[...] schudnąć, ale też tym, którzy mają zaparcia, wysoki poziom cholesterolu. Diety owsiankowej nie poleca się nastolatekom, kobietom w ciąży i karmiącym piersią, osobom z chorobami stawów, osteopenią i dną. Dzienna dawka kalorii w pierwszym tygodniu: 1200 Dzienna dawka kalorii w drugim tygodniu: 1500
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszcz. Tak w skrócie i lakonicznie. Jak możesz chcieć by Ci pomóc kiedy piszemy Tobie że masz jeść posiłek po treningowy a Ty swoje. Nie smakuje Ci, nie umiesz zjeść po to nie jedz i nie oczekuj efektów. Ja przylazłem z pracy dziś o 22:30 i musze wp******ić jeszcze 1500 kcal i co tłuszcz mi się odłoży po potem pójdę spać? No JEZUS MARIA!
08.03.14 DNT - dzień niski 3 09.03.14 DNT - dzień niski 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miski czyste nieliczone. Pomiary: Wreszcie się coś dzieje 8-) Mam nadzieje, że przyczyna tkwi w diecie a nie w stresie, ale zobaczymy. [...]
[...] diety. W czerwcu tamtego roku ważyłam 41 kg/162 cm. Na dzień dzisiejszy ważę 53 kg. Mam rzeźbę, którą przykrywa trochę tkanki tłuszczowej (ok. 22%) 1. Czy jedzenie 1500 kalorii wystarczy dojrzewającej dziewczynie przy bardzo dużej aktywności fizycznej + siedzący tryb życia ? 2. Czy dobrze ułożyłam przykładowy jadłospis? [...]
ja powinienem jest tak z 3000 żeby utrzymać wagę a jem 1500-2000 jest to bardzo wysoki deficyt? i czy jeśli go podniosę np do 2500 to pomimo tego ze więcej jem będę dalej spalał tkankę tłuszczowa?
Dzięki amadi :-) Sobota miało być 1500, ale jest tydzień do @, więc tryb gąbka ON :/ wdrożyłam wszystko co się dało: kiszoną kapustę, ogórki zwykłe i kiszone, jabłka, nawet seler naciowy, który mi śmierdzi, ale trudno ogólnie za dużo i za węglowo :/ dzisiaj dalej szukam rozumu i za cholerę się z głową nie odnajduję :/ niedziela DNT sobota [...]
[...] mi się dojść do "normalnych" pułapów kalorii. Problemem była psychika albo kilogramy, które zaczynały przybywać na potęgę. Przez kolejny rok trzymałam się w okolicach 1200-1500 kalorii. Nie chudłam, nie tyłam. Wiem, że młoda kobieta powinna jeść w granicach 2000 kalorii, prawda? Ja niestety mimo aktywnego trybu życia i częstych ćwiczeń (nawet [...]
Dzieki za odpowiedzi,ale wszystko mam w tabletach.Ile ma jedna tableta g ? I jeszcze z innej beczki. CO TO ZA TESTOSTERON BO BARDZO CIEZKO COS ZNALEŹĆ NA JEGO TEMAT A NA EBAY-U W UK SPRZEDAJA TEGO PO 1500 SZT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25990a556343482eb5d1dd36d6911082.JPG Zmieniony przez - JERZY1975 w dniu 2014-03-08 11:36:43
[...] magnez, pisałem dzisiaj to u Amido: "Obecnie na dobę mam dwa źródła: - Orange Triad - 100mg w 6 tabletach które biorę 3x2szt - Asmag - czysty magnez bo sporo wit. B6 (1500% dz.sp.) jest już w Orange i tego Asmagu biorę 3x4tabletki gdzie tabletka zawiera i tu różnie podają 20mg do 30mg magnezu Łącznie z samych tabsów mam więc około 340mg [...]
Obecnie na dobę mam dwa źródła: - Orange Triad - 100mg w 6 tabletach które biorę 3x2szt - Asmag - czysty magnez bo sporo wit. B6 (1500% dz.sp.) jest już w Orange i tego Asmagu biorę 3x4tabletki gdzie tabletka zawiera i tu różnie podają 20mg do 30mg magnezu Łącznie z samych tabsów mam więc około 340mg magnezu na 70kg masy ciała, czyli około 85% [...]
[...] przekonałam się, że nie był to doby pomysł. W 3 miesiące schudłam ok.11 kg. Ale czułam się fatalnie – teraz wiem dlaczego – dieta przy mojej masie miała za mało kalorii ok. 1500 kcal – i składała się z samych „zdrowych” rzeczy typu jogurciki owocowe light+ wafle ryżowe, serki almette i masa owoców i soków owocowych 100%. Na forum trafiłam jakoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mówić zeby schudł i uwaga dieta FUCH- Zero chleba rano obfite śniadanie , coś w szkole obiad i kolację odpuszczamy i przez weekend post żeby nic nie jadł . Czyli na chłopa 92kg jakieś 1500 kcal i jeszcze posty 2x w tygodniu . Ja mu strzeliłem takim tekstem że tylko powiedział Paweł nie dyskutuj ze mną %-) . I tak kumpel mnie się doradzał potem :D
[...] znaczy, że przy wadze 80kg mam jeść 160g białka tak? I tluszczu na to wychodzi aż 80g? Myślałem, że tłuszczu mam jeść jak najmniej mówiąc szczerze ;p Co do kalorii to fakt na podanym screenie jest 1500, ale razem z tym czego nie dodalem do screena a napisalem pod spodem wychodzi powyżej 2000 Zmieniony przez - Kapeek w dniu 2014-03-04 23:03:16