15

dla minimalnej zmiany wygladu ryc sobie ostro flaki i watrobe? oplaca sie? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-07 15:11:09

zalezy od metki.. ja napierwszym cyk ubez dieyt przy cyklu 15/20/25/20 mg na atlasie skoczylem z 82kg na 120kg.. wiadomo mlody glupi ale przyrot sily full konkret.. na m drola po dlugich zastanowieniach szkoami watroby i nerek. jesli ludzie siedzacy lata w dopingu utrzymuja ze nie wytzymali na m drolu a wytrzymali antka czy mete to cos w tym [...]

Redukuje się do pozytywnych rezultatów, czyli w przypadku facetów w miarę widocznych mięśni brzucha, czyli bf poniżej 15%. Jeśli trwa to dłużej niż 6-8 tygodni, to trzeba zrobić tydzień , dwa przerwy na zerowym bilansie, a potem redukować dalej. Twoje założenia dietetyczne, są słuszne za wyjątkiem eliminacji masła. Masło jest dobre, zdrowe, [...]

Jak na 6 miesiecy cienko Popraw diete i trening. Zmieniony przez - danutha w dniu 2006-12-23 23:15:22

nie lacz cwioczen bica z tricem i barkow z plecami :) jak masz zamiar robic codziennie a6w to wywal ceiczenia brzucha z rozpiski na silce zainteresuj sie skakanka, przynosi swietne efekty powodzenia:) Zmieniony przez - Craym w dniu 2006-04-12 15:38:22

calkiem oki ,ale jak bedziesz mierzyl tento sprawa treningu, musisz zmniejszyc obciazenia trzymaj sie zasady 15-20 powtorzen i 1 powtorzenia w zapasie na nei obciazen

No więc znalazłem w aptece omege 3, 1000 mg za 15 zł, tyle że forte, załuje bo nie było ultki, brać to czy kupić jakąś inną?? Ta olimpa mnie ciekawi: http://www.sfd.pl/temat188247/ Lecz zalecana dzienna dawka wdg nich wychodzi 2g dziennie. Co o tym sądzicie, skoro zalecają 2g to chyba tej nie powinienem brać 6g? ?? Zmieniony przez - tony_tr w dniu [...]

[...] sztanga trzymana na barkach 4 serie10 -4powt. - podskoki ze sztangielkami lub sztanga 4 serie po 10 powt Lydki: - wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach 3 serie 15-20powt. Przysiady rób ze sztangą na plecach. Żadnych podskoków. Niszczą stawy. Jak chcesz wyżej skakać rób np. push press. Albo Power Cleana. Te ćwiczenia robią ładnie [...]

[...] CYKLU: redukcja sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad:

Daj jakis numer gg to sie dogadamy;)Pisz na numer gg 4653476;) Zmieniony przez - Tyczek w dniu 2010-05-11 16:45:05 Zmieniony przez - Tyczek w dniu 2010-05-11 16:49:15

nagroda-noc ze mna(ale to chyba za kare) Zmieniony przez - pitosII w dniu 2002-05-21 22:56:58

[...] //NAJLEPIEJ ZARAZ PO TRENINGU, PRZEZ 30MIN. PO NIC NIE JESZ. JAK DZIELISZ NA DWIE DAWKI/DZIEN, TO Z RANA (SNIADANIE PO 30-40MIN.) I PO TRENINGU. MOJE ZDANIE N/T CREA DLA 15-LATKOW JUZ ZNASZ - ZA 2-3LATA ZA WCZESNIE -czy jak np. zwieksze ilosc godz. na basenie(7 razy w tyg.) kosztem silowni to czy wyjdzie to na dobre? //ZALEZY OD TWOICH [...]

Swiniak, Twoja propzycja jest ciekawa, musze kiedys sprobowac, tylko z miodem, nie dzemem, masz SOGa za to. Smazenie na teflonie lub na oliwie z oliwek no pain, no gain Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-01-28 15:32:48

jak na 15-to latka to nieźle a że chuuudo to pewnie wie...więc niech uapie mase ziooom

SiemankoJest i dobze i zle....z jednej strony jak na 15 lat to spoczko a z drugiej mogło by byc lepiej(wiecej masy)ale wiem jak to jest bo tez mam problem z jej łapaniem....Pozdrawiam i wale soga dla kumpla

chłop ma dopiero 15 lat,teraz już 16 bo mamy 2005r więc niema źle.Niech lapie mase

Tak kreatyna stwarza zagrozenie dla nerek i watroby to prawda ale tylko jak bedziesz jadl bardzo bardzo duzo. Organizm jest w stanie przyswoic na dzien 10 g kreatyny wiec wiecej niz 15 jej nie zapodawaj. Tam masz wyraznie napisane ze powyzej 30 g powoduje te powiklania... Pozdo i nic sie nie martw

lykam 1-2g wit.C dziennie i na przyrosty nie narzekam- do "najnowszych" badan podchodze zawsze z lekka rezerwa a branie kreatyny wiecej niz 10g dziennie i tak nie ma wiekszego sensu. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-01 15:07:19

sorki za dwie odp Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-10-31 13:15:09

Niedziela - wolne ? Nie! Poranny trening brzucha ( spontan ) 4s brzuszków 20p + 10 kg obciążenia 4s wznosy kolan na drążku 20p 2s spięcia obczne z hantlą 15 kg. To wszystko, jutro leci klata + bicek. Szkoda tylko że aktualnie brak dostępu do siłowni, i trzeba radzić sobie w domu ;/.