1500

Leć na 1800 a nawet 1500, zrzuć szybko 10 kg i potem przybierz 15 ;D myślę, że to Cię nauczy, że w tym sporcie liczy się wiedza i cierpliwość.

[...] z tego dzialu moze byc zainteresowany wynikiem badania :-) a co do wyniku to prosilem babke zeby rozcienczyla wynik bo kolega byl tydzien przedemna i mu dali skale tylko do 1500. Ale jest mozliwosc ze rozcinczyli raz i znow wynik siegnal gornej granicy. a ta strzalka do gory nie ma sie co sugerowac bo jak robilem morfologie to przy kazdym [...]

[...] układ pokarmowy dawał sie we znaki lecz nie zwracałem na to uwagi i dzisiaj są tego skutki co kolwiek niezdrowego lub dużo zjem żoładek piecze jest zgaga itp nieraz nawet 1500 kcal nie zjem Stan zdrowia: czasem w lędzwiach boli lecz teraz nagrywam filmiki i sprawdzam czy wykonuje technicznie ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

dlaczego mam zawroty głowy i odczuwam drażliwość? Czyżby to skutek zażywania l-carnityne 1500 ? zażywam ją 2 x dziennie po 1 kapsułce.

[...] bywało niestety.. :/ dlatego od jutra będę wrzucać zrzuty swoich posiłków, to mnie może też bardziej zmotywuje zeby trzymać się "czystej" miski. Spróbuję na razie jeszcze 1500 kcal i postaram się tego trzymać. Wiem, że waga nie jest najważniejsza, chociaż nie ukrywam że przeszkadza mi to bardzo, że widzę na wadze te 2 kg więcej niż jeszcze [...]

[...] E 80,0 mg 6 mg 12 mg Niacyna 106,7 mg 8 mg 16 mg Witamina B6 9,3 mg 0,7 mg 1,4 mg Witamina B12 16,67 µg 1,25 µg 2,5 µg Magnez 364,7 mg 27,5 mg 55 mg Beta alanina 20000 mg 1500 mg 3000 mg Jabłczan kreatyny 20000 mg 1500 mg 3000 mg alfa-ketoglutaran L-argininy 13333 mg 1000 mg 2000 mg Jabłczan L-cytruliny 13333 mg 1000 mg 2000 mg Tauryna 6667 [...]

[...] 3 razy zdarzyło mi sie nie cwiczyć. biegam też dalej, ale bardziej okazjonalnie, nie więcej niz 2 razy w tyg. ostatnio od półtora tyg. nie biegałam. co do diety to jem 1500 kcal B/W/T: 20/50/30, chociaż z reguły wychodzi tak, ze przekraczam węgle, a jem mniej tłuszczy. i mam duże problemy z tą moją dietą, ponieważ ostatnio często było tak [...]

[...] Estradiol 196,30 pg/ml Kobiety: F.folikularna 20 - 160 Owulacja 34 - 400 F. lutealna 27 - 246 Menopauza 20 - 30 Antykoncepcja 20 - 102 Mężczyżni : 20 - 56 Prolaktyna ↑ 16,1 ng/ml 4,0 — 15,2 Testosteron ↑ > 1500,00 ng/dl 249,00 — 836,00 Zmieniony przez - wojtas213 w dniu 2015-06-15 13:09:44 Zmieniony przez - wojtas213 w dniu 2015-06-15 13:11:08

[...] tak, euthyrox 88 ug. Cel Pozbycie sie nadmiaru tluszczu, wyrzezbienie sylwetki. Okolo miesiac temu zaczełam cwiczyc na silowni (domowa silownia) przyjelam zapotrzebowanie 1500 kalorii. Bylo fajnie po dwoch tygodniach cos tam ruszylo niestety bylam coraz bardziej glodna dlatego zwiekszylam kalorycznosc. Teraz jem okolo 1800 kcal (B: 62g, W: [...]

Cześć, obecnie jestem pod koniec 7 miesiąca redukcji. Obciąłem juz do 1500 kcal. 3x w tygodniu robię FBW po nim 40 minut cardio, dodatkowo raz w tygodniu basen i raz w tygodniu inny sport (1h). Chce wejść na reverse diet i dorzucać 100kcal/tydzien i obcinać po 5 minut aerobow po FBW tygodniowo. Czy to dobry pomysł? Na reverse chce przeznaczyć te [...]

