16 lat

zauwazyłem,że trenujesz kickboxing.kiepskie polaczenie.masz dopiero 16 lat,ja na twoim miejscu zkoncentrował bym się na kickboxing'u,na siłke przyjdzie jeszcze czas,Pozdrawiam. P.S. gdzie trenujesz kick'a?

Heh, wiem, że własnie jest...niezbyt dobry :) Jeżeli ktoś byłby bardzo miły i mógł mi ułożyć plan z wyposazeniem jakie mam (drążek, dwa hantle, ławeczka) na mase, pamietajac ze mam 16 lat, to byłbym CHOLERNIE wdzięczny :) BTW: Przynajmiej miałby tą satysfakcje, że na jego treningu powstał jakiś "paker", hehehe :)

[...] nie odpowie na Twoje pytanie. Sam fakt, ze skolioza juz jest powinien Cie sklonic do udania sie do specjalisty rehabilitanta. Jesli urodziles sie w 89 r., to masz dopiero 16 lat i spore szanse na korekcje. Ale to ostatni dzwonek kolego. Jesli jeszcze nie masz drugiego skrzywienia w odcinku piersiowym to niebawem zapewne bedziesz je mial [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 40 [...]

Jaki cel tego bo po ostatnim zdaniu się pogubiłem? ogólnie zarys dobry ale wprowadziłbym kilka zmian 16 lat - palisz i nie zamierzasz rzucić, nie mój interes ale wcześnie zaczynasz i będziesz żałował, a trucie się za własne pieniądze to najgłupsze co można zrobić. Czemu nie możesz pić oliwy?

Staż treningowy: 3 miesiące wiek: w tum roku 16 lat wzrost: 180 waga: 62kg

Plan jak na 16 lat jest nawet ok. Jedyne co to do pleców dodałbym martwy ciąg. No i oczywiście nogi idą jako pierwsze w kolejności przed barkami. Dieta może być poza ostatnim posiłkiem. Owsiane i mleko na noc - nie bardzo.

[...] jest na tyle nie znośny że czasem nie idzie wytrzymać, i zdarza sie to kilka razy dziennie...ale uspokaja mnie wasza opinia apropo powodów tego bólu...otóż mam nieco krzywą klatke piersiową i od siedzenia przy komputerze troche sie garbie, do tego wczesniej chodziłem na basen dość często (wf w szkole miałem na basenie co tydzień) teraz na basen [...]

Masz podobnie jak ja - ojciec 177, matka 167, siostra 166, ja 173, z tym ze ja mam 16 lat. Ale za wysoki to ja raczej nie będę, mam nadzieję na te 180 :) . Wracając - słyszałem o wiszeniu na drążku - możesz sobie trochę powisieć, nie powinno zaszkodzić.

Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Wycisk: 86kg

90 ale znam kolesia który w wieku 16 lat (przy mnie) wyciskał 160 dwa razy.Wszystko zależy od treningu.

ja brałem w wieku ok.16 lat - ok.35 kg

W wieku 16 lat bralem 100kg ale juz po 2 latach treningow

Nie no nie rozumiem takich tekstów że np 100kg w wieku 16 lat to niemozliwe itp. uważam że np po 1-2 latach treningu to zaden nadzwyczajny wynik szczególnie jak ktoś w treningi wkłada dużo zaangażowania. No i wogóle jak ktoś połowe z czasu który ćwiczy to na porpawe wyniku w wyciskaniu - ja

W wieku 16 lat dalem rade 120kg. Na sucho.

Ja jak miałem 15 czy 16 lat to się ostro bawiłęm a jak wygląda siłownia to nawet nie wiedziałem teraz mam 20 i wyciskam 70x8 90x2 i wcale się tym nie przejmuje ze mało cisne nie wazne co podnosisz wazne jak wygladasz!!!!!!!!!Pozdro

jak miałem 16 lat to wyciskałem 94 kg

ja mam 16 lat cwicze 6 miesiency.na klate targam 88kg no ale zaczolem kuracje!!!

Ja mam 16 Lat i Ciskam 63kg!! Chociaz mam niewiele masy!:P:P:P

ja trenuje aktualnie boks mam 16 lat i teraz wyciskam 80 kilo przed swietami szło 85 a w swieta bylem chory i siła lekko spadla :/ aha waże 72,5 kilo :-p mam 176 cm