi dać conajmniej 1,5 kg masy.Co byście mi radzili na mase najlepszego.Sam nie wiem.Prawidłowo podobno buduje się od 0.25-1 kg miesięcznie masy. vox

witam ulozylem sobie diete na mase i chcialbym zebyscie ja spradzieli i powiedzieli co i jak mam 178 cm wzrostu 16 lat i waze 75 kg... 8.00 1 posilek: platki owsiane 50g mleko 250ml DAJ TRAN 3 jajka NIE ZADUZO BIALKA? razowiec 50gr 11.00 2 posilek razowiec 75gr wedlina drobiowa 100gr LEPSZY TUNCZYK Z WODY pomidor margaryna OLIWA, MASLO [...]

Trochę chyba przesadzacie panowie z tym wiekiem i ćwiczeniami. rób 5 serii po 30 powt a jak w wieku 20 lat wejdziesz na siłkę to wyciśniesz 100 kg z palcem wiesz gdzie Robiłem, teraz pewnie też zrobię, a jednak 100kg to bym najwyżej na docisk wziął. Nie bez powodu w tym dziale podwieszone tematy są jakie są, 90% zaglądających tutaj to właśnie [...]

10 lat trenowalem karate i kickboxing , jezdzilem na zawody , treningi w parterze tez mialem do tego tez silownia była wiec wiem co to jest duzy wisiłek fizyczny ....masz dopiero 16 lat jeszcze raz to powtórze jedz tak jak Darek napisał , suple odpuść Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-30 20:53:38

Mam 16 lat :P Trenuje karate kyokushin 7 lat. W tym roku najlepszym moim osiągnięciem było zajęcie I miejsca w Pucharze Polski. Myśle, że zasługuję, ponieważ ten rok bardzo ciężko trenowałem i przyniosło to bardzo duże efekty. To moja pierwsza nominacja, więc bardzo mi zależy :P Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2010-01-20 20:09:57