1500

[...] (może nie zamarznie) ;-) banana....i taki plecak wieszamy pod knajpą. Ma być stary i nie ma w nim być go-pro oraz aparatu - wtedy nam nie zniknie ;-) Są również tańsze wyjazdy ;-) Jest pełno ofert za 1200 - 1500 zł w Alpy cały pakiet bez jedzenia. Kwoty po 3500 zł to nie wiem skąd bierzesz :D Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-17 14:47:29

[...] Brak treningu spowodowany był mocną aktywnością jelit. Zrobienie wykroku mogło skończyć się niemiłą niespodzianką.. %-) Wyżymało mnie zdrowo. Zmiana diety z 1400 na 1500 kcal. Dodajemy 10 g tłuszczy. Dieta: LF 1500kcal, 100B/50T/160W Picie: herbata z imbiru x 1, woda, Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna [...]

Tu co mieszkam jest takie bezrobocie że to obłęd jest jakiś hehe, w Gdyni będę mieszkał z panną i 2 pęsje będą , a 1500 nie będę zarabiał raczej , bo jade powiedzmy na gotowca :>. Brat wszystko załatwia tam

W polsce w każdym mieście jest to samo,np.w wawie dużo osób zarabia po 1500 i mniej a życie w choj drigie

1500 Kcal to trochę mało, ale ile zrobiłby na normalnej diecie redukcyjnej tego nikt nie wie. Ale chyba itak lepiej zacząć od wyższego pułapu Kcal, a jak już naprawdę nic nie idzie wtedy walnąć głoda

neevsky robilem fronta na enanie PMP i robilem fronta w pierwszym tygodniu zeby szybciej sie rozkrecil , 3 wbicia po 500 mg to masz 1500 na tydzien to prawie caly flakon a we flakonie mialem 8ml . Naczytalem sie o jakis frontach ze po tym szybciej zaczyna dzialac dlugi estr i nic mi to nie dalo tylko zmarnowalem sok . nie no musisz poczekac az [...]

neevsky robilem fronta na enanie PMP i robilem fronta w pierwszym tygodniu zeby szybciej sie rozkrecil , 3 wbicia po 500 mg to masz 1500 na tydzien to prawie caly flakon a we flakonie mialem 8ml . Naczytalem sie o jakis frontach ze po tym szybciej zaczyna dzialac dlugi estr i nic mi to nie dalo tylko zmarnowalem sok .

[...] 4200kalori , daj wegli z 500 , 160-180 gram bialka reszta tluszcze i obserwuj :) Chcialem jeszcze dodac , wszyscy narzekaja ze ekto musi tyle jesc . Tak naprawde ja prawie 1500 kalori ciągne z samego tluszczu i mnie nie zalewa a innych by zalewalo , wiec nie boj sie tluszczy :) No i nie musisz jesc samego ryzu , makaronu , mozesz czyms podbijac [...]

Jakiejś tragedii nie ma, ale 1500 kalori to dziewczyny więcej jedzą. Te 2000 musisz mieć. No i chyba nie wyznnajesz opcji o 18 ostatni posiłek.

[...] schodzeniu do niskiego bf jak i budowaniu masy. np majac na redukcji 2500 kalori i pijac 4 piwa na imprezie odejmowalem poprostu 1000 kalori z piw oraz weglowodany z piw a 1500 pozostale jadalem z jajek, miesa itp, i redukcja pieknie wychodzila, MAM TAKIE PODEJSCIE BO NIE JESTEM ZAWODOWCEM a zycie towarzyskie tez sie liczy ; ) prosze o [...]

O cardio pytałem, ale robiłem 3/2 razy w tygodniu. Okienko 4 godzinne jest złe?? 1500 kcal to wiem, że za mało.

Nawet jakby mial 1500 kcal to o wiele za mało. Chyba gorzej nie idzie redu robic.

[...] w dni z treningiem siłowym np: co tydzień 200 kcal w dni z treningiem siłowym i 100 kcal w pozostałe dni. Z drugiej strony wszystko podczas tej redukcji zrobiłeś nie tak jak trzeba: okno 4 godziny, 1500 kcal i jeszcze zdaje się pytałeś, czy dobrze jest robić cardio 7 razy w tygodniu... Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-10 10:49:19

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Wieprzowina, szynka surowa 150 Wątróbka kurczaka 250 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 10 Lody śmietankowe 300 Piwo pełne 10-15% 1500 Piątek 08-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 221/71/310/2777 Chleb żytni pełnoziarnisty 135 Ryż basmati 150 Kasza gryczana 150 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 250 Mięso z [...]

całkowity mam miara tylko do 1500 maja a ja mam powyzej 1500 więc zrobiłem tez wolny

[...] lata temu ponad rok czasu, obecnie 4 tygodnie. Czas stosowania diety: Na diecie jestem od 4 tygodni i zjechałem z 86 kg do 80kg. Obecna waga: 80 kg Obecny bilans kaloryczny: 1500 kcal Cel: 73 kg Okres: Do 24 Grudnia Suplementacja: Mam zamiar rozpocząć suplementację kreatyną monohydratem (Vitalmaxa). Mam zamiar zastosować ciągłą suplementację [...]

[...] (przed wysiłkiem) + Alkagen (przed i po wysiłku i przed snem) + BCAA Mega Caps (przed wysiłkiem i w przerwie). Po ok. 3 tyg. rozważyłbym możliwość dołożenia L-carnitine 1500 Extreme (przed wysiłkiem; musiałbyś regularnie ją przyjmować wtedy przez okres ok. 2-3 tygodni, aby ocenić jej faktyczny wpływ na swój organizm). Przetestuj taką [...]

[...] ciemnego Podwieczorek: jak mam czas 2 kromki chleba pełnoziarnistego z dżemem, szynka itp Kolacja: Jogurt naturalny 150 g suszone śliwki Staram sie ograniczać do okolo 1500 kcal. Zaczełam biegać startuje od 15 min dziennie 7 dni w tygodniu plus siłownia zumba 1 raz w tygodniu i inne zajecia do 3 X w tygodniu. Prosze o rady co robie źle, [...]

[...] w tygodniu. Musi zawierać w swoim składzie białko izolat/serwatka min. 15 g. na porcję + bcaa + dobrze by było glutaminę. Nie może zawierać kreatyny, lub wyjątkowo śladowe jej ilości. Co byście polecali ? myślałem nad Peak - Tri Anabol - 1500 g czy lepiej Optimum - Whey Gold Standard 100% Zmieniony przez - Nakano w dniu 2013-11-06 14:21:13

[...] folic acid) 400 mcg 100% Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 50 mcg 833% NITRO-VOLUMIZING Complex 3776 mg ** Glycerin (pharmaceutical grade) 2000 mg ** L-Citrulline Malate 1500 mg ** Quercetin Anhydrous 200 mg ** Beta Vulgaris Extract 50 mg ** Pausinystalia Yohimbe Extract (yohimbe bark, 8% alkaloids) 25 mg ** Vinpocetine 500 mcg ** [...]