SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 lat wzrost

  • czego nie robic zeby rosnąc !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli jestes mlody ( 13-16 lat ) to nie zaleca sie wyciskania zza karku, MC, przysiadow. Moim zdaniem jednak tak samo mozna uszkodzic kregoslup takimi cwiczeniami jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2006-08-15 13:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw cwiczeń do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    okej, już wypełniam :) Mężczyzna, 16 lat, Waga 72-74 kg Wzrost 185 cm Cel treningowy-siła, Staż treningowy-miesiąc Inne sporty-siatkówka, piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu-ławeczka, sztanga prosta/łamana, drążek, sztangielki, modlitewnik, maszyna do nóg,oczywiście nakład :) Dieta-bez diety Przeciwwskazania-brak Suplementy-za mały staż :)-nie:) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2009-07-22 14:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga, sztangielki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - janek55 w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2011-11-12 16:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zbić estrogen

    Post
    Doping

    WIEK: 34 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 40 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2019-01-20 09:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy plan napisany przezemnie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] np niech ugotuje ci odrazu na kilka dni. EDIT: moim zdaniem to ze chamuje wzrost to mit;)...gdy cwiczylem ciagle roslem. Przez 8 miesiecy cwiczylem ale z roznymi przerwami itp. i przez ten czas uroslem ok 6 cm. ( z 185cm.) Obecnie mam jakies 190cm moze troszke wiecej a nie mam jeszcze 16 lat Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-03 18:41:37

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2007-11-03 18:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do spr.

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego wszystkiego zapomniałem wkleić ankiety... Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : najpierw masa, potem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki, dużo obciążenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2008-12-20 22:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla patyka.

    Post
    Trening w domu

    [...] przy herbatce. Myślę, że podstawowe informacje zawarłem w pierwszym poście, no ale żeby było przejrzyściej to napiszę to jeszcze raz, tym razem w schemacie. Wiek 16 lat. Waga 54 kilogramy Wzrost 174 centymetry Cel do osiągnięcia chciałbym coś działać w kierunku siły. Staż całkowicie zielony. pierwszy zapał do ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2013-11-29 15:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jeszcze urosnę?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja to mam slabo 16 lat i 173 wzrostu ojciec 176,ja to bym sie cieszyl z 177 nie to co ty musisz docenic ile masz i sie cieszyc ze nie jestes mniejszy,177 to sredni wzrost Polaka wiec spoko,jeszcze cos urosniesz wkoncu rosnie sie do 21 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2016-08-22 11:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstydliwy problem- klatka.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zle wyslalem, sory. Czesc, mam 16 lat i meczy mnie pewnie znane cholerstwo- sutki sa odstajace...nie wiem czy to efekt tego, ze kiedys bylem grubszy. ( Przy wzroscie 172 wazylem 75kg ) -> teraz wzrost 176 i waga 67. Kiedy wyjde z wody to jest nawet ok, wracaja do normalnych rozmiarow i jest normalnie. Dodam, ze trening w tygodniu na jaki moge [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2009-04-01 23:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy urosnę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po 170-160, a on ma 185 cm. Mam nadzieję, że mnie też to spotka. Co do wysokich przodków to jeszcze jeden dziadek był wysoki. Mam też brata ciotecznego, rodzice: mama - 165cm, tata - 172 cm, a on w wieku 16 lat ma 180 kilka. A te suplementy na pewno w niczym nie pomogą? Bo dużo czytałem i arginina, lizyna i ornityna podnoszą wydzielanie HGH.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2011-03-29 19:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanka do znawców i nie tylko !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego nie przejmuj się tym. Przecierz masz DOPIERO 16 lat i jeszcze rośniesz przybedzie ci conajmniej 10 cm. Narazie nie baw się w żadne środki które pobudzają wzrost. Pamietaj że genetyki nie oszukasz, jak masz mieć 175cm to bedziesz miał 175cm jeżeli teraz masz 165 cm (to był przykład, może urośniesz więcej ;p) I najważnijsze nie zarywaj nocek [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2010-03-13 16:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś się wypowiedzieć czy ten plan na który chcę zmienić jest dobrze dobrany, coś zmienić? Niewyraźnie tą ankietę widać, dlatego przepiszę ją tutaj: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Siła / Masa Staż treningowy na siłowni: od 06.01 - czyli ok. 4 tygodni Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2012-02-08 11:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam identyczny problem. Mam 16 lat i ważę ok. 64 kg, wzrost 184 cm. Lewa strona bardzo ładnie mi się rzeźbi, ale prawa jest taka sama jak u Ciebie... Nie wiem czym to jest uwarunkowane, liczę w swoim jak i Twoim imieniu o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6644 Data: 2008-08-08 00:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening do ułozenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiem,ze aby uzyskac pelną aktywnosc,wzrost miesnia nalezy stosowac dokladnie diete. Czytam tutaj nie od dzisiaj i wiem o tym,ale sami powiedzcie mam 16 lat i nie musze odmawiac sobie z kazdego posiłku jakie zrobi mi mama . Jak juz mowilem, sama stara sie mi przyrzadzac pokarmy miesne, tak jak mowilem piers itp . jak do tej pory trening moj [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2012-02-18 11:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13 lat trening

    Post
    Trening dla początkujących

    z tego co czytałem to niby trening z obciążeniami hamuje wzrost. Poza tym jak pisali poprzednicy pompki drążek bieganie na pewno Ci nie zaszkodzi. Trening zacznij gdzieś w wieku 16 lat jak już w miarę urośniesz.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2009-08-04 17:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie cw polaczyc z tricami?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : man Wiek : 16 lat Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa ale tez masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : biegi rower Dostęp do sprzętu : hantle wlasnej roboty lawka Dieta : staram sie spozywac malo tluszczow i duzo bialka barki tez robie i plecy. ale powiedzcie tylko czy trica z klatka moge polaczyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2009-04-21 19:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenie-pierwsza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem po prostu diete na mase mam 16 lat waze 80kg wzrost 180. To jaki wedlug Ciebie powininem miec btw ??

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2008-08-26 11:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : jak najlepiej się wyrzeźbić Staż treningowy na siłowni : około roku ( z tym że nie ćwiczyłem regularnie i nie miałem sprzętu) Uprawiane inne sporty : praktycznie wszystko, najbardziej piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2012-06-17 09:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siatkówka- atak

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam,również mam taki problem.Gram w siate ok 1,5 roku amatorsko,bo niestety nie ma u nas żądnych klubów,ani SKs-ów. Moje dane: Wzrost-173 płeć-mężczyzna wiek-16 lat Mój skok dosiężny wynosi ok 60cm. Również duże problemy sprawia mi zagrywka z wyskoku,ale tak jak wcześniej wspomniałem nietrafią reką i chciałbym rady fachowe.Z góry dzięki.Pozdro.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17683 Data: 2009-03-11 15:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : nie (tylko basen raz lub dwa w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drązek, sztanga, ławeczka, hatle Dieta : brak (zdrowo się odżywiam) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2013-03-27 13:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)