15

[...] a nastepne pytanei to czy nie jest zaduzo cwiczen na MASE: 1.BARY +TRIC BARY 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK 4x 12,12,10,10 (+1 rozgrzewki) 2.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM 4x 15,1,12,110 3."PAJACYKI" 4x 10,10,10,10 3.PODCIAGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TŁOWIA 3x 10,8,8 KLATA + BIC 1.WYCISKANIE CHANTLI NA PŁASKIE 4x12x,12x,10x,8x(+2ROZGRZEWKI) [...]

cykl miałem ponad 30 dni pamiętam o przerwach. zrobię tak jak mówiłem zacznę od mono. taka kombinacja jw/ chyba da większe efekty??? ... i nie zależy mi na czasie bo na siłce zamierzam spędzić resztę swojego życia Zmieniony przez - Przemu1616 w dniu 2010-10-30 10:10:15

dziwne te wachania wagi .. ale gratuluje wyniku ... nastepny cykl kreatynowy zastanow sie nad CP albo CF ... ja tez niedlugo sie kreatynuje i mam nadzieje ze bedzie tak samo ... jeszcze jedno pytanko trzymasz diete scisle? Zmieniony przez - maciekmck w dniu 2004-12-29 19:15:13

Antka pewnie nie bedzie bo za malo czasu mial na odpoczynek po ostatniej walce, mahmed mogl sie zglosic bo walczyl z 15 sek heh

dawka dzialajaca ktora pojawia sie w badaniach naukowych to min 8g na porcje. dla mnie najlepiej dziala 15g, nie mniej, nie wiecej, bo juz orzy 20g nie ma takiego efektu jak przy 15 :-)

nie da sie tego przekleic ale wyczytalem ze 16 przypadków bezplodnosci na 1000 bylo zwiazane z zazywaniem SAA ,podobne wyniki mialy niektóre leki, marihuana,alkohol oraz papierosy.... edit:nie podam linka bo juz ta strone zgubilem a nie che mi sie od nowa szukac ej Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-08-08 15:31:32

to meta i to meta.....tyle ze od poczatku do konca 3 dziennie ale rownie dobrze na pierwszy raz mozesz jesc po 2 dziennie i po 2 miechach pojechac 3 dziennie jak stwierdzisz przy jedzeniu tych dwoch ze za slabo cie robi to dokladasz 3 tabse a jak dobrze robi to do konca jedziesz na dwoch..

Dieta jest podstawą.W tym wypadku redukcyjna.Obcinasz kalorie Dzial odzywianie/odchudzanie sie klania Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-15 21:36:51

[...] http://allegro.pl/zestaw-obciazen-90kg-krazki-4x10-6x5-6x2-5-4x1-25-i3267380445.html Pytanie jescze czy masz do tego jakąś sztange / gryf? Jeżeli tak to musisz patrzeć na srednice otworów. albo same hantle: http://allegro.pl/hantle-xylo-2x20kg-az-12-obciazen-gryfy-gratis-aq-i3265653440.html Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-06-04 15:40:35

[...] mówiąc, w Controlled Labs Purple Wraath masz już beta alanine wiec nie potrzebnie kupiłeś ją też osobno. Muscletech - 100% Ultra-Pure Creatine zdecydowanie przepłacona kreatyna , to zwykły monohydrat wiec nie ma sensu płacić kilka dych wiecej za firme a efekty te same bo to ten sam zwiazek :) Zmieniony przez - mrp1 w dniu 2014-03-26 00:15:25

[...] kreatyna , to zwykły monohydrat wiec nie ma sensu płacić kilka dych wiecej za firme a efekty te same bo to ten sam zwiazek :) Zmieniony przez - mrp1 w dniu 2014-03-26 00:15:25 tej betki w pw dużo nie ma a tak nie bd musiał ładować pw w dnt tylko betke solo;) taniej wyjdzie autorze ankieta działu by się przydała Zmieniony przez - daniel97n w [...]

[...] zrobic mase, ale wole byc wysportowanym 80 kilowcem niz 100 kilowym tucznikiem co pada po przebiegnieciu 100m. Powiem jedno: jak przenosilem sie z silowni na bjj to po 15 minutach treningu myslalem ze wyzione ducha i nic nie dawalo mi ze wyciskalem iles tam na cos tam, jak po paru minutach walki bylem detka... Zycze powodzenia na basenie [...]

Poprawiłem trochę. Na kolację zostawiłem chleb do przygryzania ryby. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57f17d56099e4afa8119f32159912205.png Zmieniony przez - ALPB w dniu 2011-11-15 13:40:20

Hmm, mógłbym się rozejrzeć, bo przyda się jakiś suplement ;) A to był trener ode mnie z siłowni. Polecił Gold Standard 2,270kg za 190zł dokładnie. Zmieniony przez - ALPB w dniu 2011-11-15 14:34:32

wiesz jak ktos ma zaplacic 10 zl kary albo dac 5 zl w lape to wiadomo... albo lepiej, 10zl kary, zamkniety biznes, wyrok, to nawet oplaca sie dac w lape 15 zl....

W wieku 15 lat rygorystyczne diety, to jest chore..

[...] a odpoczynek miedzy seriami to ok 2 min. Nogi robie prawie caly czas tak samo rozgrzewka 4 serie po 20 powtorzen prostowan przysiady lub suwnica smitha 4-piramida 15/10/8/albo 3 lub ze zmniejszanym maszyna do wyciskanie 3 seie po 10 powtrz martwy na prostych nogach odwrttne ugina nie 3 serie po 20. Poprawila mi sie jakos [...]

na czczo w jego wypadku to nie najlepszy pomysl bo popali miesnie ktorych i tak jak na lekarstwo, i bedzie wygladal jeszcze gorzej zakup BCAA conajmniej 1g\kg m.c. lykane 15 min rano przed aerobami na czczo i wtedy mozesz jechac ochroni to twoja tkanke miesniowa przed katabolizmem i pomoze spalic resztki energetyczne dzial odzywianie i trening dla [...]

[...] np bary i bic? czemu tak, masz do dyspozycji tylko tę maszynę z foty? śmieszna rozpiska, na każdą partię dajesz kilka ćwiczeń po kilka serii Czekaj, Ty robisz całe ciało na każdej sesji treningowej, tak? Ale jak na FBW to i tak plan słaby, nie masz ani hantelek ani sztangi? Drążka też nie? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-05-15 21:36:37

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: