1500

No kasy nie mam za bardzo na białko ;/. ...Czyli 1,5g Białka i 2,2g węgli a reszta tluszcze... . A ta stronka co mi podales jest po angielsku, wiec ja nie rozumiem . A jak sobie sam rospisal bym diete to 1500 KCAL starczy czy za malo ? Wielkie dzieki za odp :) Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-25 22:11:20

[...] pleśniak IV posiłek – kura, warzywa, marchewka, lniany, pleśniak Aero V posiłek – kura, warzywa, sos czosnkowy chili VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, herbata zielona B=169 T= 69 W= 50 Kcal=1500 Aero: 24min bieżnia, 30min orbi Jutro wolne więc z rana idę na siłownię i będzie sztangowo

[...] Żyrafce, która chciała żeby był ruch - a więc proszę - oto i ruch nawet słychać wiatr http://www.youtube.com/watch?v=qkdPuvR5X34 Dieta też była trzymana na poziomie około 1500 kcal ------- Odniosę się krótko do Waszych postów... Macie rację, diety głodówkowe są niezdrowe, niestety to, że zrujnowały zdrowie widać dopiero po latach i zazwyczaj [...]

[...] w DT 2750 w DNT 2300 uwzględniłem sobie najmniejsze wartości dzień 1-4 ww:87/87 (DT/DNT) b:200/150 tł:50/50 kcal 1600/1400 dzień 5-8 ww:90/90 b:200/150 tł:60/60 kcal 1700/1500 dzień 9-12 ww:92/92 b:200/150 tł:70/70 dzien 13-16 ww:95/95 b:200/150 tł:80/80 kcal: 1900/1700 dzien 17-20 ww:97/97 b:200/150 tł:90/90 kcal: 2000/1800 dzień 21-24 [...]

1500 kcl 70x24x1.2 jesli trenujesz w miare normalnie nie za duzo i chcesz chudnac do 1kg tygodniowo

poczytaj http://www.johnstonefitness.com/php/menus.php koles sie redukowal z 30 bf na 6 w 6 miesiecy przy wadze 85 jadl kolo 1500 kcl czym wiekszy bf tym wiecej mozna scinac bez utraty masy miesniowej gdy zszedl do kolo 12 zwiekszyl kalorie do 1800

[...] mam zamiaru lykac 30tabletek na dziendobry z reszta i tak sa ogromne ilosci kazdego ze skladnikow,zbytnio nie odbiegajace od multiwitamin jakie przywyklem lykac wiec 1000-1500% jakies witaminy obce mi nie jest tyle ze zen-szenia jest fhooi ~3g na 2paki Plecy w dolnym odcinku moim zdaniem słabo wiem - plecy olewalem od zawsze - teraz moze [...]

[...] albo nawet pozwolic sobie na 450mg chociaz w sumie 3ml ciezkie bedzie przywalic wiec moze lepiej pozostac przy 300 nolva oczywiscie no i chyba tylko pct jeszcze zostaje. widzial bym to tak: od 12 do 14 hcg 1500 jednostek e3d od 16 dnia po ost strzale wchodzisz na clomid, pierwsze 3 dni po 100mg (2 tabsy) i do konca (lacznie 24 tabsy) po 50mg.

[...] będę co tydzień zwiększać o 100 kcal moje menu, aż dojdę do mojego prawidłowego dziennego zapotrzebowana (ze wzoru wychodzi mi około 2030 kcal) i wtedy dieta 1400 albo 1500 kcal, okej? Zajmie mi strasznie dużo czasu, co tydzień 100 kcal, a zaczynam ledwo od 500 . Ale słyszałam, że podczas wychodzenia z diety (a za takowe uznać można to [...]

Nie pomyliles sie przy obwodzie klatki? W diecie to ty masz 3 posilki - czyli jakies 1500 kcal jak dobrze pojdzie. Przy tej wadze jedyny cel jaki powinienes miec to masa. Trening dla poczatkujacych z tematow podwieszonych, dieta i rozklad dnia do poprawy, Jak chcesz to zaproponuj cos..

