1500

[...] 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. ATG Challenge 55. Bułka z masłem :-) Suple: Wiesiek, ziółka na nerwy Olimp forsen i Olimp stress control. Miska: 1500 kcal BTW 130/53/130: Napoje: Kawax2, woda. http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz 1 i 2. Ciecierzyca, jaja, whey, brzoskwinie, [...]

[...] Wyciskanie sztangi z klatki 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko/pompki na poręczach 2s 5 Trochę mało tych kalorii chcesz trzymać, 1500-1700 to głodówka... Rozkład na if daj 50% ww, 30% białko i 20% tłuszcz. A poza tym to przy takiej wadze nie ma co redukować raczej. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

DZIEŃ 47 TRENING Joga. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. ATG Challenge 65. :-D Suple: Wiesiek, Olimp forsen i Olimp stress control, kombucha Miska: 1500 kcal BTW 130/53/130: Napoje: Kawax2, woda. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-06-29 1 Schab, ryż jaśminowy, [...]

Ok, Spróbój kcal do 1500-1600 wyciągnąć, a węgle do 130g. Nie chodziło mi, żeby zmniejszyć węgle, tylko zwiększyć białko. Będzie ok, jak wejdzie węglami na 130g. I np po 2 tygodniach zejdziesz do 110g.

panowie mam nowego lapka! kupiłem sobie używanego CPU: i7 2630qm 4x2,9ghz GPU: nvidia gt 555m1 1gb RAM: 8gb DDR3 a teraz najlepsze - cena: gościu opylił mi go za 1500 zł :)) niezła okazja, na allegro patrzyłem to nawet PC o podobnych parametrach chodzą drożej wreszcie pogram pełnoprawnie w wieśka 2 :-D Zmieniony przez - astrophysic w dniu [...]

panowie mam nowego lapka! kupiłem sobie używanego CPU: i7 2630qm 4x2,9ghz GPU: nvidia gt 555m1 1gb RAM: 8gb DDR3 a teraz najlepsze - cena: gościu opylił mi go za 1500 zł :)) niezła okazja, na allegro patrzyłem to nawet PC o podobnych parametrach chodzą drożej wreszcie pogram pełnoprawnie w wieśka 2 :-D Zmieniony przez - astrophysic w dniu [...]

[...] że wracam bo cały czas śledzę forum wiec i jestem z Wami :-) Co się zmieniło u mnie? cel- bez zmian :-D kwiecień/maj - podwyższenie kaloryczności- z 1300/1400 wskoczyłam na 1500-1800, różnie to bywało..Zaczęłam nabierać ciałka, wyglądać lepiej..ale w maju się przeprowadziłam, zaczęłam tzw pracę wakacyjną na obczyźnie poczatkowo stres,bieganina [...]

Obecnie 82kg/177cm. Nie mam zamiaru wchodzić na SAA, ale nie ukrywam, że wku...ają mnie osoby, które nie mają pojęcia o diecie, jedzą co chcą, a rosną, bo zakupi koksu za 1500 zł i ch**. pewnie, i nawet trenować nie trzeba na koksie bo samo rośnie8-) Samo nie rośnie, ale niesamowicie dużo pomaga. Wiem, bo obserwuję ludzi :)

np masz 1kg karkówki nie chce mi się sprawdzać, ale 100 gram ma powiedzmy 150kcal, czyli kilo to 1500

Cały czas praktycznie od kwietnia trzymałam 1500 kcal, rozkład BTW 100/60/140, czasami więcej białka było, bo ogólnie mi brakowało go przy komponowaniu miski :-) Poszukam w takim razie jakiegoś treningu u dziewczyn :-)

Jedząc 1500 kcal prawdopodobnie będziesz poniżej PPM, na dłuższą metę rozwiązanie kiepskie jeżeli planujesz jeszcze wysiłek fizyczny. A 2000kcal z aktywnosci sportowej to dość optymistyczne założenia, jak i niekoniecznie to ile spalamy w trakcie ma znaczenie kluczowe.

yhy, rozumiem.czyli najlepiej było by isc zrobic badania. Wbiłem na chwile obecną 2 x 1500 co 3 dni, i powiem tak, kiedys mialem organon i czulem kopa.. tutaj na chwile obecna nie czuje nic.. moze jeszcze za wczesnie.

[...] od herbalajfa przekonują że to duuużo taniej niż żarcie dziennie wychodzi bo to ileś tam zł za porcję. Jak bym jadła 600-800kcal dziennie to też by mnie taniej wyszło niż normalnie %-) była tu kiedyś taka rozmowa taniej/drożej jak jadłam 1500 z czego gros to nabiał było zdecydowanie taniej niż teraz tylko, kurde, jakoś nie działało najlepiej :-P

[...] wizję jak na bieżnię tego śledzia wsadziłaś albo po dworze ganiasz żeby się zmęczył %-) Współczuję braku miejsca w misce. U mnie już dzisiaj lodówka zamknięta, zeżarłam wszystko co miałam zeżreć i pewnie jeszcze bym zmieściła. Jak czytam takie co im się 1500 kcal nie mieści to się zastanawiam czy ja mam tasiemca czy czarną dziurę w żołądku %-)

Ja mam dziś 1700 i chętnie zjadłąbym więcej.... %-) Jutro tylko 1500

około 4 kg od czerwca ( i to z przerwami). Jem 1500-2000 kcal + duzo sportu i intensywne cwiczenia (glownie nogi i posladki bo to w nich caly problem, brzuszek zawsze byl plaski). Te rozstepy wlasnie z dnia na dzien, az nie wiarygodne. To moze miec cos wspolnego z napadami obzarstwa, ktore mam co jakis czas? jakies 5000kcal srednio raz na tydzien [...]

[...] 70 5.STAZ NA SILOWNI:4-5 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa gainery stacki 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1500 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 22 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

to z ilością żarcia teraz mąż jest przerażony. jechałam na 600 - 800kcal (wiem, wiem...) i waga przez 3 lata podniosła się jakieś 20kg a teraz nagle 1500, 1600 kcal i jeszcze staram się więcej... Papiery rozwodowe się chyba szykują ;)

to z ilością żarcia teraz mąż jest przerażony. jechałam na 600 - 800kcal (wiem, wiem...) i waga przez 3 lata podniosła się jakieś 20kg a teraz nagle 1500, 1600 kcal i jeszcze staram się więcej... Papiery rozwodowe się chyba szykują ;) Mój chyba lubi jak dużo jem %-) Nigdy mi nie żałował. Ale on też ćwiczący i też dużo żre więc ma zrozumienie. Za [...]

No to trochę zmieniłem, teraz wyszło mi tylko 1500 kcal ale i tak dużo jedzenia. Czy coś się stanie jak tyle tylko będę jeść? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14755ec2507946e0b126a627c49960d7.png