15

[...] tylko w US dostępna, ale jakby ktoś spróbował, to dajcie znać. http://lghttp.24811.nexcesscdn.net/80B00B/qpb/media/catalog/product/cache/11/thumbnail/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/q/n/qn_bcpb_chocolate-front_5b1_5d.png 17g Carbs - 7g Fiber - 8g Allulose - 0g Erythritol = 2g Net Carbs Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-15 10:37:24

[...] dodatkową motywację oraz śledzić swoje postepy. Aktualny cel to zwiększyć wynik w wyciskaniu leżąc. Zdjęcia aktualnej formy wrzucę na dniach. Wiek w styczniu 18 Waga 78kg Dieta jest. Plan ułożony przez trenera na 6 tygodni, w razie dobrych postępów zostanie przedłożony następnie masa. Zmieniony przez - flex151515 w dniu 2016-11-15 10:39:43

/SFD/2016/11/15/0232110dae33434fa968e64d0f32f363.jpg 15 listopad DT w pracy od 6-22 ale plecy rano skatowane ! /SFD/2016/11/15/b55b555276ab4deea8f40ccac1ac378e.jpg 1.podciaganie na drążku 3 serie 2.wiosło hantlą 5 serie 3.wiosło połsztangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=GG51NCsYNds 4.hammer 1 4 serie 5.hammer 2 4 serie 6.hammer 3 4 serie [...]

[...] jakoś tak ćwiczyć, żeby wystąpiła później. Przekładasz kettla za pomocą wymachu, czy robisz zawodową przekładkę w trakcie rwania? Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-15 09:56:15 Przekładam za pomocą wymachu - jakoś się nie zabrałem jeszcze do tej zawodowej przekładki, na tym etapie jakoś nie widzę plusów. Tak sobie myślę, że im [...]

No wlasnie Night, pytanie czy nie za ciezki biorac pod uwage zaburzona rownowage hormonalna u Miss... Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-11-15 10:21:47

... /SFD/2016/11/15/f5c59f02b65c46fdaa73b8480705d2b5.jpg

Przekonuje, nie przekonuje. Makro dobre. Dla Sola na dni z 29g węgli też może być ok, mniej błonnika niż Quest. /SFD/2016/11/15/e55948baeaf04d3d91ea050e6741244e.jpg

[...] 28x w minutę na prawą rękę. W ogóle, to jak wczoraj rwałem 16kg, to niemal jej nie czułem :-) Ciekawe, czy takie puchnięcie przedramion/pompę można jakoś opanować, jakoś tak ćwiczyć, żeby wystąpiła później. Przekładasz kettla za pomocą wymachu, czy robisz zawodową przekładkę w trakcie rwania? Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-15 09:56:15

[...] stresowo/napieciowe to bylo "Liczyc", a raczej zapisywac musze (zadne z posilkow nie jest juz wazone, a opieram sie na doswidczeniu), planowac musze, bo inaczej podjadam, jem drobiazgi, wrzucam, a w efekcie jestem godna i jem za duzo kcal. /SFD/2016/11/15/ddc0318620234ddfb247a3db8b2503c6.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-11-15 20:38:47

[...] chwilę idzie piednięcie ;) i jest znacznie lepiej ale po chwili powtórka z rozrywki, pytanie z kąt te gazy czy to jak piszesz złogi białkowe? jak temu przeciwdziałać ( tylko nie piszcie ograniczyc białko ;) ) i tak już ograniczyłem i białko i węglowodany, naszczęście waga jeszcze się trzyma. Zmieniony przez - leon01 w dniu 2016-11-15 09:50:52

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop plus tren niedawno ostatni strzal 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160x3 -martwy ciąg: 180x2 -przysiad: 150x1

17 dni do startu w San Marino Pro 2016 -tak prezentuje się teraz Marek Olejniczak /SFD/2016/11/15/90846bf91cc64826951c6899afcd7093.jpg

Albo w jedną stronę albo w drugą,nie można być częścią narodu , jeśli się pisze że się rozbiło Polaków /SFD/2016/11/15/0cc3b1b56cb54c81a137bed3556d5503.jpg

Ale gladiator ma sporo wegli.....tj. 20g polioli to nie 5 czy 6g. Tam bym się już zastanawiał jak to policzyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-15 10:15:26

[...] chociaz tego drugiego nie ma, ale osłabienie i stan podgorączkowy, obolałsc miesni że nie masz ochoty nic robić, w nocy o 4 sie obudziłem to to samo a juz myslałem ze to za mna, wypiłem pelargine i teraz po wstaniu juz jest ok lekarz powiedział ze od zatok ale ile to kvrwa moze trwać.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-15 09:35:22

[...] autobus troche na około jeździ), pokonałem dziś w 55 minut.... jednym słowem, organizacja ruchu we Wrocławiu,w godzinach szczytu, to jedno wielkie nieporozumienie. Niech się włądze miasta cieszą że nie dostają wynagrodzenia od efektywności pracy,bo mogli by długo nornalnego posiłku nie zjeść... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-11-15 09:28:33

Czy enan i prop z : Bioniche Dose Nexium Dalej daje rade ? Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-11-15 07:22:33 Dose / Bioniche / Nexium - taka kolejność będzie dobra :-)

[...] mówie o cm nie jakosci bo wiadomo ze na nia pracuje sie latami do tego wczesniej ja pompowalem a nie cwiczylem xd damy rade mamy dobrego trenera wiec nic tylko zapyerdalac i mam nadzieje ze w lutym Erwin tez wpadniesz do Przema - pocwiczymy, nagramy cos i moze zjemy jak trejnero pozwoli Zmieniony przez - MalyMati w dniu 15/11/2016 09:21:52

[...] rwań (24) w 3min30sek - 120 rwań (48!!) w 7min, jeśli korzystałeś z połowy maksymalnego ciężaru :-) Takie tam wyliczenia 50% ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-15 08:49:21 W balistyce nie trzymam się ściśle wytycznych z ETK, tylko ogólnie, czyli dzień lekki rwanie, dzień średni i ciężki wymachy. W rwaniu robię sobie różne warianty [...]

[...] której %) na lokcie tez kupić sobie bo ciezary przy barach sporo poszly i czuc tez W niektorych cwiczeniach na triceps przy wiekszych ciezarach. Drogie sa ale wydatek jednorazowy i na zdrowiu sie nie oszczedza tak jak na przyjaciolach Zmieniony przez - MalyMati w dniu 15/11/2016 09:08:43 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 15/11/2016 09:09:21