15

[...] ma rezultatów. Dzięki Anchy, o i Ciebie mi.n miałam wyżej na myśli:-D. Jedynie, czym w tej chwili się martwię to rozplanowaniem miski - chyba koniec z kawą z mlekiem, bo za dużo tłuszczu zabiera, a na 0,5% to szkoda miski i portfela. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-12 18:15:30 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-12 18:21:39

[...] Rozgrzewka - skakanka, walka z cieniem, rozciąganie. 1, 2, 3 w tych ćwiczeniach miałam bardzo mało siły. 4. Ok. 5. Poszło, jak burza. Super. 6. Ok. 7. Cardio - rowerek 15 min. Dzień 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da82821dd2794605bb87a2a2a90d39f7.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, burpees, krążenia. 1. W pierwszej serii bardzo bolał [...]

Polecam mastersy u nas w sekcji kupiliśmy około 15 par i katowane są ostro a zniszczenia są minimalne. Wiec z cala pewnością polecam mastersy.

[...] 3. Myślałam, że jednak będę mieć tutaj większy progres. 4. Ciężko, ale się udało. 5. Ok. 6. Udał się progres.Ok. 7. Cardio - rowerek - wróciła moc i zrobiłam dłużej niż 15 min - oglądałam film i jakoś czas fajnie zleciał. Rozciąganie po. Ogólnie zrobiłam na max. prędkości ten trening, spociłam się i zmachałam porządnie. Trochę mógłby być [...]

[...] z cieniem. 1. Ok. 2. Zdziwienie - walka z ciężarem, który ostatnio nie sprawiał mi trudności. 3. JW. 4. W miarę ok. 5. Ciężko. 6. Ok. 7. Cardio - rowerek 20 min, miał być 15, ale postanowiłam się zrehabilitować za leszczarskie obciążenie, no i tempo też raczej do żwawych nie należało. Ciężko było nawet w tym tempie kręcić te 20 min, ale mam [...]

Podglądałam z ukrycia,ale też się przyznam że wyczekuję! :-> Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-03-15 10:26:50

Ma ktos moze te rekawice? http://fightershop.pl/p/369/5296/rekawice-bokserskie-panther-benlee-rocky-marciano-bokserskie-rekawice.html Wydaja mi sie solidnie zrobione dodatkowo sa zrobione ze skory bydlecej i naturalnej 100% Zmieniony przez - Merkz w dniu 2014-03-15 19:17:16

nowy rozpyerdol od Bezczela "Będą" i "Bene nati" w słuchawkach/głośnikach i nie potrzeba przedtreningówki ;-) https://www.youtube.com/watch?v=i2DT3kO_CA0 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-03-15 18:12:21

Płyty jeszcze nie słuchałem ale po fragmentach przedpremierowo można powiedzieć tyle że mistrzostwo, wczoraj była premiera, więc trzeba lecieć do sklepu. :-D Nawet już jest odsłuch. :-) https://www.youtube.com/watch?v=w-Ya2e6ruoc&list=PL0nOYs6U_lFRCpwpMFbpTuf87Ktk9RwFq Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-03-15 18:57:56

[...] Nie mam jak zrobić pomiarów - nie wzięłam centymetra}:-(. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-18 18:07:10 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-18 18:08:02 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-18 19:30:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2791178a00942519cd442ec1dcaacbe.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-18 19:36:15

[...] jutro będę robić zdjęcia. Stresuję się.{{:-( Mam wrażenie, że przez ostatnio zwiększoną ilość nabiału pogorszyła mi się skóra. niekoniecznie musi to być wina nabiału, może jedzenie ze stołówki, jabłecznik nigdy nie wiadomo z czego są zrobione dania. :-> a tak w ogóle to czekam na zdjęcia :-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-03-22 15:42:19

Pewnie już coś z tego było, ale 15 stron przeglądać to by był masochizm: https://www.youtube.com/watch?v=RwEZXEU0wRg&feature=kp https://www.youtube.com/watch?v=38veM_ib3GA

stare rękawice wytrzymały jakie 15 miesięcy. http://www.iv.pl/images/97988036790286033566.jpg i nowy nabytek: http://www.iv.pl/images/13246366905186792865.jpg Zmieniony przez - Geng w dniu 2014-06-03 17:23:31

[...] z jagodami i malinami i polewą truskawkowo-jagodową). Do tego koktail z własnego kefiru i owoców jagodowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6082503ffd5c43a787b18e4c5810f947.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49e7cd14ea4b46118984dc9d44e14e75.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a1e7460834b4755ae16f3dfa8030554.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-27 15:01:20

[...] wcześniej, jest on kontynuacją robioną w celu rozruszania się i przypomnienia ćwiczeń. Ogólnie mogę napisać, że spodziewałam się większej energii po regeneracji, a tu nie tylko jakiś brak siły, ale i ciężary są dla leszczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27879c3916fb4645926e86c0c6bd7888.png ] Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-01 15:36:39

[...] spać, bo musiałam jechać niespodziewanie pozałatwiać pewne sprawy w urzędach (przez co o mało nie zasnęłam za kierownicą). Niestety przedłużyło się wszystko do godziny 15:00, a ja bez jedzenia. Poszłam na obiad do restauracji, kupiłam sobie rybkę i zestaw warzyw, ale nie dość, że obierając ją z panierki obdłubałam połowę mięsa, to jeszcze [...]

[...] żeby trening się skończył. A kiedy już skończyłam, przypomniał mi się opr SuperAgniechy i postanowiłam zamiast cardio zrobić moją ulubioną wytrzymkę z konkursu: 30-25-20-15-10-5 sit up na skosie wznosy na piłce wznosy kolan do klaty w zwisie. Zdecydowanie w trakcie konkursu jakoś łatwiej mi to szło, a trening bardziej mi się podobał:-?. Czas [...]

podziwiam za wytrwalosc no i za ta wytrzymke 30 wznosow kolan - ja ledwo robie 15 potem juz mi dłonie puszczaja

[...] sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 3kg 3kg/3kg/3kg/3kg 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek regres - do połowy tylko dało radę 6/6/5/5 2b. wiosło sztangą x12 10sek 15kg 9kg/10kg/11kg/12kg 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 6kg 5kg/5kg/5kg/6kg Robiłam 3 obwody. Trochę leoiej dzisiaj dobrane ciężary, ale przedobrzyłam w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=xeQ-38wf3xk https://www.youtube.com/watch?v=cRCIG8x0JKI Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-07-18 15:26:19