15

Waga? ok. 75 kg Wzrost? 179 Otyłość? raczej nie Brane leki? nie Cholesterol? Całkowity 103,8 mg/dl norma < 190 hdl 44,2 md/dl norma >40 triglicerydy 51 mg/dl norma <150 LDL 52,3 mg/dl testosteron 2,98 ng/ml norma 2,2-9,8 ng/ml lh 5,13 norma 1,1-7,0 ng/ml fsh 1,78 1,7-12,0 ng/ml estradiol 27,28 pg/ml norma 29–132 pmol/l shgb nmol/l 16,78 norma [...]

w wieku 15 lat nie bierz BCAA - bierz witaminy, vitargo a od 17 roku zycia mozesz brac BCAA aminokwasy rozgalezione w miesniach i kretke

[...] 1,5h 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): słaba tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

300 gr wystarczy ci na 8 tygodni jeśli będziesz brał nie optymalnie czyli codziennie 5 gr zostanie ci 20 gr mono po 8 tygodniowym cyklu.A co do zakupu innego mono czemu nie możesz kupić. Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-01-16 14:01:15

jaka jest dla Ciebie optymalna dawka kofeiny która Cie pobudza a nie zamula? mozesz spróbowac kofeiny solo + np. DI od IHS, dobry sprawdzony zestaw, dobre pobudzenie + dobra pompa Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-01 15:18:34

zasady :-> 1 sztanga 50kg utrzymac nad glowa https://youtu.be/uwIUriVmntA 2.15 \-) i znowu lewa puscila }:-(

wyniki :) 1 . KEBUL - 2.15 2. AXEL97 -2.04 3. bury07 -1.50 4. tibes -1.38

wyniki :) 1 . KEBUL - 2.15 2. AXEL97 -2.04 3. bury07 -1.50 4. tibes -1.38 Pochwała za wynik i podsumowanie!

[...] ze względu na chorobę . Wrocilem do treningów od połowy grudnia ) 6. DIETA:staram sie jeść zdrowo i zwracam uwage na większa podaż białka -białko:około 200 -węglowodany:150-250 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Kilka głównie Teść Prop , winstrol , tesc cypio ponad 8 lat temu przed chorobą 8. TRENING:teraz 2-4 x w tyg 9. [...]

[...] masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl miesiąc temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: 130 -przysiad:80

Dzieki za rade :-) a tak przy okazji to to jest sztanga lamana xDxD Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-04-01 22:15:44

I tu pytanie co i jak mam robic aby szybko i skutecznie widac bylo dobra sylwetkę ??? trening, dieta myślisz że mieśnie same urosną? Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-09-14 11:41:15

I jeszcze jedno pytanie? czy po mass XXL mi sie nic nie stanie? mam 15,5lat.

Michail wspominałes kiedys ze w Mass XXL jest 15 g węgli o najkrótszych łańcuchach - skąd masz tą informację i czy to na 100 g ? A ile jest tych monosacharydów w carbo Olimpa - bedę sobie chyba sam robił gainera i potzrebuje wiedzieć. Bo jednak tłuszczyku łapie chyba po Mass XXL megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Mowa była chyba o 10-12, a jeśli powiedziałem 15-to pewnie kontekst nie wymagał dokładności tylko ogólnej informacji ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ta serwatka to białko firmowe czy zwykła serwatka ? Odżywka firmowa ma zwykle 60-80 % .Na opakowaniu gdzieś pisze . Zwykła serwatka ma 15 % białka ,~60-70 % węglów ,troche tłuszczu i i troche mniej innych składników .

A gdzie Twoim zdaniem wydzielany jest pigment? Czasem nie w wątrobie? Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-07-10 18:15:42

dla mnie pieniadze niemaja znaczenia ja byłem adminem i co ty na to? przez tamten czas poznalem wielu wplywowych ludzi rzadzacych polswiatkiem z sfd

odemnie tez najleprzego pozdro dresonator :) Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2005-11-15 22:08:40

Smaruj na chleb najlepiej imo. 20 mg ed i lykaj 1 tab. co 4h. Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-05-30 15:09:38