1500 kcal

[...] wytrzymuję po śniadaniu BT. Moim zdaniem skupiasz się na mniej istostnych aspektach dietetyczno-treningowych, niż na tych które sa kluczowe - bardzo niska kalorycznośc 1500 kcal to na granicy ppm i bardzo duża - żeby nie pwoiedziec nadmierna aktywnośc fizyczna. No i ten dziwoląg treningowy - najpierw interwały a potem trening siłowy - co w [...]

Ja bym w tej diecie uwzglednila lepsze mieso niz kurczaka i inne zrodla wegli niz chleb i makraon ( mam nadzieje, ze nie tylko to jesz), wywalila ta przetworzona wedline. Falda kortyzolowa. Nie tylko od kardio ale i od diety 1200/1500 kcal. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/11/2016 12:14:21

A już myślałam że z ziemniaków Tyle żarcia i tylko 1500 kcal, czarodziejka Zdrówka

[...] przyjaciółka prawie się popłakała jak mnie zobaczyła po długiej nieobecności w kraju. Nie wyobrażam sobie jak byłoby przy 37,5 kg 88-O Ciężka praca przed Tobą i pierwsze co musisz zrobić to zacząć jeść i nie 1500 kcal :-)) Trzeba naprawić metabolizm. Wszystko w Twoich rękach ;-) Czytaj, czytaj, czytaj a jak nie wiesz to pytaj :-) Powodzenia :-)

1BOMBSHELL 2.smak 4/5 Smak ok, lekko gorzkawy posmak, ale do wypicia 3.pobudzenie 4/5 Bardzo duża chęć ćwiczeń i pobudzenie, ale be zjazdu na szczęście 4.pompa 4/5 Mimo 1500 kcal w diecie, i 10 wafli na dzień ( całe źródło węgli ) to pompa mnie zaskoczyła. W dzienniku widać foty, film :) 5 ogólnie odczucia Bombshell trzyma klasę jak zawsze, [...]

[...] walka, ciągle przerywałam bieg i maszerowałam. Wniosek jest jeden: bieganie z zakwasami na nogach, to nie jest dobry pomysł! miska: + chleb ze schabem i serem, jaja + omlet z pomarańczą + cukinia by Eve\-) + łosoś z ziemniakami dziś rozkład odrobinę inny, zachowałam kaloryczność około 1500 kcal, ale wyszło dużo więcej tłuszczu kosztem ww :-))

Moja PPM to 1500 kcal a Całkowita to wg różnych źródeł między 2000 a 2600. Zdjęcie mam narazie jedno bo przy dzieciach trudno znaleść chwilę dla siebie i jest takie sobie ale widać na nim mój największy problem - brzuch i plecy. Z powodu braku czasu nie mam też za bardzo możliwości przekopania tej skarbnicy wiedzy na Waszym forum i dlatego mogę [...]

Kaszmirko nie rezygnuje tylko wprowadzam modyfikacje. Zejde na 1500 kcal bo przy tych 1700 czuje sie naprawde zle. Zwiekszam ilosc cwiczen. Po za tym od czerwcza 2010 do listopada 2010 schudlam 19 kg i za nic nie pozwole by ta waga mi powrocila. Moim celem jest nie koniecznie wysportowana umiesniona sylwetka a raczej sprawne, silne cialo i [...]

[...] w Almie, podobno jest też w Piotrze i Pawle, czasem w sklepach ze zdrową żywnością dostaniesz primavikę albo bio Fucośtam :) Też czuję się lepiej (i łatwiej mi zjeść) 1400-1500 kcal niż 1600. Największy mam problem z tzw. szybkimi posiłkami, na wyjazdy biorę ugotowane jajka, nie mogę (a przynajmniej z rzadka powinnam) nabiał (i w ilości do 150 [...]

Obli mam wegli 50g, bialko 100g reszta tłuszcz. Starm sie trzymac 1500 kcal. Konkretnych zalozen nie mam. Mialam wczesniej 1700kcal ale scielam na te 1500kcal. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-01 11:24:03

[...] w pracy bylam strasznie zagoniona, ze nie mialam czasu zjesc. Mialam jajka ze soba i jadlam je prawie w biegu na dwa kesy. Do domu wrocilam pozno i nie dalo sie dopchac do 1500 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bb48e882fa347d0b6a9472baeefb4b2.png suple: kelp, wit d, wapno napoje:woda herbaty, ziola, warzywa: kapusta, Trening: 10 mni orbi [...]

[...] i uginania. Nie robimy żadnych linek maszyn wyciągów czy innych cudów.Dieta, tłuszcze oliwa,omega 3. Białko wołowina, kurczak, jaja. Węgle tak aby miały 50ig. +500-1500 kcal śpimy jak najdłużej się da. Nie ma siły aby takie coś człowieka nie ruszyło. Ogólnie to 3 podstawowe zasady, o których niby wszyscy wiedzą i stosują. Gdy człowiek [...]

[...] aby spalać tłuszcz. Przecież równie dobrze odchudzać się można na diecie niskotłuszczowej gdzie o ketozie nie ma mowy. Chyba żartujesz z tymi 17 kg, przy Twoim wzroście waga docelowa 59 kg oznaczałaby BMI poniżej 18, czyli wychudzenie - nie polecam. Rozkład posiłków teraz jest moim zdaniem okay, natomiast jak już pisałem 1500 kcal nie polecam.

Wstyd przyznać, ale ja nie mam pojęcia jak ułożyć dietę:/ Wyszło mi z obliczeń, że zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając deficyt wynosi 1500 kcal (110 białka, 210 węglowodanów i nie wiem ile tłuszczy). Za dużo informacji na forum, hehe, nie wiem od czego zacząć, poza tym jakieś białka po i przed treningiem? Nie można zjeść tego w postaci [...]

Lat mam 16 w listopadzie bedzie 17. Co do kalori to mnie też tak uczono ale na moim przykładzie to sie nie sprawdza. Wcześniej jadłem byle jak i dostarczałem około 1500 kcal + siłownia 3x + basen 1x i jakos nie schudłem znacząco(całe szczęście) mozna powiedzieć ze waga stała w miejscu. Zobaczymy ile teraz mi sie uda przytyć :) Mam nadzieje ze [...]

Moim zdaniem 1500 kcal to nawet jak dla kobiety niska kalorycznosc redukcyjna.

Jak to najgorszą ? Oczywiste że jak spada waga to i spada zapotrzebowanie minimalnie . I naturalną koleją rzeczy jest to że się obcina kalorie . Chłopie do 1500 kcal Można jeszcze schodzić :D . Masz jeszcze zapas do ucięcia . Zwiększ aktywność fizyczną , i obcinaj powoli z węgli . Zejść jeszcze ze 2-3 kg i potem czeka Cię długa masa .

tak, dokładnie z tego. zgodzę się z tym, ta chora dieta 1500 kcal, mimo że stosowałam ją już dawno, to skutki jej działania odczuwam do teraz

Zamierzasz jeść 1500 kcal?

Jak wyglądają Twoje posiłki które obecnie spożywasz? Jeżeli np. jadłeś 1500 kcal to nie będziesz w stanie fizycznie przejeść tylu posiłków a tym bardziej zjeść 2 razy więcej kalorii w zdrowych produktach, dlatego też pytam się o obecnie spożywane posiłki.