15

[...] sylwetkowe, gdyż dzięki temu parametrowi możemy efektywniej budować masę mięsniową czy tracić tkanke tłuszczową.Kozieradke mozna stosować w postaci zmielonych nasion lub w formie nalewek. Np łyżeczkę rozdrobnionego nasienia kozieradki zalać szklanką (250 ml) wrzącej wody, naparzać pod przykryciem 15 minut - możesz spożywać 3 razy dziennie .

[...] 10 8 8 -Wyciag rurka 10 10 8 8 Wtorek Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Atlas drazek za plecy 10=10=10=10 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 -Uginanie ramion ze sztangą łamana wąsko 10 10 8 8 - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym [...]

heh czyżby aluzja do Silvy...

dokladnie, progresywnie, 1tydz koffi, 2tyg koffi + effi, 2tyg koffi + effi + sally, 2tyg koffi + effi + clen, pozniej dodatek gte, ketotifenu i na koniec T3 duzo wody grejpfrutow, co drugi dzien cardio po 45min i piec rozpalony Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-04-09 22:24:54

a ja cos czuje ze rozmawiamy z kolega ginomenem co do kreatyny jesli trening i dieta dopieta na 100% wtedy mozna pomyslec o niej a w wieku 15 lat raczej o to trudno

bcaa 8 kapsow przed treningowo aminy 15 po treningu glutamina rano i przed snam lub okolo treningowo jak ci pasuje

15 aż po treningu : OOO , a powiedz mi w DNT ?

W DTN sama gluta bedzie ok. No az 15 bo amino to to samo jakbys kupil bialko ;)

7:00 Platki owsiane + 200ml mleka 3 jaja Do szkoły: 3/4 kanapki z Chleba pelnoziarnistego z szynką i jakimś warzywem 13:30 obiad w szkole 15:00 Ryż + Pierś z kurczaka 16:30 trening 18.00: Duzy jogurt+owoce/warzywa 20:30 Makaron Twarog +zawsze jakieś warzywo do tego

3. COLLECT rozmiar S , cena 15 zl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04e282b757cd4d9182da46e8d1465198.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aefdae4ef96a4907a2bb7a1012b50599.jpg

6. H&M rozmiar M , cena 15 zl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0003cb454f77401faf116b5a43583a24.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d05476f762a4c979b5b2457300fc679.jpg

[...] fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110

[...] ale tym nie powinieneś się martwić. Reverse diet to bardzo kiepska forma wychodzenia z redukcji. Pierwsza zwyżka kaloryczna powinna być duża pod pułap bliski CPM (około 15%) po czym dopiero zaleca się robić delikatne podbicia, w ten sposób poprawisz metabolizm i wydzielanie hormonów (tarczyca, kortyzol, leptyna, grelina, testosteron..) co [...]

za mało koksu.....deki chociaz 8 strzałów, a winstrolu okolo 15 i wal tak : deka : jeden strzał na tydzien winstrol : od poczatku z deka co dwa dni strzał przez 4 tygodnie 2 tygodnie po ostatnim strzale Clomid i te twoje odzywki ! ! ! powodzenia =]

ctrl+v "uzupelnij profil" .. napisz ktory cykl te 6 strzalow decki w ostatecznosci mozesz podzielic 100-200-200-200-200-200-100 ale lepiej dokupic stuff =D a tak wogole to sie nie znam

Poszukaj tu: http://www.nutritiondata.com/searchbox.html http://www.calorie-count.com/calories/browse/1500.html http://portalwiedzy.onet.pl/tlumacz.html - jakbyś nie znał angielskiego. Zmieniony przez - Reload w dniu 2005-09-27 15:42:37

[...] te 3 miecy z dietą gdzies tak za 200 zł 1 a tak rok z łądnym odzywianiem może więcej pójśc bo chodzi o to,ze takie pieniądze to u mnie żadkośc bardzo duza żadkośc bo mam 15 lat i 8 miesięcy i praktycznie żec biorąc taką kasę muszę zbierać bardzo długi czas bardzo och bardzo. ,więc chce dobrze wykorzystać !!!! mój staz ćwiczyłem pół roku na [...]

moim zdaniem w takim układzie lepszy byłby split partia 2x w tygodniu, a fbw nadaje się bardziej na 3 dni, ale w sumie to co zaproponowałeś nie jest złe w każdym razie czekaj na dalsze odpowiedzi Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-06 15:28:26

wiem wiem własnie kupiłem sobie HMB po raz 3 zobczymy czy zadziała w ilościach 6g dziennie

no baa nie ale fakte jest ze w takkich dawkach nie brałem HMB nigdy planuje brac jakies 100dni +/- więc zobaczymy zaczynam za 3tyg akurat po cyklu i PCT