[...] gdzie rozprawiłem się ze słuszną golonką. Tym razem smalcu nie wyżarłem. Ziemiaków też tylko pół. Zupełnie nie wiem ile to ma składników odżywczych. Może 1000, a może 1500 kcal. Szczerze mówiąc nie dbam o to. Najważniejsze, że trzyma mnie w sytości do tej pory. Myślę, że około 19:00 zjem solidną kolację i tak zamknę dzień. Jutro [...]
ale hcg? 4x1250e2d ( czyli na 4), albo 2x2500e4d (na dwa razy), albo 2000+1500+1500 e3d, jeden czort tak chodzi mi o dawkowanie HCG. ile muszę nabrać w pompke? rozrabiasz całość i wbijasz połowę druga połowę za 3 dni
ale hcg? 4x1250e2d ( czyli na 4), albo 2x2500e4d (na dwa razy), albo 2000+1500+1500 e3d, jeden czort tak chodzi mi o dawkowanie HCG. ile muszę nabrać w pompke?
[...] od poniedzialku zaczynam okres suplementacji od 6-8 tyg Na czco przed cardio 10g BCAA Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po cardio 35g Olimp Pro Whey Shake 3 kap L-Carnitine 1500 Extrme po 1 posilku 1 cap Vita-Min Multiple Sport 1 tap magnez 1 cap Omega 3 Przed treningiem 6g OLIMP TCM Xplode 220g 3 cap Thermo Speed hardcore 15g RedWeiler (w dni [...]
[...] ciała człowieka, do uzyskania zwiększonej produkcji hormonu wzrostu, i co za tym idzie-lepszych osiągów Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE Tested GABA Zawartość jednej porcji zaw: GABA 1500 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_GABA-opis33657.html#wartosci
[...] jak Solaros napisał, ja jestem zwolennikiem "pierwszego dużego kroku". Tzn pierwszy skok kaloryczny jest duży, a potem kolejne - mniejsze. NIekiedy wyciągam ludzi odrazu z 1500 - 1800kcal na 2500 - 3000 kcal w ciągu jednego tygodnia. Uważam, zę wychodzenie po 100 - 200kcal / tydz z czegoś co przypomina VLCD jest nieporozumieniem i mam na to [...]
[...] mieszkam i tak zaczęła się moja przygoda z siłownią. Początki były różne, brak pojęcia o diecie, treningu. Po czasie dopiero człowiek widzi jakie robił głupoty jedząc 1500 kcal. Moja najwyższa waga to 110 kg i tyle samo w pasie (jakoś w 4-5 lat temu). Na dzień dzisiejszy: Waga: 80 Wzrost: 179 Klata: 112 Pas: (na wys pępką): 84 Talia: [...]
[...] jak Solaros napisał, ja jestem zwolennikiem "pierwszego dużego kroku". Tzn pierwszy skok kaloryczny jest duży, a potem kolejne - mniejsze. NIekiedy wyciągam ludzi odrazu z 1500 - 1800kcal na 2500 - 3000 kcal w ciągu jednego tygodnia. Uważam, zę wychodzenie po 100 - 200kcal / tydz z czegoś co przypomina VLCD jest nieporozumieniem i mam na to [...]
[...] jak Solaros napisał, ja jestem zwolennikiem "pierwszego dużego kroku". Tzn pierwszy skok kaloryczny jest duży, a potem kolejne - mniejsze. NIekiedy wyciągam ludzi odrazu z 1500 - 1800kcal na 2500 - 3000 kcal w ciągu jednego tygodnia. Uważam, zę wychodzenie po 100 - 200kcal / tydz z czegoś co przypomina VLCD jest nieporozumieniem i mam na to [...]
Nie wiem czy oni akurat to ustalają indywidualnie czy cena taka jak na jego stronie czyt. 1500 zł za sezon redukcyjny i 1500 zł za masowy, no ale ceny bardzo duże, nie mówiąc o tym ile oni muszą brać. Nawet po tym Bostin Loydzie można zobaczyć jak w rok idzie się zmienić.
[...] z ciebie niejadek skoro nie możesz zjeść ze smakiem lekko ponad 2000kcal. Skoro przez cały dzień zjadłeś ok 1100kcal nie ma co się katować i jeść pozostałego zapotrzebowania bo prędzej byś zwrócił niż przetrawił. Ale musisz tak rozplanować tak dzień i posiłki w nim aby wyrobić dzienną rację. 1500 kcal dla mężczyzny to nie jest dobre rozwiązanie.
1500 kcal wystarczyło by Ci teraz bo masz metabolizm spowolniony, zacznij od zerowego pułapu, i obserwuj wagę jeśli nie będzie spadać krec więcej cardio jeśli nie będzie dalej leciało zbij kcal, gwarantuje Ci że jak twój metabolizm przyspieszy to wchlonisz to jedzenie w pół dnia, poczytaj podwieszone tematy
[...] Nie mam żadnych wad kręgosłupa itp. jedynym przeciwwskazaniem może być przebyte 3 lata temu skręcenie kostki, które lubi o sobie przypominać. Wcześniej dłuższy czas ćwiczyłam, ale bez obciążeń, Mel B, A6W itp. Potrzebuję też diety, gdyż ważę odrobinę za mało, ale jadząc praktycznie non-stop, wciąż nie udaje mi się przekroczyć progu 1500 kcal...
Wczoraj późnym wieczorem skontaktowała się ze mną p. dietetyk. Dieta została zwiększona do 1500 kcal. Ja jednak jeszcze ją zmienię z ekonomicznej na inną, ponieważ za dużo tego kurczaka. W każdym razie cieszę się, że w końcu był odzew.
Nie rób sobie tego. Nie tnij tak.... Znam ten ból bo schodzilem że 130 kg i koło 100 kg już moje zapotrzebowanie było na poziomie 1500 kalorii k***a co jest tragedia, zanim z tego wyszedłem to minęło tyle czasu że spokojnie zrobiłbym redukcję tnące wolniej a systematycznie a nie głodzac się. Człowiek uczy się na błędach ale lepiej na czyichś. W [...]