15

Apetyt na więcej się w Czołgu obudził… /SFD/2021/9/15/d0089a80dc4c43219f649d9699eeb96b.gif Grunt, że nie na pedałowanie czy inne bieganie ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 2021-09-15 23:24:32

Po lewej 10 dni temu po prawej z dzisiaj.Mega szału nie ma bo to tylko 10 dni i 2kg mniej. Zleciało trochę wody,szczególnie w okolicy brzucha+wiadomo zrobiło się lżej na flakach/ /SFD/2021/9/15/f2f5e39c22554797bcad7ec24e5bb894.jpg /SFD/2021/9/15/f27b652d795543dbbb83ba05ca4ac99a.jpg

wczorajszy trening ciagi sumo 150 x 4 160 x 4 x 2 serie wioslowanie sztanga 110 x 8 x 3 serie sciaganie wyciagu z gory szeroko 80 x 8 x 3 serie narciarz 10sztabek x 12 x 4 serie Y raises 5 x 20 x 4 serie biceps uginanie hantli chwyt mlotkowy 25 x 12 x 4 serie brzuch podciaganie kolan do klatki 4 x 15 dzisiejszy trening wyciskanie z pauza 120 x 5 x [...]

[...] rozluźniało mięśnie gładkie przez co ciągle mi się odbijało i miałem czkawkę. Od jutra zaczynam Tezeo 40mg, czyli Telmisartanum. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-15 21:07:09 Czyli to jest lek z grupy inhibitory konwertazy angiotensyny (ACEI) o której pisałem? Też będę próbował na zimę. Bisocard jest spoko ale mam wrażenie, że [...]

Jak we Włoszech, to klasyka. Pizza i lody. Jedno i drugie petarda! /SFD/2021/9/15/7b466b8807dc4b258a4aeb3340af7a8e.jpg /SFD/2021/9/15/c26b5d9bc5e04996a37ef5e5821b3038.jpg

Tydzień 3, dzień 1, 15.09.2021 Dzisiaj trening siłowy a po nim sprawdzenie jakim tempem jestem w stanie iść. 8:48 przez niecałe 4 kilometry i ledwo żyję :-) Średnie tętno wyższe niż na tych moich niby marszobiegach co mnie tylko utwierdza w przekonaniu, że dobrze doradziliście :-) Ajazy mam pytanie odnośnie tego siłowego, który aktualnie robię. Co [...]

[...] działa wybiórczo na receptory beta 1,które są w większości zlokalizowane w sercu dodatkowo zwiększa synteze tlenku azotu. Kaptopril stosuje się z powodzeniem u ludzi z nadkrwistością po przeszczepie nerek i obniża im pięknie hematokryt ale niestety u zdrowych ludzi ten proces nie zachodzi. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-09-15 21:35:11

[...] z twarogu orzechy włoskie dzis znowu trening od dwuboisty wiosłowanie sztanga w opadzie różne warianty 18 serii 12-8 pow sklony ze sztanga 4x12-8 wyprosty maszyna 4x15-8 unoszenie sztangi do brody 4x12-8 plank i rozciąganie brzucha patrząc ze pierwsze ulewa plecy to dalej forma się trzyma [...]

[...] rozluźniało mięśnie gładkie przez co ciągle mi się odbijało i miałem czkawkę. Od jutra zaczynam Tezeo 40mg, czyli Telmisartanum. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-15 21:07:09 Czyli to jest lek z grupy inhibitory konwertazy angiotensyny (ACEI) o której pisałem? Też będę próbował na zimę. Bisocard jest spoko ale mam wrażenie, że [...]

Tak sobie myśle o nadchodzącym tygodniu. Jak rano będzie 5-10 C to serio rękawiczki? Prędzej o lekkiej czapce bym pomyślała… /SFD/2021/9/15/6d4b1942f2be4d78bd4b1af530abe98a.jpg Aha i tak mi Gremlinek dzisiaj pokazał: /SFD/2021/9/15/a9f163774a8148ea81f32f6577a58937.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-15 21:35:43

/SFD/2021/9/15/682429f43cda4e9fbd68db3257508d5f.jpg

[...] dawek tego leku także czy faktycznie ma takie właściwości ciężko powiedzieć. Telmisartan jest agonistą ppar gamma więc pewnie poprawia tą wrażliwość. "Agoniści PPAR-γ poprawiają homeostazę glukozy poprzez zwiększenie ekspresji transporterów glukozy, zwiększenie wrażliwości na insulinę..." Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-09-15 21:18:53

Ja do dziś waliłem Co-Prestarium, ale mało obniżało, za to za bardzo rozluźniało mięśnie gładkie przez co ciągle mi się odbijało i miałem czkawkę. Od jutra zaczynam Tezeo 40mg, czyli Telmisartanum. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-15 21:07:09

Nie jestem tutaj znawca więc dołożyłem pytanie od siebie. Po prostu leciutko ponad 20 serii wydaje mi się mało ale nie wiem jak to jest w praktyce z tym planem Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2021-09-15 20:36:22 Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2021-09-15 20:36:55

15.09 off Od 5.10 miałem dziś pernalne xD dopiero koło 14 miałem chwilę luzu od 15 znów personalne ale cały cały chodziłem do tyłu. Przed chwilą jeszcze była fizjo u mnie i podziałała troche z plecami.

Środa 15.09.2021r. Nogi, Biceps, Triceps 1) Suwnica szeroki rozstaw nóg: 150kg x 16 / 220kg x 14 / 290kg x 12 / 360kg x 12 / 430kg x 12 / 510kg x 12 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z martwego punktu: 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 122,5kg x 6/6/6 3) Maszyna na dwugłowe uda jednonóż: 35kg x 12 / 45kg x 12 / 55kg x 12 / 65kg x [...]

15.09.2021 Aeroby „uciekam przed zmrokiem i grzybiarzami” Godzinny spacer z akita po obiedzie - żeby się jakoś ułożyło przed bieganiem. Potem szybkie wyjście do lasu na powtórkę trasy. Założenie było żeby tym razem zrobić 2 szybsze odcinki. Wyszły 2, ale krótsze bo w lesie pełno dziwnych ludzi i raz się normalnie dziada wystraszyłam. Niby [...]

NOGI 1 1. Uginanie lezac obunoz 9x30 18x15 9x30 16x20 2. Prostowanie nog 15x35 17x25 16x20 +9x15 22x35 18x25 16x20 +8x15 3. przysiady hack z gumą 14x70 12x50+6x50 15x75 14x50 + 8x50 4. wypychanie ciężaru na suwnicy jednonoz 15x60 19x50 18x60 16x50 5. Prostowanie jednonoż stojąc 10x20 14x15 12x12 10x21 15x15 11x15 11x22 15x15 12x15 6. Wznosy [...]

[...] Za lodową też nieprzepadam ale wyjątkowo zapowiadają dobrą pogodę na sobotę. Za to po weekendzie ma być zimno, w nocy może być u nas nawet 4 stopnie. W górach pewnie koło zera albo na minusie. Trzeba pomyśleć nad dobrym ubraniem na niedzielę %-) /SFD/2021/9/15/599a0f4c945f4ada9670d6853d583c35.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-15 19:31:30

[...] tam i mieszkają , chyba rozwojowy kraj jak ktoś chce pracować ciężko i się uczyć z tego co kojarzę to facet był rzeźnikiem w Polsce i tam pojechał mięso rozbierać na początek ... Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 9/15/2021 6:46:56 PM Jak mnie przyjmą to jade, ale może być ciężko bo tu już jednak wyższy level niż fabryka azbestu w Polsce B