[...] 3, ZMA, bialko izolat i wpc, carbo, bcaa i kreta. Jeszcze jedno jakie igły i strzykawki ? Iniekcje w pośladek. Cykl mam zamiar zaczac w 2tyg. lutego jak dojdzie mi suplementacja. W razie skutkow ubocznych co warto miec pod reka "na już" ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 14:58:06 Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 15:37:59
[...] White: Myślę, że Bellator to dobre miejsce dla Ryana Badera Prezydent UFC nie będzie przeszkadzał Darthowi w związaniu się z konkurencyjną organizacją. Ryan Bader (22-5, 15-5 w UFC, #4 w rankingu UFC) pokonując Antonio Rogerio Nogueirę (22-8, 5-5 w UFC) wypełnił swój kontrakt z UFC a organizacja nie zaproponowała mu jego przedłużenia. Od [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 30+ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:---- -martwy ciąg:---- -przysiad: ----- /SFD/2017/2/4/2b2007b4a18247189ac985512b508e01.jpg
[...] (30 g), 50 g ogórka zielonego, herbata z cytryną bez cukru (110 kcal) • Obiad 250 ml zupy kremu z groszku zielonego, dorsz z jabłkiem, 2 małe ziemniaki, sałatka z pomidorów (150 g) i cebuli (50 g), herbata zielona bez cukru (398 kcal) • Podwieczorek 1 duże pieczone jabłko z łyżeczką miodu i cynamonem (112 kcal) • Kolacja 300 ml zupy z mrożonej [...]
U mojej Żonki wyszło na badaniu ostatnio fth 4,31 przy normie do 4,15. Czy może mieć to wpływ na to, że pomimo trzymanej diety, ciężkiego i rzetelnego treningu, ma problem ze zrzuceniem 2-3 kilogramów, które założyliśmy do zrzucenia? Nic nie idzie, ani centymetr, ani kilogram. Dodam, że ćwiczy już z 18-cie lat. Co do innych hormonów, to bierze [...]
Sobota 04.02.2017 A - WOD TEAM OF 3 Kind of Isabel 90 Power Snatch 40kg then Kind of Fran 18 - 15 - 12 Ring Muscle Ups 36 - 30 - 24 Thruster 40kg then Kind of Diane 63 Deadlift 80kg 63 HSPU 45 Deadlift 80kg 45 HSPU 27 Deadlift 80kg 27 HSPU then Kind of Grace 60 Clean & Jerk 60kg Wynik: około 35min Długi i wymagający trening:-) W pierwszej części [...]
Proszę o usunięcie tematu. Z góry dziękuje i pozdrawiam :) http://www.sfd.pl/17_lat%2C_ocena_sylwetki_-t1126931.html Zmieniony przez - Mundur17 w dniu 2017-02-04 13:15:44
[...] 2 serie/ 12-10 -Zginanie ramion z sztangą(nachwyt)/2 serie/ 12-10 -Zginanie ramion z sztangą(podchwyt)/2 serie / 12-10 -Wspięcia na palcach na podwyższeniu/ 3 serie / 20/15/10 Rozgrzewka : cwiczenia rozciągające , rowerek 15 min Trening PLAN B -Rozgrzewka : ćwiczenia rozciągające , rowerek 15 min -Wykroki z sztangielkami/3 serie/ [...]
[...] hantli na dodatnim: 25 kg x 10, 35 kg x 10, 35 kg x 10, 35 kg x 10, 35 kg x 10 Maszyna: 60 kg 4x10 Linki na bramie: 75 lbs x 4x10 Modlitewnik: 10 kg x 20, 20 kg x 8, 30 kg x 8, 35 kg x 8, 40 kg x max (minimum 6-8), 40 kg x max, 30 kg x max (minimum 15) Młotki: 20 kg, 17 kg, 15 kg, 12 kg x max Uginanie pajęcze + drążek wyciągu 22 kg + 40 lbs
[...] to śniadanie mam płatki i jaja o 05:00 potem w okolicach 08:00 jakiś owoc, a resztę ciężko podzielić bo w pracy czasem jem tak jak sobie założyłem, czyli 10:00, 12:00, 15 albo 14 zależy o której kończę, ale często jest tak że jest zakręt w robocie i nie jestem w stanie zjeść o tych godzinach więc wtedy jem jak mam czas i ile wejdzie :D No [...]
