15

faftaq - 15 dni, biorę codziennie i stopniowo zwiększałem porcje. Masz jakiś pomysł? Pozdrawiam!

[...] najlepiej stosować przy ostatnich szlifach, trudno powiedzieć jednak przy jakim bf, wg mnie najkorzystniej - przy jednocyfrowym, choć nie oznacza to, że osoby z 12 czy nawet 15%bf nie odniosą żadnych korzyści ze stosowania tego preparatu - będa one jednak mniejsze, a poza tym szkoda wrzucać tak w sumie mocną i relatywnie mało bezpieczną [...]

30-15 minut przed, po nawet szybciej , mozesz od razu sobie wypic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-28 18:23:22

Dieta jest dopracowana ale czasem się zdarzy że nie zjem kury tylko zamienię sobie ją na serek wiejski czy coś innego co ma proteiny (po treningu nie jem serka jak coś, wtedy to kura) Zmieniony przez - kruszkush25 w dniu 2017-09-02 21:15:00

Hyh.. artykuły czytałem rysunku nie widziałem ;] No własnie sie zastanawiałem cały czas bo barki są szerzej rozstawione niż biodra obwód nadgarstka 26.. i teraz skłaniam sie ku porównaniu rysunkowemu że jednak jestem mezomorficzej budowy.. ;] thx SOG. Zmieniony przez - LukateK w dniu 2007-11-08 15:25:39

26cm w nadgarstku ?? to chyba raczej endo jesteś

[...] , ze nie chcial urazic twoich uczuc?po trzecie-mam z ciebie niezla beke jak pisales w artykule pt."z iloma i jakimi przeciwnikami biliscie sie najwiecej" ze bylo ich 15. ja cie pozdrawiam Fanatic - no i co z tego , ze sie na ciebie wszyscy gapili?czy to preszkadza? Boruta - lepszy kickboxing w sopocie niz judo na zabiance ;-)

[...] tez trenuje tam kick i dostalem od niego maila o podobnym zabarwieniu bronicie honoru ? co cie ****a obchodzi to co mowie moze jeszcze napiszesz wprost, ze ****a klamie ? jak jestes taki twardy to pojedz w to miejsce o ktorym napisalem i zobaczymy z iloma bedziesz mial okazje walczyc i ilu dasz rade, bo z 15 tez pewnie klamalem ****a nie cioto

[...] mnie taki pier******e ze na kick w sopocie chodza same lamusy, albo ze ktos wyciagnal do ciebie noz, a potem przepraszal. Poza tym nie mowie, ze klamiesz ,ale to z 15 typami to troche przegiecie.jesli o mnie chodzi do nie dalbym rady i pieciu kolesiom , wiec watpie tez , ze ty bys dal.Poza tym ile qrwa z tamtad znales osob?az dwie? ;-)

[...] z kims trenujacym kick boxing, bo nic mi on nie da tylko sugerowanie, ze JA UNIKALEM ****A jest tak smieszne jak cale twoje wypowiedzi... idz wojtek i dopisz swoje dane, bo zrobie to zaraz za ciebie i poczytaj dokladnie, bo nie pamietam, zebym dal rade 15 kolesiom, chyba, ze w szpitalu znalazlem sie dla jaj pozdrow brata i cwiczcie :>

[...] ciezaru przy wyciskaniu lezac). Z tego wlasnie wzgledu trening na silowni jest stosowany obecnie w tylu roznych dyscyplinach sportu. Pamietaj ciezar nie za duzy tak na 15 - 20 powtorzen bo inaczej sobie krzywde zrobisz. Prawda jest, ze gibkosc wplywa na szybkosc miesni a wiec stretching. Zajrzyj do literatury polecam : "Podstawy [...]

kolejny helikopter /tylko troche wyżej /

Maxxis HighRoller 2.5 z bliska

pora coś wrzucić sidehop i wszysko jasne

W zasadzie niewiele mam do spalenia ok 7 kg, myślę że w 3 max 4 tygodnie do zrobienia, tym bardziej że przykladam sporą wagę do diety. Nie znosze długich cykli redukcyjnych, poza tym słyszałem też, że po 3-4 tygodnie znacznie spada spalanie na clenie. pozdrawiam Zmieniony przez - arman29 w dniu 2007-05-15 17:07:42

VGA zalecana no i te 30 klatek na sekunde powinno być u mnie 1 minuta zajmuje 15 mb, strasznie sdlugo sie to wrzuca na YT itp

[...] Wystarczylo by zmienić zdjęcie w Slideshow i kilka małych poprawek graficznych potem doistalowałoby się kilka dodatków i strona może już w tym tygodniu ruszyć co do domeny to może wk.pl- wademekum kulturysty Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-09-03 15:35:13

z tych które podał vivek3 moim zdaniem przystępne to cobalt i skyLineGrey oby nie było za jaskrawe, coś spokojnego jak forum Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-09-07 14:15:01

taki przeskok :) Zmieniony przez - pablodx w dniu 2009-03-30 15:09:27

[...] całe ciało Pią. - barki, łapy Sb. - aero Nd. - aero Serie - nogi, klata, barki, plecy << w pon. i czw. 8 - 10 serii czyli na tyd. wychodzi od 16 do 20 tak jak na split ;] Może trochę więcej. Na łapy po 5 - 6 serii w wt. i pi. Co do ilość powtórzeń to zaczynam od 15 jako rozgrzewka a potem 12/10/8/8 lub w ostatniej serii 4 - 6 powtórzeń