[...] ma aż takiego znaczenia jeśli trenuje się więcej niż 4 razy w tygodniu. 300 w ciągu każdego dnia w danym tygodniu, pozniej dodawać po 100 aż dojdę do 1800 znowu, bo długo na 1500 nie wytrzymam na pewno, ale nie mogę zgubić tłuszczu, więc muszę coś zrobić, sory tak jak treningi ogarniam tak z dietą nigdy nie mogę się wcelować dlatego tak drążę i [...]

[...] ma aż takiego znaczenia jeśli trenuje się więcej niż 4 razy w tygodniu. 300 w ciągu każdego dnia w danym tygodniu, pozniej dodawać po 100 aż dojdę do 1800 znowu, bo długo na 1500 nie wytrzymam na pewno, ale nie mogę zgubić tłuszczu, więc muszę coś zrobić, sory tak jak treningi ogarniam tak z dietą nigdy nie mogę się wcelować dlatego tak drążę i [...]

[...] i z czym się zmagam od zawsze jest tkanka tłuszczowa, mój poziom bf to 26 %......... dodając zdecydowana większość kumuluję się w okolicach UD. Chciałabym zastosować dietę rotacyjną, ale nie wiem czy tak byłoby w porządku: 1 tydzien: 1880 2 tydzien: 1500 3 tydzien: 1600 4 tydzien: 1700 i znowu wrócić do 5 tydzien 1800 czy ma to jakiś sens?

Pisałem, że to było moje wcześniejsze zapotrzebowanie. + dodać 2-3l wody słodkiej, gazowanej kolorowej, ok 50kcal na 100ml to daje + 1500 kcal. Razem mam 5 tysięcy kcal. Teraz zjadam ok 2.3k kcal + sama woda mineralna nie gazowana, albo piję wapno. + Moj wysiłek wzrósł gigantycznie. Wcześniej nie robiłem nic, oprócz handlem zbrojami czy [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, stosowalam biotyne, teraz biore witamine b6 i b12 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, z diet 1000 kcal do 1500, obecnie jestem na 1800, nie wazne jak jem i tak nie widze spadku masy ciala. jestem bulimiczka, obecnie jestem w stanie stabilnym napady pojawiaja sie raz na miesiac [...]

Witam Ćwiczę regularnie na siłowni od marca. Postanowiłem jakoś wspomóc organizm w spaleniu "oponki" i kupiłem Olimp L-Carnitine 1500 extreme mega caps. Na ulotce napisano, że proponowane dawkowanie to jedna kapsułka 2x dziennie między posiłkami, natomiast pan w sklepie z suplementami powiedział, że on pomimo to zaleca 2 kapsułki na raz przed [...]

[...] od 2 tyg? w przyszłym tyg powinna być @. Mam wesela 27.06 i 04.07 i chciałabym zobaczyć te -2 tu i tam :-) Może rotacja DT (siłowe) bez zmian czyli 1700: BTW 130, 60, 160 a w DNT (aero, wytrzymki, lub nic nie robienie) 1500 kcal tylko nie wiem z czego tu ciąć czy T czy W. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-13 07:43:08

nie mam serce krwawi jak 1500 zł bede musiał bulic xD

Malutki update. Skończyła się dieta potreningu. Dzięki niej nauczyłam się jedzenia odpowiedniej wielkości posiłków. Zjadam w tej 1500 kcal, BTW 118/58/131, czuję się dobrze. Jeżdżę nieco na rowerze, dzisiaj basen pierwszy raz z płetwami. Z jeździectwem jest całkiem fajnie, chociaż muszę bardziej pilnować pięt.. Zrobiłam dwa razy FBW na piłce. Mam [...]

[...] wiem czy prowadzić redukcje do końca aż będzie porządna definicja brzucha i zacząć masować reverse diet czy już przechodzić powoli na masę.Sprawę z dietą trochę spieprzyłem bo za bardzo obciąłem na początku kcal i jadłem tylko 1200kcal na IF low carb.Obecnie jestem na 1500 i w niedzielę dodaje kolejną 100.Z góry dzięki za odpowiedź.Pozdro