1500

[...] marszu pod górkę (nachylenie bieżni 15 i prędkość 5.0-5.4). Przyjmuję kreatynę - 2.5g rano oraz 5g przed treningiem. Ważę 94.4kg przy wzroście 167cm Dziennie przyjmuję 1500-1700kcal ( staram się jak najwięcej białka) Jednak zamiast tłuszczu tracę mięśnie - na przykład ostatni tydzień: 13.02 - Wskaźnik tłuszczu - 32% (30.4kg), czysta masa - [...]

[...] jest. Mam budżet 1 500 zł. Znajdzie się coś w tej cenie? Czy lepiej tankować więcej benzyny i na siłownie częsciej jedzić( wiadomo praca, obowiązki rodzinne itp - też czas i ta odległość ). Ktoś się wypowie? Mo że coś ? Ale moja waga też tutaj gra rolę jak wspomniałem obecnie 103 kg przy wzroscie 190 cm. Cena no mam 1500 zł na obecną chwilę.

Witam!Czy ktoś mógłby mi pomóc kiedy i w jakich dawkach brać te 3 suplementy:L-karnityna 1500,Beta-alanina i Kre-alkalyn 2500?Wszystkie są w tabletkach.Wstaje o 7 rano trening zaczynam o 10 ...

Wczoraj zjadłem jakieś 1500-2000 kcal więcej niż zwykle. Jako, że jestem na masie to uciąć te kalorie w czasie tego tygodnia, czy dac se spokój i jeść jak jadłem? Z jednej strony jak będę ucinal po 300 kcal dziennie to mogę nie być na surplusie, a z drugiej strony dziś póki co czuje się pełny i nie mam jakoś apetytu :-D Te kalorie które zjadłem [...]

[...] z genialnymi dietami typu 1000kcal :( Bazując na dostępnej instrukcji wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, wyszły mi następujące wartości: BMR - 1403 BMR+TEA - 1500 BMR+TEA+NEAT - 1800 BMR+TEA+NEAT+TEF - 1980 Czy ucięcie 500kcal na początek to nie będzie za dużo? czy lepiej zacząć od mniejszej wartości, ok 200-300kcal? Obawiam się [...]

[...] wdzięczna za wszystkie rady! Dla poglądu wrzucam zdjęcie mojej sylwetki. Jak robiłam tanitę to tkanka tłuszczowa oscylowała w okolicach 30% niestety. Dietę trzymam teraz 1500 kcal ale niestety nie widzę różnicy w wadze ani wymiarach. Naczytałam się o tym, że dobrym wyjściem z sytuacji jest trening siłowy: wrzucam przykładowy, który ułożyłam, [...]

[...] już dostrzegam zarys sześciopaka! :D Ktoś ma pomysł czym to może być spowodowane ? Może to jakiś efekt mojej redukcji ? Obciąłem kalorie w sumie dość mocno , przez jakiś tydzień dwa jadłem 1500 kalorii teraz jestem na około 2000 kalorii (73 kg rano , 180 cm wzrostu ). Czuję się dobrze, ale ciekawi mnie co to może być. Z góry dziękuję za pomoc ;)

[...] głównie z jajek, mięsa ryże/makarony (z największą ilością bialka na 100g) i oczywiście warzyw. Je zależy od pracy około (6/10/15/19godz) W dni wolne od pracy około 1300/1500 kalorii Dzisiaj dotarło do mnie że to już 17 dzień nowego żywienia a z wagi spadło według mnie za mało, dlatego proszę o porady co mógłbym zmienić/poprawić dieta nie [...]

Czy jeśli zjem w ciągu dnia 2000 kalorii, a moja redukcja zakłada, że powinnam jeść 1500-1600, to czy mogę spalić różnice np. tabata i nadal moje ciało będzie redukować?

[...] były wcale używane. Data ważności obydwu to: 8 grudnia 2022. Więcej informacji o tym produkcie na stronie producenta ---> https://www.olimp-nutrition.pl/olimp-l-carnitine-1500-extreme-120-kap Mam oprócz tego do odsprzedania pół opakowania (60szt.) tego samego produktu. Termin ważności to także 8 grudnia 2022; cena to 25zł. Cena za dwa [...]

