15

[...] redu ani sladu pozostalosci:-) Kiedy Marian ta redukcja była bo ostatnio chyba nie doszła do skutku? %-) U mnie teoretycznie nie ma źle bo praktycznie nie widać, ale jak pomacam to czuję a ja jestem idealista %-) Karpiu u CB z tego co pamiętam miało być wszystko wycięte także masz luz ;-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-05-26 15:22:35

Arthass z tym gotowaniem to bym nie przesadzał %-). Z kolei nie zaleca się pić więcej niż 1L dziennie np: staropolanki 2000 czy muszynianki ze względu na wysoki poziom radu. Odnośnie 2L wody na dzień to w moim przypadku wchodzi bez problemu, gdyż jestem osobą b.aktywną fizycznie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-26 15:26:25

|-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-05-26 15:13:36

Dopiero dziś mogłem odebrać wyniki, estriadol 420 norma dla mężczyzn do 150, prolaktyna 25 norma do 15. Na progesteron muszę czekać jeszcze około tygodnia. Powiedzcie co robić? Zbijac prolke bromem, estro armidexem? Co i jak w jakich dawkach i tp.

[...] tego względu, że musiałam i tak odpoczywać przy tych C2B żeby nie było niezaliczonych więc tlenowo zajazdu nie było. Nawet mi się podobało, tylko głupio trochę że koledzy z 15 minut musieli czekać aż skończę %-). Na wiośle chłopaki mieli tempo 1:30, ja 1:50 i w sumie tak średnio to wyszło mi tylko jakieś 30s na rundę. Także na części A byłam [...]

Czyli te spadki cukru to normalne? Najlepsze, że w zeszłym roku było wszystko ok.. a teraz wstaje i w amoku wp*****lam ww, a po 15 minutach dochodzac do siebie mysle co ja robie... Odstawie wszelakie stymulanty, 0 cardio.

38 kolejka: 27.05. 18:00 Atalanta Chievo 2:1 27.05. 18:00 Bologna Juventus 1:1 28.05. 15:00 Cagliari AC Milan 1:2 28.05. 18:00 AS Roma Genoa 3:0 28.05. 18:00 Sampdoria Napoli 1:3 28.05. 20:45 Crotone Lazio 2:1 28.05. 20:45 Fiorentina Pescara 2:1 28.05. 20:45 Inter Udinese 2:1 28.05. 20:45 Palermo Empoli 0:2 28.05. 20:45 Torino Sassuolo 2:1

Tabela po 36 i 37 kolejce: http://i64.tinypic.com/149xyrm.png 38 kolejka: 27.05. 18:00 Atalanta Chievo 27.05. 18:00 Bologna Juventus 28.05. 15:00 Cagliari AC Milan 28.05. 18:00 AS Roma Genoa 28.05. 18:00 Sampdoria Napoli 28.05. 20:45 Crotone Lazio 28.05. 20:45 Fiorentina Pescara 28.05. 20:45 Inter Udinese 28.05. [...]

Piątek 26.05.2017 A - SIŁA Squat Snatch 42kg x 3 45kg x 3 50kg x 3 x 2 52.5kg x 3 x 2 B - WOD AMRAP 20min 500m Run 2 rounds of: 15 Push Ups 15 Toes to bar Wynik: 4 rundy + 30 Liczyłem, że dzisiaj będzie lżejszy trening :-P a tu takie coś. Po biegane 2500m, 135 toes to bar i 135 pompek%-) dobry trening.

[...] - orzechowego - 30g mielonych migdałów - 30g orzechów włoskich -50g wiórków kokosowych -20g kakao -20g mąki kokosowej -20g oleju kokosowego Pieczone w 180 stopniach przez 15-20min , do zrumienienia. /SFD/2017/5/26/69416d7fa9ac4e72942d4754b18bc034.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 26/05/2017 11:33:39 Zmieniony przez - missInvincible [...]

Jeśli można podepnę się pod temat. Wiek 35l cykle dawno ok 15 lat temu staż ok 10 l teraz wbity prop vermodie Pytanie Zero bólu (to akurat dobrze ale dziwne) zmęczenie zaje...., wyczerpanie, choróbsko mnie dorwało (jakaś infekcja przezięb) i libido padło na ryj. Dodatkowo muszę przerwać po 3 szotach później zmienię deal (choć mówią ze ver jest [...]

[...] 4) wyciskanie sztangielek (każda po 6kg) siedząc - 2x10 /2x 8 (nie dałam rady więcej) 5) wyciskanie francuskie oburącz sztangielki 6kg- 4x 8 6) unoszenie tułowia z opadu 3 x 15 oprócz 10 minut rozgrzewki na początek nie udało mi się zrobić kardio na koniec z braku czasu :( No i wrzucam miskę z wczoraj. I wbrew samopoczuciu dnia dzisiejszego [...]

[...] i widzę, że słabo to wyszło...{{:-( Trening nr 2/ tydzień 3 (23.05) pośladki + dwugłowy uda 1a. Wznosy bioder w oparciu o ławkę (lekka sztanga + guma wokół kolan) 5x 15, 0s (r. 15,5kg/ 15,5kg)x15 + guma czarna 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg + guma czarna 25,5kg/ 25,5kg/ 25,5kg/ 25,5kg/ 25,5kg +guma czarna 25,5kg/ 25,5kg/ 25,5kg/ 25,5kg/ [...]

Słyszałem ze wystarczy zalać jajko wrzącą wodą na 15-20 sekund i po sprawie.

Wycwiel - Ty to wiesz jak mnie motywować:)A te sztangielki to jakie ciężkie miała na 5 serii po 15 powtórzeń? Napisz- będę miała cel.

[...] czasu zostaje 3 dniowy split . ( budowa masy mięśniowej bez łapania tłuszczu oraz złapanie lepszej kondycji ) Dieta dni bez treningowe 3120 kalorii Białka 202g tłuszcze 153g węglowodany 197g Po treningu gainer 65g+glutamina 5g + kreatyna 5g , jeśli nie mam czasu na posiłek przed treningiem proteiny star labs 30g Supple Animal Pak i Flex ( [...]

1175,15

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczony listopad 2016 enan deca 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczony listopad 2016 enan deca 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

wczoraj DNT w pracy i na chacie \-) dzis DT, z rana trening, nastpenie zakupy w polskim, blablabla i juz 15%-) szama, wypad na rower sprawdzic teren, ogólnie to 25 stopni, nie chce sie jeść :)) waflami ubiłem te jakieś 450ww trening mc 5x podciaganie maszyna 5x wioslo hantla 4x wyciag dolny 4x tyl barku 4x sztanga łamana bajceps 5x to wszystko [...]