03.02 4 x obwód martwy ciąg na prostych nogach pompki klasyczne szrugsy unoszenie przodem scyzoryki martwy i szrugsy po 15 i 20powt. zapas był,wieć luz pompki 18powt. z +10kg, aczkolwiek też mógłbym jeszcze dołożyć onszenie przodem z 10kg i 15powt scyzoryki z piłką fitnessową po 9powt.
[...] - miczelx w dniu 2017-02-04 10:03:25 Miczel to co jest przyczyna tego że wiekszosc osób wali po kablach a nie po tyłku? Ból, szybkośc dzialania? Jak bys to widzial u mnie? 15 lat na bombie z mostakmi i malymi odblokami ale gdzies od 8-9 lat to albo most albo cykl. Dodam że zero doswiadczenia z tym specyfikiem. Zaczałem ładowac w pośladek i im [...]
U mojej Żonki wyszło na badaniu ostatnio fth 4,31 przy normie do 4,15. Czy może mieć to wpływ na to, że pomimo trzymanej diety, ciężkiego i rzetelnego treningu, ma problem ze zrzuceniem 2-3 kilogramów, które założyliśmy do zrzucenia? Nic nie idzie, ani centymetr, ani kilogram. Dodam, że ćwiczy już z 18-cie lat. Co do innych hormonów, to bierze [...]
Wczoraj DNT, wieczorej relaks na grocie solnej + basen (popływałem może z 15 min) Micha: /SFD/2017/2/4/355d65ca43fd4eb19b60bd8cb4c28c1d.jpg Testowo, pierwszy raz zrobiłem bigos z przepisu Bzyka. Wyszedł bardzo dobry, już go niestety nie ma , od wczoraj zjadłem 3 solidne porcje (w tym dzisiaj na śniadanie 8-) ) Fajnie zapycha nawet bez dodatku [...]
Witam, masz 15 lat więc nie musisz trzymać rygorystycznej diety. Lubisz gotować to bardzo dobrze możesz sobie przyrządzać potrawy smaczne a zarazem zdrowe. Nadal tdużo się ruszaj bądź aktywny i to wystarczy .
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130x6 Przerwałem cykl test enan solo (4 strzały po 250mg kazdy [...]
Czuje sie Ok , funkcje seksualne tez Ok Badałem w zeszłym roku przy okazji krótkiego cyklu na ostarynie wiec postanowiłem w tym roku tez zbadać Miedzy innymi po to wrzucam na forum te badania , liczę ze ktoś doradzi czy powinienem cos z tym robić . Zmieniony przez - Wito85 w dniu 2017-02-04 09:24:15
[...] usnąłem jak zabity i już nie dałem rady wstawić %-) Ogólnie zapchałem się za mocno, a to dlatego że czasu było mało, bo pojechaliśmy do Złotych Tarasów dopiero po pracy po 15. Ale w sumie z tego co miało być zjedzone, zostały tylko faworki i kilka słodyczy, więc jest dobrze :-D Najpierw szama na wagę - pierwsza tura 1,3kg, druga 0,6 z [...]
REDUKCJA DZIEŃ 19 CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ klasyk 10/8/6/6/6 + dropset 2a. SQ na hack-maszynie 12/10/8/8/8 2b. dwójki na hack masyznie 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica 4x10 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max łydki 30 min aerobów Cały trening ok, na poczatku jak to czesto lekka zamuła ale potem się wkręciłem, siady [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
