[...] dobrze weszło. Łopatka w końcu zaczyna współpracować. 3. Suwnica na nogi 4/6/6/6/24/24/6/6 120kg/140kg/160kg/180kg/90kg/90kg/160kg/160kg 100kg/120kg/140kg/170kg/80kg/80kg150kg/- 120kg/140kg/160kg/190kg/100kg/100kg/170kg/165kg 120kg/140kg/160kg/190kg/100kg/100kg/170kg/165kg 120kg/140kg/160kg/190kg/100kg/100kg/170kg/165kg [...]
Dobry plan i 150kg będzie fruwać. :-)) Gorzej z tym dobrym planem :-)) Już jakoś mam mniej wiary w to że w startowym z komendami zrobię 150kg:-( Jak popatrzę na zdjęcia z 1 strony, to nie wyglądasz na takiego, który miałby problem z 150kg. %-)
PONIEDZIAŁEK -- sprawdzian formy ,przed zawodami Trochę jestem nie zadowolony z 150kg ,jakoś za słabe i za ciężkie ,może dlatego że Tomka i Wzorka nie ma }:-( a samemu głowa nie podaje }:-({{:-( 142,5kg --- lekkie ,bardzo lekkie --dlatego decyzja na 2-gie 150kg ,wydawało mi sięże 5kg to za mały przeskok gdy taki zapas na kiju ;-D [...]
[...] i wieku wystartowało 4 zawodników,ja powalczyłem z Niemcem, zrobiłem co mogłem zrobić decydując się na takie podejścia, można gdybać co by było gdybym zrobił 1-145kg a 2-- 150kg , byłem lżejszy od rywala Zaliczyłem 147,5kg bardzo lekko a 152,5kg zostało kilka cm na docisku,rywal zrobił 150kg a 155kg też został z niedociskiem . Ogólnie jestem [...]
[...] 3-5reps na 12-15 ten regres bedzie ogromny gdzies widzialem te przeliczniki ale nie pamietam jakimi zaczynac tyle ze to nie bedzie nawet blisko 80% a jesli ktos smiagam 150kg na 3 razy na poziomej a jak ma zrobic teraz 15reps i da rade tylko na ciezarze 70kg to mozna sie lekko podlamac ....tak juz to dziala niestety! Wiec rada - nie wnikac w [...]
[...] W trzeciej serii dałam 35 kg i było ok. W ostatniej też będę musiała dołożyć. 3. Suwnica na nogi 6/6/6/24/24/6/6 120kg/130kg/160kg/100kg/90kg/160kg/150kg 120kg/130kg/160kg/95kg/85kg/160kg/150kg 120kg/130kg/150kg/95kg/85kg/150kg/140kg 110kg/120kg/8x140kg/95kg/84kg/-/- [...]