1500

Witam Wklej diete i trening bo nie podoba mi sie to 1500 kcal to dziewczyny wiecej jedza na redukcji

[...] przed snem. Ostatni posiłek jadaj tylko białko z tłuszczami, czyli np twaróg z oliwą. Do reszty posiłków dodaj ww o których Ci pisałem. Na razie ustaw sobie kaloryczność na 1500, jak wprowadzisz jakieś zajęcia ruchowe to ją podbij koniecznie. To tyle na razie. Diety Twojej nie poprawiam, bo jesz fatalnie. Nie masz ani jednego pełnowartościowego [...]

Tyje!!!!!!....nie wyrabiam się w tych 1500 kcal, rozorzechowałam się - a to ma full kcal,...najgorsze że ciągle jestem głodna... Normalnie już bym się przerzucała na kopenhaską... 16 ostatnich dni jadłam duzo za duzo i nie byly to tylko zdrowe kcal...w sumie od czwartku podbijam ich ilosc wg. zasad tu panujacych... moze cos robie źle....na wage [...]

[...] do cwiczen i waga ani drgnęła. Trzeba cwiczyc i >>>madrze<<<< jesc. to wszystko. Bedzie dobrze, ale musisz sie zawziac i jesc codziennie te minimum 1500. zalozyc sobie, ze mniej Ci zjesc nie wolno, bo potem za pare dni Ci sie to odbije i najesz sie slodyczy. ochota na slodycze przejdzie po paru mies. jak juz nauczysz sie [...]

Super, taki mi się marzył. Ale nówki biegowe ponad 2 tysiące, używane 1500-1800. Mój ma niestety małe koła, ale przynajmniej lekki i zwrotny, do spokojnych truchcików wystarczy. Zresztą moja Królewna szybko się w wózku nudzi, więc raczej zostają krótkie biegi.

może Ty po prostu za mało masz kcal? Fala te 1500 to malutko a 1200 to już w ogóle.

[...] na ostatni poziom cyklu, czyli coś z serii &#8222;przykręcamy śrubki&#8221; DT &#8211; 1800 kcal (125 gr. węgli &#8211; owsiane, warzywa, owoce) DNT - 1500 kcal ( 50 gr. węgli - warzywa, owoce) Wstępny rozkład treningów Poniedziałek &#8211; poranne aero Wtorek &#8211; siłownia Środa &#8211; TBC Czwartek [...]

[...] &#8211; białka, masło orzechowe, grejpfrut, lniany, kawa II posiłek &#8211; schab, jabłko, warzywa, lniany, musztarda III posiłek &#8211; kura, papryka, warzywa, lniany IV posiłek &#8211; kura, warzywa V posiłek &#8211; twaróg półtłusty, brazylijskie x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=158 T=74 W= 50 Kcal=1500

[...] &#8211; kura, jabłko, brazylijskie, sos czosnkowy chili TBC V posiłek &#8211; twaróg półtłusty x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=158 T= 74 W= 50 Kcal=1500 TBC Hantelki i stepper, bardzo podobały mi się dzisiejsze układy ćwiczeń zwłaszcza z pulsowaniem, bo wtedy czuć gorąco. Pod koniec nie mogłam ustać na lewej nodze, męczy [...]

[...] kura, warzywa, pleśniak, lniany, sos chili czosnkowy IV posiłek &#8211; kura, warzywa, pleśniak, lniany, sos chili czosnkowy V posiłek &#8211; kura, warzywa, sos chili czosnkowy VI posiłek &#8211; twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka Dziś było zdecydowanie na ostro B=163 T= 70 W= 50 Kcal=1500

[...] z oliwek III posiłek &#8211; kura, warzywa, sos chili czosnkowy IV posiłek &#8211; schab, warzywa, musztarda V posiłek &#8211; twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) Warzywa: brokuł, cukinia, pomidory, brukselka, cykoria, ogórek surowy, konserwowy, rzodkiewka x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=162 T= 71 W= 50 Kcal=1500

[...] warzywa, marchewka, lniany IV posiłek &#8211; kura, warzywa, marchewka, lniany V posiłek &#8211; kura, warzywa, sos czosnkowy chili TBC VI posiłek &#8211; twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=167 T= 70 W= 50 Kcal=1500 Dziewuszki jutro WAS poodwiedzam, obiecuję bo dziś nie wyrabiam z czasem .

[...] pleśniak IV posiłek &#8211; kura, warzywa, marchewka, lniany, pleśniak Aero V posiłek &#8211; kura, warzywa, sos czosnkowy chili VI posiłek &#8211; twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, herbata zielona B=169 T= 69 W= 50 Kcal=1500 Aero: 24min bieżnia, 30min orbi Jutro wolne więc z rana idę na siłownię i będzie sztangowo

[...] IV posiłek &#8211; kura, warzywa, feta, orzechy włoskie V posiłek &#8211; twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, kozieradka B=171 T= 69 W= 50 Kcal=1500 Rozpiska Beztreningowo I posiłek &#8211; chleb, wędlina, ser, pomidor II posiłek &#8211; chleb, wędlina, ser, pomidor III posiłek &#8211; indyk, makaron, [...]

[...] IV posiłek &#8211; kura, warzywa, feta, orzechy włoskie, lniany V posiłek &#8211; twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona B=168 T= 71 W= 50 Kcal=1500 No 30 km to nie zarejestrowałam ale ostatnio tylko na bieżnię mam czas , kończę pisanie pracy bo zaraz obrony i w tym tygodniu nie wyrobiłam się z siłownią . [...]

ja pyerdole!! nie umiem biegać na 100 metrów 13.40 na 1500 metrów 5.55 łeee za cięzki jestem !! a kula pchałem 7 kilowa walnałem 10.37

Czyli jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniądze. Wszystko jasne. tu nawet tanio wychodzi http://allegro.pl/msm-1500-mg-120-kaps-mega-dawka-zdrowsze-stawy-i1399070471.html#gallery Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-13 22:13:54

[...] 45G III. J/W IV. TUNA 100G PAPRYKA 3XZOLTKA JAJ RAZOWY 40G V. KURAK 120G KAPUSTA BIALA MARCHEW OLIWA Z ORZECHOW VI. SER BIALY 100G WARZYWA JOG 100G TRAN SUMA: 1772KCAL B-183 T-51 W-172 Trening Areo 50 min Stretching Wykonane Zakupilam dzis amino 1500 z Body Frtress mam nadzieje,ze dobre. Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-25 17:02:15

A ja znowu póki mam bardzo nisko tłuszcz to apetyt siedzi i pewnie przez jakiś czas byłbym w stanie pod 1500 ogarnąć;)

Ja jestem w trzecim tygodniu masy i mam już 700ww w DT xd To rośnij jak najdłużej bo raczej 1500 to niema opcji jeść;) 03.11 19 tydzień masy Waga na czczo 117kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi [...]