1500

[...] innym, że da się przez 5 dni oczyszczać i normalnie funkcjonować. Dzięki Obli za cenne rady i wsparcie będziem obserować teraz. Jak rozumiem jutro wracam do rotacji 3 dni -1500 kcal B/W/T -130/50/reszta i 1 dzień - 1700kcal B/W/T 130/100/reszta ?? ************ rozpisek oczywiście nie ma - w piątek 4 dzień treningowy - 6 interwałów + 14 min [...]

Magna Pałer L-Carnitine 1500

Obli, kurde czyli jednak nie jest najlepiej, ciągle schodzimy z kcal. Ale jasne, zastosuję się, czyli będzie tak: 1. siła 1600 BTW 165/60/100 2. wytrzymałość 1500 BTW 190/60/50 3. siła 1500 BTW 190/60/50 4. wolne 1300 BTW 165/70/0 5. siła 1600 BTW 165/60/100 6. wytrzymałość 1500 BTW 190/60/50 7. wolne 1300 BTW 165/70/0 szkoda, że mimo takiego LC [...]

[...] ciężarem ad 4 +2,5 po MC czułam następnego dnia plecy i tyły nóg, to 40 kg już czuć __________________________________________________________________ miska z 5.06 DNT 1500 BTW 190/60/50 + pomidor, 1/2 papryki, zielenina, rzodkiewki nie dobiłam do białka wystarczająco. trening : wytrzymka 5x 1. podanij powstan 30s* 2. pajacyki 30s 3. wypad [...]

[...] czeka go jeszcze start na 800 metrów w Bilbao, a później wyjeżdżamy do Font Romeu, gdzie będziemy szlifować formę. Wynik Lewandowskiego jest 14-stym w historii uzyskanym przez europejskiego biegacza. W rywalizacji kobiet na 1500 metrów piąte miejsce zajęła Sylwia Ejdys, uzyskując wynik 4:08.83. Siódma była Lidia Chojecka z czasem 4:10.02.

[...] raczej nie. Okresowa od piątku jestem i tym samym czuję się jak mały hipopotamik Niemniej najbliższe 2 tygodnie wyglądać będą następująco: DT 1700 125/88/100 DNT 1500 125/93/40 Jutro się pomierzę. Włączam też aero do treningu jako że przestałam widzieć efekty redukcyjne czy zmniejszające obwodowo. Od jakiegoś czasu przy tym treningu [...]

Dokładnie. Z tego co piszesz wynika, że podczas cyklu miałeś max. 1500 kcal dziennie... Sorry, ale tyle wsunąłem dzisiaj na śniadanie. Nie ma co szukać jakiegoś wyjaśnienia z kosmosu, po prostu dieta kuleje. Zacznij od obliczenia sobie ile twój organizm potrzebuje kalorii.

Wiem że 2400 to mało ale jak przedtem starczało mi 1500 do funkcjonowania to teraz nie chcę tłuszczu złapać za bardzo jeszcze w tym okresie lato się zbliża trzeba jakoś 3mać fason Powoli dokładam kcal dzisiaj około 2,4 tyś kcal poszło i zero wysiłku fizycznego dzień odpoczynku hehe niestety siadła stronka z dziennikiem dietetycznym więc będę [...]

ja mam 2200-2100gdzies inni maja po 50% - czyli nie wiecej niz 1500 .....a co jest smieszne - fat nie leci tak jakby sie moglo zdawac ze bedzie lecial Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-04 16:50:17

no ale co z nią jestem to mówie że musze na chwile iść bo musze zjeść bo mam diete to poprosiła mnie o pomoc więc nie widze problemu w tym skoro siedze na forum zeby pomóc kolezance;] zwlaszcza ze się z nią widuje od czasu do czasu :) czy dieta low carbo na 1500 bedzie odpowiednia ?

[...] prostu o kontakt z piłką. Nie gram samolubnie... ^ ^ Czasem się kiwam ale praktycznie nie strzelam bramek... Wolę podawać i to jest moim priorytetem. W sezonie ( na razie 1500 minut) strzeliłem jedną bramkę i to z 5 metrów... Jeszcze jedno. Jak gram na lewej pomocy to częściej mam piłkę ;d A na prawej jest jakoś dziwnie. (jestem prawonożny) [...]

ja na Twoim miejscu wziąłbym 1500...Wymiękam na większych dystansach. Lubię utrzymywać szybkość - Ty za to utrzymujesz dobre tempo :)

Inosina - 2000 mg Tauryna - 1500 mg To raczej o te dwie subst chodzi Z tego co wiem to pobudzają

[...] żeby zrzucić zbędne kg. Ćwiczę w tym rytmie od lutego i waga ani drgnie. Przy diecie Dukana nie miałam siły na ćwiczenia, więc ją porzuciłam. Staram się trzymać ok 1300-1500 kcal dziennie, jeść sporo białka, nie jem białego chleba, makaronów ani ryżu. Waga spadła mi o kg, i teraz stoi w miejscu. Byłabym wdzięczna za radę co jeść żeby jednak [...]

[...] mi kilku wskazówek, ale nie mam możliwości innej napisania do Ciebie niż tutaj: staram się od jakiegoś czasu zrzucić kilka zbędnych kg - z marnym skutkiem, stosowałam dietę białkową i "w miarę niskokcal" - ok 1400-1500 kcal dziennie - ćwiczę 4-6 razy w tygodniu - czy przy ćwiczeniach powinnam stosować inna dietę żeby zrzucić wagę?

miska z dziś DT 1500 BTW 190/60/50 + 3 ogórki (w tym małosolny), 1/5 pomidora, zielenina (kapusta młoda, sałata, szczypior młoda cebula) + własny keczup (koncentrat pom, musztarda dijon, kapka mleka) + lampka cydru wytrawnego trening z dziś: wskakuje na 10-12 powórzeń: *to ćwiczenie mnie masakruje ** 30 kg w tym wypadku skutecznie psuje technikę. [...]

[...] siłownię. bo będę jak Schwarzenegger... mało kto ( z ludzi przeciętnych, odchudzających się Dukanem czy czym tam teraz jest modzie) uważa siłownię za dobrą. większośc pań z zaprzyjaźnionego babskiego forum odchudza się na 1500 kcal i aerobach. tez to przeciez zaliczylam.. tylko nie rozumiem dlaczego ludzie nie chcą się rozwijac, poszerzać wiedzy?

miska na dziś: 1500 BTW 190/60/50 + 1 większy pomidor, 2 ogórki, 1/2 papryki, 1 marchewka, 1 pietruszka, zielenina (kapusta młoda, sałata, szczypior, szczaw, botwina) trening: w 15 min 5x opuszczania na drążku(aua) 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad (poprzednio pomyliłam, robiłam 20) wynik 7 obwodów (+1 obwód) zaraz po [...]

[...] - 8km (~4:30/km) - Rozgrzewka - 6x80m Uwagi: Trener dał luz, chyba w związku z tym, że wczoraj miałem jeszcze mecz i dodatkowo za tydzień na pewno pobiegne ...na 3km Pytał się trener co chcę biec - 1500 czy 3000. Wybrałem 3000 bo wydaje mi się ze 1500 jest za szybkie;/ być może za wolne tempa Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-06-03 18:02:29

[...] index: 8.7 +/- 1.0 and 8.4 +/- 1.0). In summary, as long as meals ingested in the hours after exercise contain the same carbohydrate content, the addition of approximately 1500 kcal from fat to these meals did not alter muscle glycogen resynthesis or glucose tolerance the next day. Reasumując: dodatek kalorii z tłuszczu do posiłku [...]