1500

[...] Rosjan, którzy nie startują w Diamentowej Lidze, ponieważ chcą dobrze wypaść w domu" - dodał Kiplagat. Wycofani z zawodów Diamentowej Ligi biegacze to: wicemistrz świata na 1500 m Silas Kiplagat, brązowy medalista olimpijski na 3000 m z przeszkodami Abel Mutai oraz Nixon Chepseba i Conseslus Kipruto. Mistrzostwa świata w Moskwie odbędą się w [...]

[...] je trochę. Chociaż i tak nie wiem czy to coś da, bo pewnie trafie akurat na @ więc i tak ze spadków będą nici... znając siebie @-):-PP Było: DT 1700 BTW 130/73/130 DNT 1500 BTW 130/53/130 Będzie: DT 1700 BTW 130/73/130 DNT 1400 BTW 130/43/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45863f03b1204fa28bbf114a578447ce.png Zapodałam dziś test glukometrem sobie [...]

[...] ale tylko z rana pózniej juz tylko aturalne jedzenie do konca dnia dopiero przed snem 23:00 pije znowu kolejne 60 gram białka , powiem wam ze kasy idzie mi w miesiącu około 1500 zł na same odzywki i diete , do tego dochodzi 480 zł opłacic trenera na cały miesiac , w sumie jakies dwa koła nie moje , nie licze oczywiście środków jakich teraz biore [...]

[...] kcal; minimum 120-140 g węglowodanów (nie wliczając warzyw niskoskrobiowych), 1-1,2 g tłuszczu/kg masy ciała i 1,6-1,8 g białka/kg masy ciała, a nie raptem powiedzmy 1500-1600 kcal, bo wtedy nie bardzo można mówić o przywracaniu stężeń hormonów tarczycy, nadnerczy i płciowych do normy. Nastawienie psychiczne ma w tej sytuacji bardzo [...]

[...] dla smaku do śniadania i kolacji ? Dieta będzie rozbudowywana ale to chyba zostanie stałym elementem. Jutro cały dzień mam wolny i dziś nie pracuję na noc. W planach dieta 1500 kcal, poranny (czyli koło 12:00) %-) trening siłowy, wieczorny trening aerobowy. Co do fotek akurat byłem u kuzyna na grilu i zainstalował mi ACDSEE - w sumie obsługa [...]

Trening a trening ;-) Ja robilam tera 3xsilowy + joga relax (asany lezace) prawie bez aero i caly czas chudlam na 1700/1500.Da sie. ;-)

Ja jadłam czysto- mieliśmy kuchnie i przygotowywaliśmy posiłki, ale mimo wszystko wychodziło mniej niż przy liczeniu, tak ok 1500? Ale nie czułam głodu, jak czułam, to dojadałam jajkami ;p mieliśmy ryż, kaszę, pieczonego indyka (jak zabrakło to upiekliśmy na miejscu;p), kupowaliśmy jaja- łącznie poszło nam jakieś 30-40 jaj tylko dla naszej dwójki [...]

Ponieważ zaczęłam jeśc więcej razem z rozkładem BTW na 1500 i przytyłam ...i teraz nie mogę się tego pozbyć. nie wiem czy to dlatego ,że tsh wzrosło do 2,2 a było 1,3. Tak szczerze to jestem trochę załamana już więc szukam sposobu żeby zacząć lepiej sie czuć i zredukować wagę.

podbij troszke kalorie przy wadze 86 do 1000kcal zjeżdżać ?:D daj ze stałe 1500-600 nawet więcej bo później jak nie będzie ci lecieć fat to nie będziesz miał z czego uciąć. wiem, że na IF ciężko wpakować w siebię tą ilość bo sam robię. Życzę Ci powodzenia w tej ciężkiej drodze spróbuj się nie poddawać!! Peace

[...] 1700 kcal BTW 130/73/130 w DT i DNT Potem 3 tygodnie: DT 1700 kcal BTW 130/73/130 oraz DNT 1600 kcal BTW 130/63/130 Potem 5 tygodni: DT 1700 kcal BTW 130/73/130 oraz DNT 1500 kcal BTW 130/53/130 Ostatni tydzień: DT 1700 kcal BTW 130/73/130 oraz DNT 1400 kcal BTW 130/43/130 Ze zmian jestem zadowolona. Jak patrze na fotki to widzę, że nawet [...]

