150kg

Witek 150kg pójdzie na 100% Planujesz na nastepnym treningu to machnąc czy kiedy??? powodzenia

150 idzie już teraz nawet na cztery ruchy (patrz post wyżej)... Chodzi o to że ciężarem 150kg będę ćwiczył a nie że jest on moim celem żeby na raz wycisnąć (skoro jestem w stanie zrobić cztery-pięć teraz, to byłby raczej regres nie ), tak samo w przypadku wąskiego 130kg...

[...] odbił się na mocy (to co zrobiłem było bez sensu i siły nie dodało), dwa że było niesamowicie gorąco, trzy, spoter nie za bardzo kumał jak się podaje sztangę i rzucał mi ją za bardzo do przodu co przy ciężarze 162.5 dla mnie ma pewne znaczenie. Miały być 2 ruchy był 1, teraz odpoczynek do środy i tam ciężar do 150kg serie chyba po 4 ruchy...

[...] o obecnej formie może pomoże to dobrać obciążenia do treningów środowych (lżejszych)... Obecnie jestem w stanie w miarę technicznie (bez zrywania tyłka i odbijania) podnieść 150kg na 5 ruchów... Czy ostatnia seria na 140 na 4 byłaby odpowiednia jako lżejsza? Jak polecasz ćwiczyć barki? Ja zawsze mam wątpliwość czy jak mocno dowalę barkom nie [...]

[...] w których dźwiga sie bez sprzetu... ale kariery nie zrobiły jak widac. Ja tez jestem za tym zeby duzo dźwigac bez, ale jako trójboista jakbym miał 2 opcje do wyboru: 150kg wstaje bez i 300w ... albo 240 bez i 260 w to oczywistym jest, ze wybiore 300w bo liczy sie wynik pod zawody tej federacji, w której startuje. Kolejnym argumentem [...]

[...] mi racje ze na sekcji sa tez cwiczenia oporowe i podstawa to technika i szybkosc w boksie . Proste odchylenie na prosty i mozna klienta skontrowac mimo ze dzwiga po 150kg . Takie ciezary do niczego nikomu niepotrzebne. Chyba ze ktos chce isc droga Pudziana i miec chory kregoslup . O czym wy wogole mowicie jaka silownia ?! Mike Tyson to [...]

1) dostac sie na dietetyke 2) zrobic prawo jazdy 3) ramie 44-45 cm lawka 150kg martwy 220kg siad 170kg pas < 88 cm

[...] i dynamice. Siłe praktyczną wyrobisz od dźwigania partnera w sekcji. Nie przejmuj się ze twoi koledzy będa wyciskac po 150 kg na klate a Ty tylko 100. Być może oni będa wyciskac 150kg moze 200 ale za to Ty będziesz mógł się pochwalic ze cos osiągnąłes w MMA. Poza tym jakbys miał z nimi walczyć to ich szanse byłby nikłe. Ale to tak nawiasem

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 140kg x10 raz MARTWY CIĄG: - 150kg - 4raz WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 130kg - 1raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 10x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60x6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE : MASA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

Coś mi się z netem dzieje. ^^ Moje wyniki siłowe: WL. 140kg MC. 150kg. ;/ Przysiad. - nie mam warunków.

Blackwhite Przestań wkońcu pisać bzdury , bo naprawdę nikogo to nie interesuje czy umrzesz ważąc 50kg czy 150kg,sam wybrałeś taką drogę. A tak swoją drogą to niemogę skojarzyć żadnego młodego zawodnika od Pieńkosia ,z takimi wynikami.

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg:170kg -przysiad: 150kg

[...] cwiczenia! Nie przesadzaj z ciężarami i postępy planuj z rozwagą i martwe ciągi możesz wykonywać! Ja osobiście w ciągu pół roku od 50kg w martwym przeszedłem płynnie do 150kg bez pasa. Liczy się technika, dokładność wykonania, pas ci tylko pomaga w rekordach. Polecam połączyć biceps z przedramieniem w taki sposób, że wykonujesz 2ćw na biceps [...]

[...] Strong Man. Czasami jest lepiej, a czasami gorzej. Sebastian ma bardzo mało słabych punktów, więc stanowi zagrożenie dla innych zawodników. Wymiary Sebastiana: Waga - 150kg Wzrost - 200cm Obwód klatki piersiowej -155cm Biceps- 54cm Udo &#8211; 81cm Najlepszym sukcesem Sebastiana jest Wicemistrzostwo Świata Strongman, które zdobył [...]

Dane Imię: Wasyl Nazwisko: Wirastiuk Wiek: 34 Lata Miejsce urodzenia: Iwano-Frankowsk, Ukraina Wymiary Wzrost: 191cm Waga: ok. 150kg Biceps: 49cm Klatka piersiowa: 142cm Rekordy Przysiad: 300kg (x3) Wyciskanie: 225kg Martwy Ciąg: 330kg Wasyl Wirastiuk, aktualny Mistrz Świata IFSA Strongman. Ukraiński sportowiec, były kulomiot. W młodości [...]

[...] ale teraz stoi 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 102-106kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 130kg mierzone dosyc dawno:) 3 miechy temu i dodatkowo na stacku kreatynowym OLIMP CREA FUSION. Dobrze mi wchodzil i para tez byla:)

Nam to już bardziej chodzi o zdrowie nie o skórę :( ...na poczatku cukrzycy zjechał do 150kg jak mu tabletki cukier poprawiły to znowu sie rozbujał i tak skoczyło do 166kg

Ważę teraz jakieś 103kg, max na ławie wycisnąłem 150kg, w ramieniu przybyło 1,5 cm i ogólnie zrobiłem się taki potężniejszy. Wydaje mi się, że jestem zadowolony:) Zmieniony przez - petjack w dniu 2009-10-19 14:33:53

[...] TRICEPS Wyciskanie lezac wasko 40kg-12p 50kg-12p 60kg-12p PLECY Martwy ciag 60kg-12p 70kg-12p 80kg-12p 90kg-12p NOGI Wypychanie maszyny na wprost 110kg-20p 130kg-15p 150kg-15p 170kg-15p BICEPS Sztanga lamana stojac 20kg-12p 25kg-12p 30kg-12p 35kg-12p BRZUCH Spiecia lawka skosna 3s-12p UWAGI: trening fajny silowo jak na ten okres stoje [...]

[...] ciezkie, lawka ciezka w sensie w poniedzialek ide siad 110kg, lawka 100kg we srode ide ciag 140kg w piatek ide siad 115kg, lawka 112,5kg w poniedzialek ide 120kg, lawka 115kg we srode ide ciag 150kg w piatek ide siad 125kg, lawka 117,5kg itd.... *ciezary oczywiscie z poczatku metody (przynajmniej w siadach i ciagach), ale wiadomo o co chodzi