1500

[...] ACT Sobota - HIIT Niedziela - Wolna Narazie bd wykonywać w sumie 10min HIIta 3min trucht 5x 40sec powoli 20sec sprint 2min trucht ACT zaczynam od 2 obwodów I tutaj prosze o pomoc Ile kalori jeść ?? 1200 czy 1400/1500 ?? Każdego tygodnia dodawać ile do HIITa ? i ile obwodów ?? z góry dzieki Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2008-02-18 22:16:14

[...] mi dokupić 10 szotów propa i wydłużyć kuracje do 10 tygodni??Tylko wtedy z winem bym później wystartował.Czy może dołożyć coś jeszcze do tego?? Wszelkie opinie mile widziane bo 1500 już odłożone czeka tylko teraz chce je wydać z głową:D Aha byłbym zapomniał odżyweczki jakieś możecie doradzić Zmieniony przez - fabioxxx w dniu 2008-02-18 16:01:47

zeby przebiec 1500 w 4min musialbys biec srednio 16s/100m, skoro biegniesz 1km w 3:30 to srednio daje to 21s/100m, mowiac szczerze nie masz szans, ale probowac oczywsicie mozesz, moze masz wielki talent bo inaczej nie masz co myslec o 6 z wf-u.

[...] jak to nazwac..moge jeszcze i jeszcze, przy tym zastepujac nimi zwykle posilki dnia. Poza tym dlugosc kazdej diety to okolo 2-3 tyg (nie katowanie czy glodowki, srednio 1300-1500 dziennie) i wracanie do poprzedniego standardu, czyli objadania sie na maxa. Mysle, ze mam rozgerulowany metabolizm, mysle tez ze chce naprawde powaznie podejsc do [...]

To sie ładnie zrobiłem bo właśnie zamówiłem produkcików z USA za 1500 zeta apolowa wartosci to produkty z BSN

[...] powtarazło sie na wf-ach wiadopmo ze za kazdym takim treningiem ta trase pokonywalismy z innym stopniem zmeczenia !!!wiec polecił bym zaczac biegac z dwa razy w tygodniu te 1500 i na kazdym treningu dawac z siebie jeszcze wiecej niz wczesniej pamietaj aby miezyc czas ! jak wczesniej pisałem niejestem ekspertem !!! ale ja bym tak zrobił i do [...]

Obydwa zestawy badzo dobre ale nie zmieścisz sie w 1500 zł

no więc koleś od wf-u dał mi (właściwie całej klasie) do zrozumienia, ze jeśli ktoś chciałby mieć 6 na koniec, to jedyny sposób to zaliczyć 1500 poniżej 4 min!!!!! czy jest to w ogóle osiągalne by taki czas w niecałe 2 miesiące zrobić? aha na wyzej niż 2 poniżej 6.30 min km biegam ok 3.30, moze mała rozpiska na expresowy trning?

jeżeli chodzi Ci o 1500 i to na same soki to cykl już konkretny

Witam..Mam do Was mega prosbe...Czy mozecie ocenic moje menu...Codziennie chodze na silownie i spalalm na niej od 400-500kcal..Zdecydowalam sie na dieta 1200-1500. sniadania: musli . otreby +yogurt naturalny (duza miseczka) ok 500kcal II śniadanie : chleb razowy ze slonecznikiem i z chuda szynka Obiad: ryż z warzywami ok 200g a;lbo tortilla lub [...]

witam chcialem sie poradzic . jestem na zakupie ławki do pzreznaczenia na nia mam do 1500 zł (chcialbym zeby w tej cenie tez juz cos bylo tzn obciazenie gryf moze cos dodatkowo) . Chodzi oto ze chcialbym aby laweczka była dobra i jak najbardziej funkcjonalna gdyz mam malo miejsca w pomieszczeniu a chcialbym zeby moze sie jescze cos tam zmiescilo i [...]

Mam takie pytanko czy to prawda, że jabłczan kreatyny oraz kreatyna mieszana z alkaliami(chodzi mi tu o Kre-Alkalyn 1500 z olimpu) w przeciwieństwie do zwykłego monohydratu nie ulegaja przemianie w soku żoładkowym do nieaktywnej kreatyniny. Czytałem, że większość spożytego monohydratu jest tracona bezpowrotnie bo właśnie ulega tej przemianie i tak [...]

Tuczy to nadwyżka kaloryczna a gdy obetniemy cukry jest ciężko się zalać nawet jedząc ponad 1500 ckal ponad zapotrzebowanie. PS: Gdy się kupuje jajka w hurtowni można około 2 zł na 30 jajach zaoszczędzić. PS2: W pon idę na badanie krwi w tym będzie także hdl i ldl mogę wrzucić wyniki jak kogoś to interesuje. A jak będzie coś trochę nie porządku [...]

Podczas poprzedniego chudnięcia łykałam rano właśnie energon i do kompletu l-karnitynę 1500 w płynie - przez jakiś czas. Pamietam, że woda w basenie się gotowała Idę zaraz do "pakerskiego" to sobie kupię energonik.

Ja akurat mam siłkę z kumplem i łącznie nasz nadkład wycieniam na dobre 1500 + ale jeśli chodzi tu o mój wkład to no ponad 800zł

Dobra zaczęłam liczenie i pisanie. Wyliczyłam że moje zapotrzebowanie kal wynosi ok 1500, ale tera zmam pytanie. Jak obliczyc ile z tego powinno byc białkiem, ile tłuszczem itp? Pomożecie?

To znowu ja. Naczytałam się o diecie CKD ale w którymś z postów przeczytałam, że odradza się jej stosowanie przy dużej ilości tkanki tłuszczowej. Tzn. że nie powinnam jej stosować? Chciałabym zejść do ok. 30-60 g węgli w posiłku przed i po treningowym i zredukowac liczbę kcal do 1700-1500.

tak myśle że 3000zl na używke mi starczy... na razie tylko 1500

Program do układania diety obliczył, że muszę spożywać nieco ponad 1200 kcal. Czy to nie za mało? Wg moich obliczeń powinnam 1500. Możecie mi pomóc?!

[...] czy dać ich więcej? jeśli tak to ile? Czy te węgle wliczać w bilans? Trening będzie FBW (chyba że inny będzie lepszy, to mówcie) Powiedzcie czy taki podział B/T/W może być to jutro wrzucę dietkę Proszę o szybka, fachową odpowiedz (zwłaszcza qazara i ellisa) i innych znających odpowiedz także. Zmieniony przez - SEBA 1500 w dniu 2008-02-13 01:10:45