1500

Moim zdaniem 1500 kcal to nawet jak dla kobiety niska kalorycznosc redukcyjna.

Jadąc do pracy trzasnąłem sobie profilaktycznie badania, na chwilę obecną jest tak: test >1500 (249 - 836) e2 37,2 (7,36 - 42,6) prl 6,3 (4,04 - 15,2) Leci cypek 500 mg/week + oxa 30 mg ed, exe 12,5 mg e2d.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3c16adf6ae04649a9508c85d378b161.png Jeśli chodzi o dietę, to waha się ona (w zależności od wykonywanych aerobów tego dnia, ogólnie od wysiłku) od 1500-2000kcal. Rozkład białka/tłuszcze/węglowodany: 115/40/230g (mniej więcej) Układałam ją sobie sama, więc oczywiście bardzo prosze o wskazówki. Zauważyłam, że mięśnie mi [...]

Lat mam 16 w listopadzie bedzie 17. Co do kalori to mnie też tak uczono ale na moim przykładzie to sie nie sprawdza. Wcześniej jadłem byle jak i dostarczałem około 1500 kcal + siłownia 3x + basen 1x i jakos nie schudłem znacząco(całe szczęście) mozna powiedzieć ze waga stała w miejscu. Zobaczymy ile teraz mi sie uda przytyć :) Mam nadzieje ze [...]

[...] (w 10g): L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g L-glutamina 3,5 g EAA Xtra to (w 10g): L-izoleucyna 1000 mg L-leucyna 1950 mg L-lizyna 1500 mg L-metionina 520 mg L-fenyloalanina 750 mg L-treonina 750 mg L-tryptofan 200 mg L-walina 1300 mg Dibenkozyd 1,5 mg Więc dla mnie wygląda, że [...]

[...] 6 lipca w biurze Podkarpackiego Wojewódzkiego Związku Piłki Siatkowej, które mieści się przy ul. Pułaskiego 13A. W Łańcucie w przedsprzedaży już rozeszły się wszystkie (1500 szt.) bilety w cenie 30 i 20 zł. Rosjanki na Podkarpacie zjadą 8 lipca pod wodzą nowego trenera Władimira Kaziutkina . Zastąpił on na tym stanowisku Giovanniego Caprarę [...]

Widac ze to niemcy. marbo hantle mi sprzedaje za 1500 zł - 5 par. tam kolo ma zestaw profesjonalny za 220 Euro, Łzy w oczach i nóz w kieszeni. kocham cie za to ze tam mieszasz ! pozdrawiam

[...] 1xtydz. siatkówka; Myślę, że byłby w stanie trenować 2-3 razy w tygodniu (w późniejszym okresie może nawet 4); W zeszłym roku trenowaliśmy razem (z tym że ja raczej 400-1500 m) 3-4 razy w tygodniu; wcześniej o ile mi wiadomo nie trenował specjalistycznie pod kątem biegów. Jego wynik zeszłoroczny to ok. 11,4s (życiówka 11,17s - dwa lata temu [...]

zajedziesz sie na tych 1500 kcal. ja osobiscie robiłem ostro 1000 kcal a średnio bywało 800-1200 w rozbiciu dziennym w tygodniu, dojdziesz do ściany i nic nie będzie szło w dół tylko mięsnie zaczna spadać. musisz wbić na poziom przynajmniej 2000 kcal i wtedy obserwować swoje ciało, przy dorzuceniu treningów cardio zaczniej wtedy palić realnie [...]

[...] jedzonko: -śniadanie: twarożek 150g + chleb 60g (350kcal) -przed treningiem 2 jabłka (200kcal) + 2x BCAA + 2x TSE -po treningu: 35g whey (120kcal) -obiad: kurczak (150g) + surówka z kapusty (200g) + ziemniaki (30g) (400kcal) -podwieczorek: kefir 250g (120kcal) -kolacja: jajecznica (3jajka) + pomidor + 30g pieczywo (300kcal) łącznie: ok 1500

[...] psiankowatych i kapustnych, mięso tylko drób, jaja, tłuszcz, zboże bezglutenowe, czasem owoc CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Aktualnie 1500 kcal - tyje i puchne, rozkład makro B 80 W 120-150 T 90 ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE [...]

Ile powinnam jeść kalorii ? 1500? Ile w dni treningowe?

[...] treningowymi a nie treningowymi polega na tym, że dokłaszasz w dni treningowe a odejmujesz w nie treningowe. Średnia wychodzi taka sama. Jeśli byś chciała to wprowadzić (czego nie polecam na tym etapie) to wyglądało by to tak, że w dni treningowe przykładowo jadła byś 1700 a w dni nietreningowe 1500. Bilans tygodniowy pozostaje więc taki sam.

[...] one to to jest smiech. rozumiem ze przed snem gainera pilem? dobrze ze nie mialem bio-iso. wogole za***ista roznice odczulem miedzy bialeczkiem SNI a tym Sports One. SNI to dobre białko. Prolongatum tez, dalej idąc Nitroprogen także. Ciekawe jak TREC Ultimate protein 80 pln za 1500 g wypada? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-08-17 15:48:48

Dziś 1500 razy zrobiłem, w seriach po 150... Padłem po tym ;p Chcę zapytać, bo piszą, zę skakanka jest dobra na pośladki i uda sratatata - dobra tzn, że wspomaga spalanie tłuszczu z tych miejsc czy tylko uelastycznia mięśnie? Bo nie ukrywam, że na dupsq i udach mam najwięcej tłuszczu i to przydałoby się spalić w celu rzeźby :)

1500 to jest zdecydowanie za nisko przy aktywnym trybie życia. Podaj lepiej co zjadłaś że czułaś się taka pełna jak zrobić zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] najlepszy. Poza tym normalnie BCAA, HMB, AAKG , ZMA, Witaminy Treca, Omega-3 i tribulus Aminostara no i oczywiście białko.Krety nie biorę na razie , bo redukcja , bardzo wolno mi ta redukcja idzie : 2 miechy i zrzuciłem ledwie 7 kg. , z należnej dawki dziennej 2700kcal zjechałem na 1500 , niżej się obawiam , bo zaczyna mi pary na siłce brakować.

[...] od 200 wiecej czyli 1400 a później zwiększać po trochę nakręcając metabolizm czy nie jest on aż tak spowolniony po tych kilku dniach z 1200 i mogę wskoczyć od razu na np 1500 i po kilku dniach np na 1600. Zapotrzebowanie to 2 tys wg kalkulatorów . Wiem ze obwody się liczą a nie waga ale doszłam do tego dopiero dzisiaj i dopiero dzisiaj się [...]

Dawka 3 kaps. Olimpa 1500 wydaje się dobra nawet do stałej suplementacji. A co do AAKG to 1 gram nie jest dużo niemniej jednak jak jesteś podatny to puchnięcie nóg na treningach napewno będzie występowało. Ale wystarczy nie brać przed treningiem bezpośrednio a problem nie bedzie występował. Jedynym znanym mi stackiem pozbawionym no-boosterów jest [...]

[...] tak to się pisze . Możesz zajrzeć do macro, lub maks sport, do jakiś lepszych sklepów sportowych i tam napewno znajdziesz porzadny sprzęt. Oczywiscie przygotuje sie na kwote 1500 -2000zł, ale coś za coś. Ewentualnie mozesz sobie kupić orbitreka firmy orbitrek , w jakimś supermarkecie...ale ile na tym pocwiczysz to nie wiem. Osobiscie nie kupuje [...]