1500

[...] zalecany max. 150g. Drobnych warzyw jak: pomidory, ogórki, rzodkiewki, papryka czerwona nie wliczałam. Z tego, co posiadam w domu skleciłam coś takiego ledwo dobijając do 1500 kcal. - czekam na lanie %-):- Ale mniej więcej jestem na poziomie 30/30/40. Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 06:21:24 Zmieniony przez - junon@ w dniu [...]

karma to suka };-) będzie następna! :) 1500 kcal?

do 2012 było 1500 teraz jest 1600 nawet :D ... ale brutto . czyli jakieś 1200 na rękę

[...] nie zagadasz o pomoc. Chciałbym zarobić właśnie żeby móc wynająć mieszkanie , wyżywić się no i reszta na jakieś treningi , ciuchy i inne przyjemności .. a nie k***a śmieszne 1500. Skończyłem licencjat i właśnie podczas studiów pracowałem po magazynach itp żeby na te studia zarobić. U nas 1600 na magazynie a tam jak Puar mówi 5000 .. Co więcej jak [...]

No tak. Zaległem wczoraj jak nieużytek rolny i przespałem się do samego rana czyli 4:00 z hakiem. Potem nie bardzo mogłem zasnąć... Ogólnie to czuję się jak mocno okopany. Najbardziej dokuczają mi odwodziciele ud i ścięgna. Następne w kolejności są tricepsy, dół pleców i brzuch. Chyba goblety mnie naruszyły lekko, a potem to bieganie. Ale po [...]

(...)Gdyby zliczyć ogólną kaloryczność diety większości kobiet, to okazuje się że w dziennej racji pokarmowej nie dostarczają one więcej niż 1500 kcal. Kiedy w 1999 roku prowadziłem pracą badawczą dotyczące sposobu żywienia kobiet w okresie klimakterium, okazało się że w diecie prawie wszystkich pań, podaż kalorii była wyraźnie zaniżona w [...]

ufff, przynajmniej trochę się różni :) http://images.askmen.com/cars/car/1242416782_dodge-ram-1500-laramie_1.jpg

[...] Fu Yuanhui (Chiny) 59,61 6. Simona Baumrtova (Czechy) 59,84 7. Daryna Zevina (Ukraina) 1.00,16 8. Belinda Hocking (Australia) 1.00,29 1500 m st. dowolnym 1. Katie Ledecky (USA) 15.36,53 - rekord świata 2. Lotte Friis (Dania) 15.38,88 - rekord Europy 3. Lauren Boyle (Nowa Zelandia) [...]

Dopiero dzisiaj odebralem wyniki badan - prosze o jakas ekspertyze :) Prolaktyna 20,28. (Norma 4,04-15,20) Estradiol 182,80. (Norma 7,63-42,60) Testosteron >1500. (Norma 249,00-836,00) Zmieniony przez - Mikikiki w dniu 2013-08-01 14:27:27 Zmieniony przez - Mikikiki w dniu 2013-08-01 16:48:07

Witam, mam na imię Marcin. Wiek-17 waga/wzrost 75/175 Od 1,5 roku trenuje średnie dystanse. 800m, 1500. Trenowałem 6 razy w tygodniu. Mój trener kazał mi robić dużo i długie wybiegania przeplatane Bc2 , Bc3 i WT. Strasznie męczyłem się na długich wybieganiach itp. przez to, że jestem bardzo dobrze umiesniony w szczególności nogi... uważam ze [...]

[...] dobrym bilansem ale jednak 4200kcal pękło to zjadam poniżej tych 3300. Nie mam apetytu (przez upały?), a poza tym po próbie trzymania przez niemal rok diety na pioziomie ok. 1500-2000 (?!) to i tak dla mnie góra żarcia. 3. Nie chodzę głodny, posiłki jem regularnie co 3 godziny, problem napadowego obżarstwa zniknął, mam bardzo dużo energii, [...]

ja kiedys mialem zapal by na 1000-1500 metrow biegac ale jak to mowisz znudzilem sie %-)

Waga spada, dzisiaj ważę 87,8. Biegam sprinty i przeplatam to zwykłym biegiem. Biorę z rana L-karnitynę 1500 x 2 i pół godziny przed treningiem. Czy polecicie mi jakieś dodatkowe spalacze ?

hcg od 2-3 tyg po ok 500 j.m. co 5-7 dni lub 6 i 12 i na koniec ze 3 większe iniekcje po 1500 j.m. potem jak juz ci pasuje pct lub mostek

Ja znowu lubię napchać się jedzeniem na full. Zjedzenie worka ryżu+ 250 kuraka zawsze mnie tylko wkvriwalo bo czułem niedosyt. Teraz wrzucam 1500 kcal na raz i czuję się spełniony :-)

zapotrzebowanie na rożnych kalkulatorach waha się od 3500 do 4200 ale ja staram się trzymać 1500-2000 żeby zrzucić zbędny tłuszcz, kiedy już unormuje mi się waga(mam 23kg nadwagi) to zacznę dobierać sobie dietę aby przestać chudnąć i się utrzymać na ok 70-75 kg, a trening chce już jakiś gotowy bo ja się za mało znam żeby poustawiać w dobrej [...]

[...] mi ból w dolnej części kręgosłupa - ostatnio zacząłem się regularnie rozciągać i ból ustaje Suple: *białko: SFD Wpc protein plus - ostatni posiłek przed snem *l-karnityna:1500 Extreme Mega Caps Olimp - jedna sztuka na godzinę przed treningiem (posiadam około 60 sztuk, kupione kilka dni temu na pół) *chrom: Chrom Activ 200 - jedna sztuka po [...]

[...] warto zacząć od poszerzenia swojej wiedzy: http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html Serio. Inaczej to ja Ci wkleję gotowca a Ty będziesz miał 1500 pytań co, dlaczego, po co i jak. Poczytaj, pokombinuj i zobaczysz, że sam ułożysz fajny plan, a poza tym dowiesz się wielu przydatnych rzeczy. Poza tym linkiem w tym [...]

1500 kcal 3x siłowo, 5x cardio skad takie pomysly wogole ? Okno 4h po co ? nie masz mozliwosci jesc przez 6 czy 8h ?. Zastosuj rotacje weglowodanami jezeli az tak bardzo sie ich boisz. Piszesz " Stan zdrowia: Celujacy", wiec co stoi na przeszkodzie 2g białka ?. Obawiam sie ze zabierasz sie za IF nie od tej strony co trzeba.

Nie dam rady 1800 :) Ale 1500-1600 dziennie myślę, że spokojnie ogarnę. Plan treningowy jest. 2x tydzień siłownia, codzienne treningi w domu... A co do diety... Ciągle brakuje mi białka, nie mówiąc już o tym, że powinnam chyba jeść mniej węglowodanów. Skąd jeszcze mogę czerpać białko? Nabiału nie za dużo tym razem? Jak mogę jeszcze komponować [...]