1500

No nie dziwne, że nie masz siły jedząc 1500 kcal dziennie. Do tego z tego co piszesz, to dieta też kuleje, a pozbawiając się warzyw sama fundujesz sobie problemy. Uzupełnij te dane, o które prosiła 4ann. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html p.s. 700 gram warzyw to są np. 3-4 dorodne pomidory.Da się chyba taką ilość w [...]

[...] chleb, ryż, coś co zjadłam na przestrzeni tych kilku dni...nie wyrabiam już i jak tak dalej pojdzie będę musiała wrócić do moich bułek pszennych :( Czy ja tu nie mam za dużo kalorii w stosunku do mojego zapotrzebowania???? wg. wzorca 1500-1600, a dieta nie chce wyjśc mniej niż 1700 kcal? Zmieniony przez - Lonicera82 w dniu 2011-10-17 09:19:08

[...] kończy się dziś, gdyż projekt magister czas kończyć również poza tym wiara i afirmacja wróciły na swoje miejsce, więc nie może być lepiej dzięki MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA [...]

[...] muesli (własnej produkcji: orzechy, pestki dyni i słonecznika, morele, rodzynki), 4 łyżki otrębów owsianych, wszystko zalane wrzątkiem. 2. 11.00 - 12.00 - jabłko 3. 14.00 - 1500 - banan (po siłowni) 4. 17.00 - 18.00 - sałatka na oliwie z oliwek + łosoś wędzony/pierś z kurczaka pieczona etc. 5. 19.00 - 20.00 - kanapka z twarogiem półtłustym, [...]

dzieki zeweer, zero problemu z libidio, pyta w kazdej chwili gotowa do akcji, zona juz mowi ze jak szczeniak chodze napalony :) co do poziomu testo to tak jak pisze hubert, na 1500 konczy sie skala pomiaru, ciekawe ile tam jest na serio...

Wiek : 20 Wzrost: 176 Waga: ok 63 kg niska ale nadal jest FAT Współczynnik BMR 1700.50 Aby utrzymać wagę ok 2100 Ja Jadłem ok 1500 kcal Tak wyglądał BMR podczas Redukcji Węglowodany (55%) Białko (35%) Tłuszcz (10%) Redukcja Trwała ok 4 miesięcy z 85 do 63 teraz układałem diete na mase ale ciągle męczy mnie ta pozostałą ilość Fatu, wygląda [...]

[...] się znaleźć twój dziennik żeby tam przesłać, ale za dużo czasu zajmuje przeglądanie tych wszystkich stron a i oczy już mi na wierzch wypływają... MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 mam chcice na wino, DUŻĄ SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , [...]

[...] ja mam teraz układać diete}:-(( jestem dziś cały dzień mega głodna. Ale to pewnie dlatego, że wody nie piłam nic. Jest juz tak zimno, że woda to chyba tylko na treningach będzie@@-) mam z 1500 batonów w samochodzie i muszę je policzyć!!Jacyś chętni:-> dobrze, że nie mam ciągotów na słodycze Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-10-18 18:14:49

Shrimp, strasznie mnie cieszy i salsunia i spadki 8-)8-)8-) MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 nie wiem czy to od ciągłego siedzenia, czy od tego ze w końcu udaje mi się wyrobić z ilością warzyw... mam wzdęcia do 2 dni i brzuch jak balon WARZYWA pomidor, cebula, marchewka, pietruszka, papryka, - ilość powyżej 700 [...]

[...] Pytanie miskowe: Podliczyłam kilka wybranych dni - wyszło mi, że mam tendencje do pożerania nawet 150g białka dziennie (kalorycznie wychodzi - w zależności od dnia 1500-1700, węgle 50-100g, tłuszcz 60-90); to chyba za dużo tego białka? Jakie mogą być skutki przyjmowania takiej ilości? Miska w dalszym ciągu byłaby intuicyjna, ale [...]

cieszę się że mogę dodać węgli bo mi wychodziło więcej niż powinnam i się martwiłam i teraz mam dobijać do 1500 kcal? jestem że tak powiem... podjarana :-)komponując posiłki wreszcie widzę co jest ok a czego za dużo wciąż sie uczę, ale najbardziej niesamowite jest to że jem coraz więcej a zmiany są :-) czekam na hantle i jadę z tym koksem :-)

[...] jedna opcja ...bo czesto w damskiej diecie ma miejsce rotacja ...... to ze trzy pozycje zalozen dietetyczny by sie przydaly .... np ja mialam tak 1-opcja - ilosc kcal -1500 B -100 W- 50 T - reszta 2. opcja - ilosc kcal 1500 B - 100 W - 120 T reszta 3. opcja ilosc kcal - 1500 B- 20 W -0 T 80 inne dziewczyny maja np zmienne [...]

