[...] jakieś warstewki mięśni to nawet jakieś kilkudniowe spuchnięcie nie jest takie straszne..Tego nie widać, inaczej się to jakoś układa na ciele..nie trzęsie sie przy każdym ruchu;), A 1,5kg wagi przestaje spędzać sen z oczu, bo i tak w lustrze widać że jest fajniej ... Ja bym padła z wyczerpania przy misce 1500-1600..jak Ty to robisz? :-?
nawet amator trenujący bb w piwnicy/w klubie wie, że jest to mega drogi sport, z w miarę normalnej wypłaty w PL (przyjmijmy 1500 zł) ciężko jest trzymać michę, kupić suple zapłacić do tego rachunki i utrzymać samochód , mówię tutaj o singlach, jak ktoś ma kobietę i dziecko na utrzymaniu o już w ogóle masakra się robi, pomijam kwestię [...]
[...] hantelki, taborety, trening z własnym ciałem i na początek starczy. Ale ja i tak wysłałbym Cię na siłkę;);) Co do diety: to co jesz teraz to ma na oko nawet mniej niż 1500 kcal. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, tematy podwieszone jak wygląda układanie planu posiłków. Nie, nie musisz jeść dokładnie tego samego, stosuj zamienniki: ryż na [...]
zejdz to swietny pomysl zabij metabolizm bedzie masa na 1500 kcal :-D a pozniej jeszcze vlcd jea i miesiac nakrecania metabolizmu psu w dupe. odkladasz problem i tyle ale co sie odwlecze to nie uciecze kiedys bedziesz musial ten metabolizm naprawic chyba ze do konca zycia chcesz jesc 2 tys kcal na mase i 1200 na redukcje%-)
[...] jest trochę wcześniej bo mam pewne wątpliwości czy czegoś nie spaprałem... Kolejno: - ogarnięcie miski zacząłem (źle - za nisko schodziłem w pierwszym/drugim tygodniu: nawet 1500 kcal w niektóre dni) miesiąc temu, odstawiłem słodycze (poza gorzką czekoladę 70 % w ilości maks, 10 g dziennie) potem, za poradą z forum nieco podniosłem kaloryczność [...]
[...] z chodzisz, po woli co, parę tygodni z ilości kalorii którą jadłeś przed dietą. Pomyśl, przedtem jadłeś pewnie 3 -4 tys kcal (??) bez ruchu, a teraz jesz 2000 (już o 1500 nie wspomnę) + ruch. Zapewniłeś organizmowi konkretny szok-. przełączenie w tryb oszczędzania. To co napisałem, to tylko moje przemyślenia na temat diety i treningu, [...]
ehh dzisiaj koleżanka która wydała xxx kasy na dietetyków i trenerów opierdzieliła mnie, że przez IF będę miał anemie i cholesterol. Bo jak to mówią trenerzy 1200-1500 kalorii 3 treningi i posiłek co 3h .
ehh dzisiaj koleżanka która wydała xxx kasy na dietetyków i trenerów opierdzieliła mnie, że przez IF będę miał anemie i cholesterol. Bo jak to mówią trenerzy 1200-1500 kalorii 3 treningi i posiłek co 3h . A to nie tak ma być ?
Widziałem jakiś filmik Piany gdzie mówił o mostkowaniu na HCG i sugerował dobieranie dawki do stażu i doświadczenia + ilości testu jaka standardowo leciała podczas cyklu. U niego było to bodajże 5000 e2d a podczas cyklu dawał 1500 testa week.
[...] znajomosciach. w moim poprzednim kolchozie chopaki robia jako operatorzy duzych linii produkcyjnych po 10 lat i robic miesiac + wszystkie soboty maja maks 1800zl bez sobot 1500.po 10 latach odpowiedzialnej pracy gdzie dziennie przez lapy przechodzi towaru za 300 tys zl i mozna np zyebac partie i firma po 1 dniu juz 300 tys w plecy.jak chcesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I na każdym elo było to samo (wcześniej nie było dywizji), czy grałeś na 1500 czy 2000, mogłeś powiedzieć że kontrowanie to bzdura. Po prostu musisz myśleć :-))
1500 mialam w DNt a w DT 1600 obcielam tylko o 100kcal, kurka musze cos zaczac mieszac skoro nic sie nie dzieje Cru i ten trenieng obwodowy co podeslalam wczesniej jest fajny bo ulozony dla kogos kto mial problemy kregoslupowe, a ja chcesz split to ten jest fajny od Eveline , nieduze ciezary ale dobijajace tempo powtorzen i MC zastapilam gobetem i [...]
Pozwoliłem sobie:) Standardowe dawkowanie HCG wynosi od 500 - 1500 I.U co 1 - 4 dni, przez w zależności od dawki, okres nie dłuższy niż 2 - 3 tygodnie. W przypadku zbyt długiego stosowania środek może upośledzać reakcję komórek Leydiga na LH, utrudniając powrót do homeostazy. Iniekcji z HCG należy zacząć dokonywać w odpowiednim czasie. [...]