1500

[...] postu przeszłam na dietę keto, aby jeszcze zredukować wagę... i tu zaczęły się schody. Co robię nie tak?! Moje BMR to ok. 1430 kcal; z pożywienia (keto) czerpię max. 1500 kcal dziennie w rozkladzie B-65g (17%), T-117g (70%), W-50g (13%). Ćwiczę 5x w tyg. po min. godzinę (rower stacjonarny 25 km/h 40-60 min. + przysiady, wykroki, hantle, [...]

[...] pomocy z dobraniem suplementów dodam że to moja pierwsza przygoda z suplementami. Trochę mi się przytylo... 78kg przy 172cm. I mam 28lat. Mam w planach zacząć dietę 1500 kacl przez tydzień a potem chce zejść do 1300kacl. Planuję ćwiczyć 2-3 razy dziennie w domu bo mam 2 małych dzieci i ciężko ich zostawic... Myślałam o ALLNUTRITION [...]

Witam mam badania po cyklu. Cykl 1-6 meta 30 mg ed 1-16 prop 100 e2d 6-14 tren ace 100 e2d Po cyklu hcg 10000 rozlozone na 1500 co 3 dni Po hcg clomid leci do teraz 50 mg ed badania robilem jak skończyłem hcg Poziom LH najgorzej,testosteron ten minimalny Pytanie clomid ciagnac az sie ustabilizuje + coś do tego dodac ? I co ile robic badania [...]

[...] tułowia leżąc z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej Moje aktualne wymiary to 22 lata, 183cm wzrostu, waga ok. 64kg BF okolo 8-9%. Przez okolo 4 lata jadlem okolo 1500-1800 kcal, Teraz z aktualnym trybem czyli 3 treningi silowe w tygodniu plus aktywny w ciagu dnia, 10-15k kroków, czesto zdarzy sie praca fizyczna, wyliczyłem [...]

[...] Estradiol Estradiol 112 pg/ml 11,3 43,2 Progesteron Progesteron 0,49 ng/ml Prolaktyna Prolaktyna 0,67 ng/ml 4,04 15,2 Testosteron Testosteron >1500,00 ng/dl 249 836 to są badania robione w poniedziałek, wywalone estro i jadłem 25 mg aromasinu ed. wczoraj powtórzyłem badania i estro spadło w górne widełki tj 45 pg/ml [...]

[...] 5x Judo, 2x basen (w tygodniu) 9. CEL CYKLU: utrata wagi 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bez żadnych problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok.1500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie liczę -martwy ciąg: -przysiad:

[...] poziom testosteronu był tak niski. Jeżeli chodzi o to co biorę i np. dlaczego TSH jest tak niskie to jest to wynikiem to biorę: 1) Letrox 50 (lewotyroksyna 2) Metformina 1500 Ok, podrzucę opis wyników. Załączam też 2 screeny z cholesterolu i morfologii. Glukoza (jedn. SI) 5,3 mmol/l (3,9 - 5,5) Insulina [...]

[...] 14-18 tyg - boldek 200mg/4 dni Ogólnie wrażenia super, formę poprawiłem, problemy z wcześniej operowanym, odnawiającym się barkiem zniknęły. Badania w trakcie cyklu, test 1500-2000, estradiol zbijałem armidexem, gdyż czasem swędziało w sutach i estradiol potrafił być przy górnych granicach normy. Na koniec 10 000 HCG przez 16 dni ( 1200 co 2 [...]

[...] moja ppm wyszła średnia około 1037.02 mnożąc to przez moja aktywność 1.4 wyszło 1451.82 dziennego zapotrzebowania. Pytanie czy po głodzeniu się wjechać od razu na dzienna 1500 kaloryke czy stopniowo?? By nie nabawić się efektu jo-jo? Obecnie cały dzień potrafię zjesc licho 350 kalori na samo sniadanie razem z "obiadem" ,głodzić się a przyjdzie [...]

[...] mi waga a odrzywiam się odpowiednio jak i trenuje nie stosuje jakiś idiotycznych glosowek spożywam mięsa,ryby,nabiały,owoce,warzywa. Czy jest to faza plateau? 4. Czy treningi w formie dlugich spacerów mają sens i również spalaja kalorie? Mowa o 10-15km dziennie. Po pokonaniu 14.5km pokazało mi ze spaliłem 1500 kalorii Ale czy jest to prawda?