[...] wyciskanie na suwnicy jak najbardziej. Ogolnie chcialbym schudnac do 75-78kg obecnie waze 89, obliques i polecili mi FBW 5x5, no i zrozumialem ze jadlem zbyt malo kalorii 1500-1800, zwiekszylem do 2400 nie wiem czy nie za duzo. Chce zamienic tluszczyk na miesnie, ale dalej chcialbym zjechac z wagi, 89kg to dla mnie duzo, czy trenujac FBW nie [...]

[...] mi ten trening. Ciężko przechodzę ten jeden tydzień w miesiącu, więc wtedy naprawdę z ledwością funkcjonuję i na painkillerach jadę. Ale dieta piękna była i wyszło coś około 1500 kcal tak jak zostało to ustalone Była też czysta, jako dodatek wpadło tylko masło orzechowe, ale ono jest zawsze SOBOTA: 27.03.2010 r. Było bez treningu, ale... umyłam [...]

Napisz coś wiecej-twój plan treningowy , obecny czas na 1500 m ....

[...] - 15.30 - pierś z kurczaka, surówka (kapusta pekińska, marchew, fasola), oliwa IV - 18.30 - 2 jaja, surówka, orzechy V - 21.30 - whey SUMA: B - 124, T - 79, W - 70, kcal: 1500 -------------------------------------------------- 31.03.2010r. DIETA: I - 06.30 - whey, jabłko, tran II - 10.30 - jabłko, orzechy III - 13.30 - fasolka po bretońsku, [...]

[...] IV posiłek – kura, warzywa, feta, orzechy włoskie V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, kozieradka B=171 T= 69 W= 50 Kcal=1500 Rozpiska Beztreningowo I posiłek – chleb, wędlina, ser, pomidor II posiłek – chleb, wędlina, ser, pomidor III posiłek – indyk, makaron, [...]

[...] . Po 2-4 tygodniach powinieneś zauważyć dużą poprawę . Aha i musisz tyle samo czasu spędzać na lądzie jak i w wodzie . A w wodzie najlepiej przepłyń sobie jakieś 500-1500 m. kraulem , albo czym tam wolisz , a potem pływaj seriami 25 m. lub 50 m. I nie przesadzaj z tymi sprintami , ponieważ musisz też pływać długie dystanse , dzięki [...]

[...] do kosza jak producent robi badania na szczurach i mówi, że działa. co do masy.... ja ważyłem 65kg jak miałem 18 lat :D Jak miał 23 ważyłem 105 z 43 cm w łapie :D Waliłem 1500 zł miesięcznie w suplementy na początku i nic nie rosłem, w końcu zmodyfikowałem swój trening (HST i 5x5) wrzuciłem dietę na 4500 kcal bez żadnych odżywek oprócz mono i [...]

[...] IV posiłek – kura, warzywa, feta, orzechy włoskie, lniany V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona B=168 T= 71 W= 50 Kcal=1500 No 30 km to nie zarejestrowałam ale ostatnio tylko na bieżnię mam czas , kończę pisanie pracy bo zaraz obrony i w tym tygodniu nie wyrobiłam się z siłownią . [...]

ja osobiscie dalbym 1500 e2d, ale moze e3d Ci wystarczy nie wbijaj tego razem z olejem

[...] + standart uczulenie od ***anej chemii z żonkili ostanie 2 tyg( w sumie 16dni bez offa) za******* od rana do nocy ze 100 fuli średnio nie schodziłem brutto na paya mialem 1500 fuli za 2 tyg na czysto wziąłem 1280 - całe szczęscie że podatku mi nie dojeebali tym razem ale pech chciał ze mi karte wymieniali przez caly sezon dali mi nowa pod [...]