1500

[...] ZE TAKA ZMIANA TO PROSTA RZECZ USWIADOM TO SOBIE I ...TO TYLE. ---------------- w tym tez moze byc problem. W TYM JEST PROBLEM ---------------- dziennie spalam conajmniej 1500 kcal wiec rzadko jestem na plusie. NO NIE WIEM W JAKI SPOSOB WIESZ ZE SALASZ TYLE KALORII ? LICZYLAS KIEDYS TO CO JESZ W CIAGU DNIA - ZE WIESZ ZE NIE JESTES NA PLUSIE ? [...]

[...] ok.25-50g WW, ok. 5g T ----------------------- KOLACJA :DWA BANANY, LUB BANAN I MAŁY KEFIR usredniam: ok.200-250kcal, ok. 5g B, ok.30-50g WW, ok. 3gT Podsumowujac: Kalorie: ~1500 Bialko: ~50g Weglowodany: ~220g Tluszcze: ~38g Obliczenia najprostsze z mozliwych bez zaglebiania sie w poszczegolne weglowodnay, tluszcze czy witaminy oraz z [...]

z ceną przesadzili 1500 zeta za papier u mnie na silowniach instruktorzy nie mają takich papierków Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Ja proponuję gainera akademickiej roboty!!! 150gram śledzia (bedzie ze 30-40 gramów białka!!) i pół litra wódki (tak ze 1500 pustych kalorii - oczywiście chodzi o rozkoptowany spirytus) Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

tak!! to nie sa tylko te treningi jets ich wiecej i sa w obciaznikach, albo w tych platformach!!! i pozniej jest jeszcze tenineg silowy!!! a na koniec kolo 1500 biegu w obciaznikach jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Czarny , ja od ostatniego czasu stosuję gainer akademicki czyli 150gram śledzika (około 30-40 gram białka) i 0,5 litra wódki czyli 1500 (pustych)kalorii - to dobiero działa na masę, no i ta motywacja!!! idziesz na siłkę po takiej dawce gainera to mimo że ciśniesz 100 na klatę to każesz sobie dać 200!!! nie ma to jak samo zapał! żARTOWAŁEM Leniwy [...]

[...] praca nie dająca raczej satysfakcji , niska płaca i duże zmęczenie ( w większości spowodowane nudą ). Troszkę lepiej mają patrole interwencyjne , konwoje , inkasa itp. Ale i tu nie zrobisz majątku. ( w moim regionie zarobki ok. 1000 – 1500 zł ) Co do ochrony VIP-ów to droga daleka …… Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

A tak wogle to koles sobie z bloku dmr'ka trialstara uzywanego kupuje + kola na d521 formulach piastach szprchach dt razem z supportem kinexa , sztyca , zaciskiem sterami za 1500 zl . Chyba sie oplaca co ? czesci mja troche wicej niz rok " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] na poczatku i wychodzi mi od 700 do 800 kcal w zależności od tego jakie połączenia wybieramy to nie jest wcale mało patrząc na 100 150 kcal nie można od razu przejść na 1500 najwyzej później sie pododaje czegos tam..:) artykuły czytałam sdudiowałam i znam:] powinno sie jesć 4g węgli na 1 g białka a reszta to tłuszcze no i mam za duzo [...]

no to ja przez noc postaram sie jakoś pogodzic z myślą ze bede musiała w siebie wpakować jakiś 1500 kcal:\ dziekuje za chęci i przytaje na propozycje zajęcia sie tym jutro lece poczytac buźka pozdrawiam Czy to ja?

[...] ilość białka w pożywieniu bo może to byc od 1,5 gr na kg masy ciała do 3,5 gr białka na kg masy ciała.. reguluje sie pozostałosc ww i tłuszczem. Jak bedziesz aerobowac to 1500/ 1400 kcl to rozsadna ilosc do stopniowego chudniecia..jak nie bedziesz niestety trzeba obciac z 200 najmniej co juz nie daje rozsadnej diety przy Twoim wzroscie;-( Moze [...]

Oczywiście że jest to serwatka w proszku (12% białka, reszta laktozy). Badanie możesz sobie zrobić w odpowiedniej instytucji i kosztuje ono 1000-1500 zł SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

kolego twój trening to tak troche trening dla biegacza nasrednich dystansach 1000-1500 m. To bo tak ćwiczych wytrzymałość to biegów sednich biegajać 5 km w lżejszym tępie a oprócz tego biegadz tępówki ir obis zsiłe biegowa. Pytajać kogoś o twój trening musisz pierw podać jaki jest cel treningu czyli do jkaiego dystansu sie przygotowujesz. A tak [...]

Ósmy zawodnik lekkoatletycznych mistrzostw świata w Paryżu w biegu na 1500 metrów, 25-letni Francuz Fouad Chouki, został zdyskwalifikowany przez macierzystą federację na dwa lata za stosowaniu dopingu Pozdro - Tomek

No to ładne jaja. Jednak się potwierdziło. Szkoda, że nie będzie Was OLIMPie. Za pierwsze miejsce jest aż 1500 zł Doradca w dziale suplementacja

no wiesz w sumie to kola same kosztuja 2x 180 + 150 + 2x 200 czyli prawie 1000 zl - ramka 1500 . Stan jest super , a wiesz jak to z cro-mo jest - nie to co aluminium ze po roku jazdy mozesz miec kiche maxymalna . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] na szybkich efektach ale postawilam jednak na zdrowe i trwale odchudzanie. Czytałam juz pare postow i na ich podstawie ulozylam sobie taka diete i trening. Dieta - ok 1300-1500 kcal 6.00 lub 8.00 (zaleznie od ktorej mam zajecia) - musli z jogurtem = 300 kcal 10.00 - jablko i kromka chleba z chuda szynka = 250 12.00 - kromka chleba z wedlina = [...]

[...] JAK ZRZUCISZ 8KG. Nie ukrywam ze zalezy mi na szybkich efektach ale postawilam jednak na zdrowe i trwale odchudzanie. /TO MNIE TEZ BARDZO CIESZY Dieta - ok 1300-1500 kcal /JESTES AKTYWNA OSOBA WIEC TO TROCHE MALO. NA POCZATEK ZACZALBYM OD OK. 1800 KCAL TRENING: -mam w domu zakurzony rowerek treningowy i bede go wykorzystywac do [...]

[...] - jajecznica z 3 jajek + 4-5 kromek chleba razowego + kefir(mleko lub jogurt) +jablko 23:00 - puszka tuńczyka lub 4 bialka z jajek (gotowane) razem dalo mi to cos okolo 1500 - 1600 kcal to chyba w normie jest jak prowadzi sie zycie aktywne a chce sie schudnoc. Energia z bilka to okolo 530 - 540 kcal, z tluszczu to okolo 220 - 240, a z ww [...]

[...] zarowno dieta jak i jej przerwaniem Jestem na 82 stronie tego postu (nie przestalam go czytac) i ciagle slysze tylko zachwycone wypowiedzi osob, ktore nie jedza wiecej niz 1500 kcal dziennie. Czy to jest sekret tej diety - kolejna niskokaloryczna - czy stosuje ja tez ktos z zadowalajacymi efektami, kto je co najmniej 2000 kcal dziennie, bo tyle [...]