[...] wtedy ok 2000-3000 kcal dziennie. Cały problem polega na tym że od października udało mi się zejść z 74 kg na 71 kg wiec efekt nie powala. Zastanawiam się nad zejściem do 1500-1600 kcal ale wydaje mi się to bardzo mała ilością przy mojej aktywności fizycznej . Chciałabym dowiedzieć się od kogoś bardziej doświadczonego co robić , czy wchodzić [...]

[...] to jakieś 2800 kcal i tu pytanie czy przez ten tydzień mogę zrobić jakieś odstępstwa od diety ? Tzn. mam 5 posiłków z tego trzech będę się stale trzymał czyli jakieś 1500 kcal będzie trzymane z diety i czy resztę mogę przeznaczyć na jakieś obiady z rodziną itd. żeby trochę odżywić ten organizm ? Oczywiście starając się mniej więcej [...]

[...] testosteronm estradiol prolaktyne miałem w widełkach, aktualnie jestem ospały nie mam chęci na trening co spowodowało powtórzenie badan i okazało się że testosteron mam ponad norme 1500, estradiol wyj**any 2 krotnie ponad norme prolaktyne w widełkach, moje pytanie, jak dawkowac exe 25 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-08 18:06:46

[...] tygodniowo. Badań sprzed cyklu niestety nie posiadam. W między czasie używałem symexu, etadron exemestan i cabaser. Wyniki z lutego wykazały sprzyjające normy, teść ok. 1500 a max 800. Hormony w widełkach oprócz estro -130, było zbijane. A wiec.. w co i ile clomidu hcg sie zaopatrzyć i co jeszcze dorzucić? Jakie dawki przyjmować? Z góry [...]

[...] Potem dieta została zmieniona na zwykłą do treningów, ale to już inny temat. W załączniku opis podstawy diety. Dla hard ekto , pomogły jedynie bardzo kaloryczne dania - 1500-1900 kcal. Posiłki były 2-3 dziennie. Orzechy włoskie jedynie świeżo łupane, odbudowują florę jelit. Warzywa, owoce - zwiększają trawienie. Ze sprzętu wystarczy rower [...]

[...] wtedy raczej odczuwam spory głód. Ale nie podjadam. Problem polega na tym że przez dietę złożona głównie z białek i warzyw moje dzienne spożycie kalorii zamyka się w ok 1500. Czasem mniej, czasem więcej. Tymczasem fitatu pokazuje mi że powinienem ich jeść w granicach 3tys. Mam siłę, chodze na treningi i pracuje po 12 godzin w pracy stojącej. [...]

[...] Leciało 100mg e2d prop teraz 250mg e4d enan.Dziś byłem zrobić badania kontrolne oto wyniki : Estradiol norma 11-43 wynik 151 Prolaktyna 4-15 wynik 27 Tesc 249-836 wynik >1500 ( niestety zapomniałem poprosić o wynik całkowity ale towar na pewno działa ) Na estro mam exemestan ale na prolaktynę mam tylko 1/2 tabletki cabaseru. Jestem w trakcie [...]

Właśnie otrzymałem wyniki badań. Słabo to wyglada. Lecę już 3 tydzień 1500 HCG co drugi dzień i 200mcg kisspeptiny. Co dorzucić ? /SFD/2023/4/26/50d78128018349d1b800529bef83dc9c.jpg

[...] Cardio 30min / 3x w tyg Start kcal 2400 i obserwacja Podział makro: 140 białka 300 węgli 70 tłuszczy Z makro powyżej obserwacja min. 2 tyg i powolne zjeżdżanie aż myślę pod 1500-1600kcal w ostatnich 2 tygodniach w celu zredukowania jeszcze tkanki tłuszczowej i mini cut około 1.5 miesiąca. Wtedy dorzucę jeszcze 1x cardio 30min. Po poprawieniu [...]

[...] wielu polskich zawodników pobiegło dobrze. Najciekawszymi konkurencjami biegowymi tegorocznego memoriału J. Kusocińskiego były przede wszystkim biegi średnie. Na 800m czy 1500m kobiet mamy kilka naprawdę mocnych punktów. Sprinty nie rozbudziły naszych wielkich emocji. Brakowało gwiazd, brakowało wielkich wyników. Jeden Polak, Marcin [...]