Czlowieku, z taka dieta nigdy nie schudniesz... Co to jest w ogole- 80g tluszczu na dzien??? Max dawka na dzien to 70g, a jak sie cche schudnac to unikac jak sie tylko da. Kalorii 2148?? co to jest w ogole, jak dzienna dawka dla przecietnej osoby to 2000kal.. jak chcesz schudnac to max 1500 i do tego aeroby, aeroby, aeroby.
[...] do domu. Od tego momentu możesz już jeść spokojnie,ale nie przesadzając, wszystko polega na tym żeby nie jeść do czasu aż przybiegniesz z treningu. Proponował bym jeść jakieś 1500-1700 kcal,to chyba najlepsze rozwiązanie sam to stosowałem i mi się udało, xd wiem że to nie do końca zdrowe itp, ale czy zjeżdżanie z mięśni jest zdrowe no właśnie.
Sprawiasz wrazenie jakbys wiedzial o co chodzi. Węglowodany Dextro juice 1500 g 29 00 PLN HOT 1000g (13,3 Litra) 27 50 PLN szkoda troche kasy Zamiast tych wegli i jablka i pompera kup dobrego stacka.
propa 100 eod od 11tego tyg. i w ostatnim tyg taper 50 eod. wino tydzien dluzej niz prop i zaraz po propie hcg 1500 eod, po hcg clom 5 dni 100 po czym 50 2 tyg. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-10-14 19:10:24
[...] do postów podwieszonych, obliczenie zapotrzebowania dziennego i ułożenie sobie jadłospisu na podstawie rad żywieniowych (tak "na oko" powinnaś spożywać MINIMUM 1500 kcal dziennie). Z naszego punktu widzenia to co robisz jest nie do przyjęcia i jedyne co mogę poradzić to poczytanie nt zasad zdrowego odżywiania się i zdrowego stylu [...]
[...] 2700kcal. Białka stanowią 600kcal (150g) i teraz mam obliczyć zapotrzebowanie na węglowodany i resztę przeznaczyć na tłuszcze czy na odwrót? Zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 600kcal (150g), więc pozostało 1500 kcal czyli 167g. tłuszczy. W takim przypadku na kg. mojej masy ciała przypada 2.2g. tłuszczy. Czy to nie za dużo? Z góry dziękuję.
Na moje skromne oko 1500 kcl to za mało i to stanowczo .. ja tyle jem a waze jakies 60 kg i nie jestem gruba xD Więcej kcl prawidłowo rozłozonych w poszczegolnch posiłkach= szybszy metabolizm. Poczytaj troche. Dieta wymage wysiłku i zangazowania zeby "coś" z tego było. Nie ma nic na odwal. Pracujesz widzisz efekty. nie wiem jak Twoje [...]
w ost tyg vinka zaczniesz hcg ok 1500 j.m. co 2 dni podskórnie tak zrobisz z wszystkimi 3 amp 24 po ost vinku clom 150 mg na noc w pierwszy dzień potem 3 tyg po 50 mg do tego możesz dać nolve 20 mg dziennie o tydz więcej niż clom
[...] to ma ig miedzy 40 a 50, nawet na MM gdzie sie pilnuje niskiego ig jest spoko :) warzywa w tym towarzystwie obnizaja dodatkowo wypadkowe ig posilku :) scielas kalorie do 1500 (mam nadzieje ze nie mniej) to jakim cudem chcesz tyc skoro to nawet nie jest twoje normalne zapotrzebowanie ;) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-07 07:28:44
[...] o: OLIMP Thermo Speed Extreme + coś z witamin: Trec - Multi Pack 36 TREC Mega Mineral Pack i co do tego byście jeszcze polecili ew. co byście zmienili? do tego dieta ok 1500 kalorii... Wiem że najpierw powinienem podać dokładna wypiskę diety i ankietę ale chciałbym się dowiedzieć jaki fundusz przygotować na suple itp. z góry dzięki za odp.
[...] nie zachwalać akurat tej konkretnej firmy, trochę zimnej wody na głowę w stosunku do innych produktów. Podnieciłem się SARMEM-X i T-BOMB. Niestety tu jest kiszka, bo i libido spadło (przedtem brałem Ultra Tribestis 1500 +ZMA i namiot rano i wieczór), a i specjalnych przyrostów nie zaobserwowałem. Oczywiście skrobnę jakie efekty po jednym i drugim
DUDEK : stala suplementacja vita-min multiple sport i gold omega-3 + dodatkowo cynk + magnez to juz jest ... chodzilo mi mianowicie o gainerze bulku i bialku , lub bulku i bialku . mohawk2: po 1 bialko na noc a z tego co wiem ultimate protein to wpc. po 2 1500 gram jesli juz :) czekam na kolejny odpowiedzi .Dzieki