[...] Cel od 1.08 do 10.08 - utrzymać dietę 2500 kcal - 100% brak alkoholu - 10.08 mam już zaplanowane pierwsze wyjście towarzyskie ;-) do godz 18:00 dzień wg rozpiski (myślę zatrzymać się tego dnia na 1500 liczonych kcal)...wieczorem alkohol bez ograniczeń i jedzenie czego chcę Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-04 20:41:58

[...] Clary (USA) 4.10,39 5. Kosuke Hagino (Japonia) 4.10,77 6. David Verraszto (Węgry) 4.13,68 7. Dan Wallace (W. Brytania) 4.13,72 8. Thomas Fraser-Holmes (Australia) 4.17,46 1500 m st. dowolnym 1. Sun Yang (Chiny) 14.41,15 2. Ryan Cochrane (Kanada) 14.42,48 3. Gregorio Paltrinieri (Włochy) 14.45,37 4. Connor Jaeger (USA) 14.47,96 5. Michael [...]

cypio250 1ml/4dni x12 prop100 1ml/2dnix10 przy starcie propa 40mg oxandrolonu dziennie w sumie 25dni. w czasie cypio 5mg nolvadexu na poczatku codziennie w polowie co 2 dzień. przy propionacie od poczatku PCM ostatni tydzień z nolvadexem 5mg przed snem. tydzień po cyklu proviron25mgx10 pcm codziennie i 10000hcg 2000na 1 dzień po 1500 co 2 dzień.

[...] juz teraz 250 mg week jak odstawisz metke podbijesz na 500 mg week długość cyklu to juz twoja sprawa mozesz jechac i rok na tym samym estrze nie ma problemu.Clomid dopiero po skończeniu wbijania testa 10 dni po ostatniej ineikcji jesli planujesz tak długi cykl dawaj co kilka tygodni np co 6-7 ze 2-3 iniekcje z hcg po 1000/1500 j.m. co 2-3 dni

Pompki wzmocnią mi ramiona (głownie triceps). Po 500 rzutach moje ręce zaczynają odmawiać posłuszeństwa i dlatego robię pompki. To ćwiczenie jest używane przez każdego koszykarza, nawet przez takich jak KB24, który oddaje dziennie po 1200-1500 rzutów.

Popatrz na etykietkę wody. Niektóre mają ogólną mineralizacje 1500 (zazwyczaj leciutko gazowane) np. Muszynianka, Staropolanka. Z niegazowanych dobrym wyborem jest Cisowianka >750.

[...] i nie, nie nada się do skakania też. Wiem że amory 2półkowe "super wyglądają" ale w żadnym wypadku takiego nie potrzebujesz. lepiej kup używany rower na allegro za 1200-1500 zł i go stopniowo zmieniaj pod swoje potrzeby.cayona zostaw co by rodzice na komunie dzieciom kupili. przykładowe rowery na które powinies zwrócić uwagę w kwestii [...]

Paszkos: wczoraj miałem nietreningowy, musiałem zmieścić się w 1500 kcal :P Ale dzisiaj na 4500 wjeżdżam, także nadrobię :D Póki co standardowy, ranny, przedtreningowy zestaw: litr coli zero, kompleksy witamin + galaretka z zielonej herbaty. Po treningu się odkuję, obiecuje :))

No i internet każdy we własnym zakresie. Z 1500 czystego zysku mu wychodzi na miesiąc bez kiwnięcia palcem.

[...] dniach zostanie mi więc do wyboru siłownia górnej części ciała, sauna i basen. Jutro rano pomiary. Do godziny 18:00 dieta i trening (pewnie siłka). Dietę skończę na 1500 kcal ? Czyli śniadanie i potreningowy. Pewnie tak. Od godziny 18:00 checkpoint - piwo i jedzenie śmieci. Co do przysiadów ze sztangą to wiem że lepiej wolny ciężar, na [...]