Witam chciałem srawdzić czystośc mojego testosteronu wiec poszedlem na badania i wyszło coś takiego, nie wiem jak to odczytac czy mniejsze od 1500 czy większe, myslałem ze dostane dokładna liczbe Jak ktos odpisze to usune temat bo szkoda śmiecić /SFD/2020/6/25/8a3400f02e0f4345a1bf6bcba4f9fa13.jpg

[...] zerowy . Oczywiscie chcialbym tez poprawic cala sylwetke , wyrobic sile i kondycje i tu moje watpliwosci.... Na poczatku myslalem o zakupie atlasu do cwiczen w zakresie 1500-2000 zl. W sierpniu chcialbym zakupic jakis sprzet do domu . Karnet na silownie z z trenerem ,ktory by pokazal co i jak odpada za daleko mialbym dojezdzac , mieszkam na [...]

[...] jakies dipy w 1 serii jest ta 3 minutowa runda i 4-5 ćwiczeń czy to dobry pomysł na spalnie tkanki tłuszczowej? Dodam iz moja dieta nie jest za specialna zjadam w sumie wszystko ale nie przekraczam 1500 kalorii zazwyczaj i jakos moj organizm sie przyzwyczail, widze tez efekty ale wole skonsultować to z kimś kto ma wieksza wiedzę na ten temat :-)

[...] z np. Moniką Kołakowską. Robiłam również kilka wyzwań od- Chloe Ting. Dziennie staram się robić 10 tyś kroków (przez ostatni tydzień daję radę nawet 20) i niestety jem ok. 1500-1600 kcal. Nie potrafię racjonalnie podnieść tej liczby przez strach przed przytyciem (wtrącę, że byłam u dietetyka i zaleciła mi, dietę 1700 kcal trzymałam się jej, [...]

Cześć, wszystkim! Jestem na pierwszym cyklu, mam za sobą pierwszy miesiąc na enanie250mg. Zrobiłem badania, prolaktyna w normie, testosteron powyżej 1500, ale estradiol mam 117, gdzie widły są 11-43. Mam wrażenie, że jedynym objawem jaki mam wysokiego estradiolu to ciągłe uczucie zmęczenia, dodatkowo delikatna retencja wody, chciałbym się [...]

[...] i triceps po treningu robię kardio ( bieżnia jakieś 30-40 min zależy jaki dzień staram się przebiec jakieś 5 km w 30 min albo 7 w 40min). w dni nie treningowe basen około 1500 metrów żabka. Chciałbym zgubić tłuszcz ale nie stracić na tym aktualnej wagi lub nawet lekko ją podnieść. Od miesiąca który robię w ten sposób waga poszła o 1 kg w górę [...]

[...] robić przerwy w jej braniu aby nie przyzwyczaić organizmu co zmniejsza efekty no i się nie uzależnić. No więc moje pytanie brzmi: jak długą przerwę zrobić? Dodam iż brałem przez 2 tygodnie 750 mg a przez kolejne (niecałe) 3 1500 mg. Brałem ją razem z tryptofanem więc 2 pytanie brzmi czy jego też na jakiś czas odstawić czy mogę brać bez przerwy?

[...] kupuje na receptę). Do tego co 4 dni leciało 1/2 arimideks oraz co 2 dni 500j pregnyl. Takie dawkowanie utrzymywało mi hormony na następującym poziomie: Testosteron około 1500 ng/dl norma 47,01 - 980,56 Estradiol: między 40 a 55 (w normie lub delikatnie nad) norma: 11 - 44 Reszta hormonów w normie. Takie wyniki odbierały mi całkowitą radość z [...]

[...] tym nic nie poradzicie :) Chodzi o to, że mój organizm jest wyczerpany i jadam nieregularnie a w zasadzie bardzo mało. Dlatego chciałbym skomponować sobie jako dodatek (max 1500-2000kcl) napój w proszku do rozpuszczania z wodą aby mój organizm jakoś funkcjonował(do końca roku muszę tak pracować). Chodzi o białko, tłuszcze, węglowodany i witaminy [...]

[...] nic nie trenowałem kompletnie oraz jadłem byle co. Mam pytanie co sądzicie o powrocie chce znów wrócić do 80kg lecz mam straszny jadłowstręt, mam plan jeść 2 posiłki dziennie jak wróci mi ochota to 3 w całym moim zapotrzebowaniu. Na starcie zamierzam dzień zaczynać od shake’a +1500, dla mnie to norma jakby co. Aktualnie waze 72kg, 183cm wzrostu.