niech chudzian poda swoją wagę, może przypadkiem pobił rekord polski juniorów, i nawet o tym nie wie, a może wycisnął 60 tylko ma źle ponumerowane ciężary bo wierzyć mi się nie chce że bez dopingu, suplementów, diety, i pojęcia wyciska w wieku 16 lat 120 kg.
Moim zdaniem przegieliście !!!! to przecież nic nienormalnego brać 118 w wieku 16 lat. Przykładem są rekordy MPM. Jak sami nie potrafiliście tego zrobić to przynajmniej nie dołujcie innych. Pozdro all.
Irokez - oczywisicie ze jest to mozliwe! Ale bez supli raczej nie wykonalne tym bardziej ze koles nie ma pojecie co do zmian w planie i innych podstawowych spraw I po co on wogole pisal w temacie postu ile wyciska? wystarczy jak napisze ze ma 16 lat i ma problem a nie ze wyciska chooj wie ile o to mi miedzy innymi chodzi
[...] 500j co 2 dzień Skończyłem winem w tabsach 40mg dziennie wszystko Alchemia. Obecnie jestem na odbloku. Ważyłem już 97kg (skok z 85kg)ale trenuję sporty walki od jakichś 16 lat i czułem się już naprawdę ciężko więc zredukowałem do jakichś 89kg. Siła poszła mi znacznie tak jak i definicja w sumie mogę powiedzieć że nigdy w życiu tak nie [...]
no tak, ale nasz kraj kazdy wie jaki jest ja stracilem dwa zeby w wieku 16 lat z calkowitej winy dentysty, przeprosil mnie: a w sadzie bym nigdy z nim nie wygral, dlatego glosze gdzie moge ze co publiczne to zle a co do tematu, to raczej nikt tobie nie pomoze poprzez internet. ale j/w koledzy napisali udaj sie dalej
Mam pytanko. Mam 16 lat, ważę około 55kg mam 170cm wzrostu. Wszyscy mi mówią że jestem strasznie chudy, jak kościotrup. Ale właśnie mój problem polega na tym że może ręce i nogi mam strasznie chude ale za to na brzuszku są wałeczki chciałbym mieć krateczke i trochę bicepsu. Proszę o wskazówki..... dodam tylko że w domu mam ławeczkę ze sztanką, [...]
[...] pozytywnie zaskoczyć. Dlaczego oceniacie to co nie jest wątkiem tematu? Ch.uj wam do tego czy ma bródkę, okulary i tatuaż? Zawsze musicie do czegoś się przyj.ebać? Nie ma 16 lat i 60kg wagi przy 190cm wzrostu, nie zrobił błędów w wypowiedzi to trzeba rozpier.dalać się nad stylem bycia i jego gustem? Przykro to stwierdzać, ale zachowujecie się jak [...]
[...] przypadków nie znam, przykro mi. Czytaj uważnie posty. Napisałem przecież że jestem przeciwko robieniu takiej listy, bo to może tylko napędzić modę na satanizm. Poza tym sam słucham metalu od 16 lat (choć nie tylko oczywiście, jako że większość metalu to g****)i niektóre z tych kapel z listy lubię. A co do hip-hopu to mam podobne zdanie jak ty.
chala, bylem dzis na silce ;/ od 16 lat ];< mam zamiar zapisac sie na boks, pomoglo by to w redukcji? sa moze jeszcze jakies cwiczenia "domatora" na redukcje? bez kupowania drogiego i duzego sprzetu (za malo miejsca w domu)
akneraj, chyba sie nie rozumiemy cwicze na basenie i na wfie (wfy to marne ale jakies sa) silownia jak juz mowilem niemozliwe bo jedyna u mnie w miescie od 16 lat a na wlasna nie mam kasy i miejsca (moglbym zrobic na dzialce ale to 2.5km od domu) miesnie mam, budowac to nie mam jak (oprocz tych cwiczen :P) akurat jest zima ;/ gdyby byla wiosna [...]
[...] koksem buhabuha jego obwod ramienia po tym ''cyklu'' liczył juz 35cm pozniej spadło na 34 cm ale jego mazenie sie sełniło stał sie wielki !!!!pozniej przez rok urosło mu chyba 1 albo 2 cm dodam ze oczywiscie niestosował zadnej osłony na watrobe ami nic na odblok kumpel miał wtedy 16 lat !!! mowił ze odczowa bol wątroby ..to taki historyjka
okej, już wypełniam :) Mężczyzna, 16 lat, Waga 72-74 kg Wzrost 185 cm Cel treningowy-siła, Staż treningowy-miesiąc Inne sporty-siatkówka, piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu-ławeczka, sztanga prosta/łamana, drążek, sztangielki, modlitewnik, maszyna do nóg,oczywiście nakład :) Dieta-bez diety Przeciwwskazania-brak Suplementy-za mały staż :)-nie:) [...]
Ja mam 16 lat i po pół roku idzie około setki Ale ja jestem dziwnym tworem i nie sugerować się mną. Co do problemów z wyciskaniem: Można dodać 1 serie jak masz 3, zmień liczbę powtórzeń albo zamień sztangę na hantle - powinno coś dać.
Jedni mogą więcej, inni mniej