[...] Cię :-) i kibicuję. Jak dajesz rade tyle zjeść ? Ja wieczorami dojadam na siłę , mój wąż nie może w to uwierzyć wcześniej prawie nic nie jadłam a teraz po nocy się zajadam :-)ale ja dopiero mam 1500 kcal a te twoje ilości są dla mnie niewyobrażalne. Chyba nie będe się kładła wieczorem :-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-10-21 09:38:16

[...] orzechy, przynajmniej raz w tyg rybę. Mam słabość do słodkości typu miód i dżem, dlatego jem to praktycznie codziennie. Moja dzienna dawka kalorii mieści się pomiędzy 1000-1500 kcal Gdy zaczęłam ćwiczyć rok temu, wazyłam 57kg, teraz moja waga wzrosła do 60kg i mam większy brzuch. Mimo iż uważam na to co jem i ćwiczę to nadal tyję :( Bardzo [...]

1000-1500 kcal? Dziwne, że jeszcze nie jesteś otyła... Dieta niskotłuszczowa dla kobiety? Kwintesencja głupoty ;-] Pozostałe wzmianki o "dietce" wskazują na możliwe niedobory i proszenie się o poważne problemy hormonalne. Tyle tytułem wstępu. Chcesz pogadać konkretnie: 1. Ankieta z regulaminu 2. Zdjęcia sylwetki (porządne mają być, żadne [...]

[...] ale mają one szerokość 120cm, moja sztanga jest za krótka (100cm od krążka do krążka). Pewnie musiałbym kupić gryf olimpijski, nowe obciążenie, klatke. Wydatek około 1500 zł na który na razie nie mogę sobie pozwolić. Czy macie jakieś tanie, sprawdzone sposoby na zapewnienie sobie takiej asekuracji ? Myślałem nad tym aby kupić sobie takie [...]

[...] 100mg e2d 8-10 hcg 500iu e2d 11-15 meta 30mg dalbym wino master lub oxe razem z propem i ubijal 11-17 prop 150mg-100mg , 50mg 2 ostanie tygodnie 18-20 Hhcg 1000iu e2d 20 5-6tyg tamax 20mg 21 Clomid 1-8dni 100mg/ed, 9-28 50mg/ed HCG caly cykl 500 iu 2xweek lub co 6-8 tyg 1500-2000iu co 2-3 dni przez 2 tyg, potem do odbloku tez ja bym tak zrobil

białka 90 wegle 120 tłuszcze 10 zapotzrebowanie mam 1800 w sumie tyle wstakazała waga elektroniczna ta dieta ma 1200- 1500 w zaleznosci ile jajek zjem i czy bułka czy owsianka

[...] i gram zdrowych tłuszczów na kg. Posiłki zamierzam spożywać regularnie ,w ilości 6-8 dziennie.Jeżeli chodzi o kcal zamierzam przy pierwszych tygodniach zredukować je o 1000-1500 od mojego zapotrzebowania.Wiem,ze to bardzo dużo ,lecz zamierzam uposażyć się w bogaty pakiet supli jak i dać "kopa" organizmowi oraz wykorzystać okno anaboliczne przy [...]

w zwiazku z tym ze wracam do zycia znaczy do walki OBLI prosze o pozwolenie na powrot do starego systemu - 7 dni 1500 /120B/50W/ reszta tluszcz - 1 dzien 1500 120B/120/W reszta tluscz - 2 dni 1500 20B /100 tluszcz Dlaczego ? -Mam wrazenie ze moj organizm lepiej funcjonowal w takim ukladzie....psychicznie na pewno.... - to mi pozwoli [...]