1500

Wg zapotrzebowania kcal 2470, obecnie jem 1500 od tego tygodnia zaczynam 1600 i chcę dobić do 1900. Starałam się trzymać podziału na W 55%, B 15%, T30% (ostatecznie wyszło trochę więcej białek) ok, przygotowałam sobie plan na najbliższy tydzień 1600 kcal, ciężko jest mi żonglować składnikami, proporcjami, aby wszystko było na tip top, staram się [...]

Jeszcze wklejam zrzut miski. Tego 22 wczoraj był trochę słaby. Przeważ nie jem te 1500 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55a4f56622974455af81bbdcece89f12.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447afef5247342babf670fb082053c9d.png

Szczerze polecam paralotniarstwo, swietna sprawa. Samemu niedawno zaczalem jednak wrazen w slowa sie nie da ubrac, a koszty na poczatek? Mysle ze kolo 1500 zl ktore wystarcza na pare lat. Pozdrawiam.

ile mozna robic za 1500

Chyba lepsze 1500 niz 500 z zasiłku

[...] nie wiem jak ją podnieść. O ile jestem w stanie zjeść dziesięć snikersów na raz popić cocacolą i wepchać w siebie cheesburgera to ciężko mi na zdrowszym jedzeniu przekroczyć 1500 kcal. :) Co do wagi to wiem, że teoretycznie nie jest ona za wysoka- wręcz tak jak mówisz czasami BMI wskazuje niedowagę lub dolną granicę odpowiedniej wagi jednak ja [...]

[...] Zdjęcie z dnia jak jeszcze ważyłem 76 kg. Wiem, że mam skoliozę, może się wydać trochę krzywo. Wolałbym mieć płaski brzuch w 100% i może mam delikatnie wypchnięty kręgosłup do przodu i on trochę wystaje, szczególnie po zjedzeniu śniadania i obiadu (+-1500 kcal). Hormony? Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2014-04-26 11:22:00

Lasix 607-eme zdrowa w pieknym wyposazeniu za 1500 euro mozna kupic

28.04.14 DNT - dzień niski 1 Napoje: kawa inka, woda, espressox4. Dodatki: sałata lodowa, kiełki brokuła, papryka, ogórek kiszony. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d13d53fae904f439945cfa52d4e6f33.png

Długo byłam na zbyt dużej ilości kalorii, potem na zbyt małej, marzec - 1500, teraz od ponad tygodnia, prawie dwóch jestem na 1600, już więcej rozumiem i jasne chcę dojść do 2000, czy dobrze będzie jeśli od diety wyjściowej tej 'dzisiejszej' będę co tydzień dodawać 100 kcal, aż dojdę do 2000 i tak utrzymam.

Miałam 1600(1615 po ostatnim odjęciu tluszczy;-) ) wiec będzie 1500 Pewnie w pierwszych dniach po niespodziankowej będę uważała to za wypas |-) ale potem będę sie suszyc ...dobrze,ze zielonych teraz nie wliczamy :-)

[...] zmienilam calkowicie nawyki zywieniowe duzo warzyw, mieso, ryby, duzo wody, ruch jak powyzej tylko dieta nie az tak restrykcyjna i wiele lat waga wstepnie stala w miejscu. W takim razie pomysle o tych weglowodanach i dzieki za odnosniki na strony. Mam jeszcze pytanie czy taka dieta 1500 kcal moze zostac?? czy raczej powinna byc wiecej kaloryczna?

[...] mnie najlepszy środek chyba z odżywek bynajmniej jak dla mnie a zjadłem już chyba odżywek tonę :) od aminokwasów po 180 zł i w zasadzie chyba wszystkich staków kreatynowych i jak dla mnie zwykły tribulus w 1 tabletce dziennie w dawce 1500 działa wyśmienicie. Tylko trochę się boję czy długotrwałe stosowanie nie wywoła jakiś problemów zdrowotnych

2000 kcal - 120g białka, 70g tłuszczy i reszta węgli. Zaczynałam od 1500, bo wcześniej byłam na restrykcyjnych dietach i dodaję po 100 kcal tygodniowo, teraz jestem na 1700, ale nie jestem pewna jakiś powinien być rozkład BTW, jeśli jesteś w stanie mi coś zasugerować byłabym wdzięczna !:)

[...] walcze ....DNT mi sie robi jak mam nawal zajec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4504fad0d10e4e4f94ce89efb273a706.jpg startowa ......i drogie laski prosze nie narzekac jak macie 1500 kcal w wisce .....bo sa tu takie co nawet tyle nie maja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33240ec618954212bb692afee8a3bcee.jpg - tyroksyna 175 mg - clean burexin TRECa - magnez [...]

drogie laski prosze nie narzekac jak macie 1500 kcal w misce Hah - niektóre to by stękały z przejedzenia! %-)

[...] wagę Kalorie 2616.96 Węglowodany 55% 1439.33kcal = 359.83gram Białko 15%% 392.54kcal = 98.14gram Tluszcz 30% 785.09kcal = 87.23gram zazwyczaj mieszczę się między 1000-1500 kcal trening: teraz zmieniłam kolejność i rano na siłowni robię cardio-fitness blender 40 min, potem brzuch mel b, nogi i tyłek z natalią gacką i planki na całe ciało [...]

Jak wyżej, słabo. To co jesz nie ma się nijak do tego co powinnaś... patrząc nawet tylko po zapotrzebowaniu. Podajesz 2600 a jadasz max 1500 jak to napisałaś - zakładam, że wszystko dobrze policzyłaś bo to trochę dużo wyszło jak na mój gust. Liczyłaś kalkulatorem czy na piechotę? Zacznij od tego artykułu: [...]

Dziękuję za odpowiedź :) aktualnie jestem na 8 tygodniu redukcji, mój bmr to 1500 kcal oraz aby utrzymać wagę : 2834 kcal, jem 1700-1750kcal dziennie @Arphiel jak zmodyfikować dietę aby przejść teraz na rozbudowę mięśni? Ile kalorii? i czy mogę 2x w tygodniu trenować daną partię mięśniową?

[...] Masrahi (Arabia Saud.) 44,77 3. Pavel Maslak (Czechy) 44,79 800 m 1. Mohammed Aman (Etiopia) 1.44,49 2. Nijel Amos (Botswana) 1.44,54 3. Ferguson Rotich (Kenia) 1.44,82 1500 m 1. Asbel Kiprop (Kenia) 3.29,18 2. Silas Kiplagat (Kenia) 3.29,70 3. Ayanleh Souleiman (Dżibuti) 3.30,16 110 m ppł 1. David Oliver (USA) 13,23 2. Siergiej Szubenkow [...]