15

Uderzaj dłonią o ścianę codziennie po 2 godziny przez 15 lat to będziesz miał twardą rękę. Mnichom z Shaolin to pomaga podobno.

Dokładnie ja kiedyś robiłem i po 15 serii a teraz styka mi 10 na duże i 7-8 na małe grupy

Do ziemi

[...] oczywiscie,to tylko jedna z wersji. pozdrawiam. ps. nachwyt jest bardziej naturalny. podchwyt-trzeba uwazac na nadgarstki(dlatego uzywany jest w takim wypadku gryf lamany). oczywiscie,wybierajac wersje,kierujemy sie stopniem trudnosci. znowu-im bardziej przeyebana wersja,tym lepiej. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-15 13:56:46

kolego 15 lat stosuj się do wskazówek żywieniowych zmień nawyki za 2 lata przyjdzie na Ciebie czas póki co stosuj się do tego http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html i czytaj uważnie by nie było niedomówień powodzenia

1 tydzien:2*200mg prolongatum,metka 5mg codziennie 2 tydzien:2*200mg prolongatum,metka 10 mg codziennie 3tydzien:prolongatum 200mg,omka 250mg metka 15 mg 4 tydzien:omka z metka i tu mam watpliwosci co do dawek.........

"4 tydzien:omka z metka i tu mam watpliwosci co do dawek........." no lecisz dalej swoim "sposobem" czyli oma 250 mg na tydz. i meta 15-20 mg z tym ze powinien byc to ostatni tydz. z meta , ome mozesz ciagnac jeszcze z 6 tyg. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-01-26 20:42:22

[...] z cyklow na enanie, masz racje co d oiniekcji e5d , ok 5 dnia spada stezenie i trzeba je poprawic ale co wybierzesz zalezy od Ciebie.Ja teraz wybralbym ome takim wlasnie sposobem, ale na enanie tez bedziesz zadowolony , ja brale 200 mg e5d ostatnio i dzialalo b. skutecznie( + 15 mg mety) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-01-26 22:11:59

jak na 1 cykl to 500/week omy to ciut duzo... ja bym wziol 1-10 ohm`a:P 250 e7d mozna dozucic mieczyslawa 15 mg w pierwszych 4 tygodniach, a najlepieej to jak bys sobie wziol cykl z samego enana 1-8 200 c5d BTW ktos robil juz ten cykl omy ze staluym stezeniem? jakie wyniki?

no wiecie ale trochę trudno jeść jak przed 7 do szkoły i nawet czasu nie mam nic jeść a tym bardziej brać coś do szkoły potem dopiero o 15 w domu i wtedy jeść wiem że to co pisze jest straszne

tak z blachy o dużej grubości inaczej stal, ja osobiście mam robione z blachy 15,20,25 mm

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): (nie mam kabla usb ) xd Wiek : 15 Waga : 82 Wzrost : 190 Staż treningowy: 5msc ( od msc na powaznie z dieta itp) Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg mma (nie liczac silki)+wf 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Heh, nie wypowiadajcie się jak nie wiecie jaki ma trening Tylko Biniu wie OCB Napisz może coś więcej o treningu... Choć właściwie to nie ten dział

używam kremu pod oczy dax men, zmniejsza on opuchliznę pod oczami i cienie i sprawia że czujesz się dużo lepiej, spróbuj nie jest drogi- 15 zł

[...] w łeb. Teraz mam ok 12% a waga ciągle pokazuje 20%. Dobrze że to g**** nie jest moje bo już by poleciało z okna na beton. Dlatego to nie jest tak że mierzy z całego ciała. Zresztą jak obliczasz % tkanki tłuszczowej to nie jest tak że otrzymasz wynik, np. 15% na brzuchu, 5% na łapach, 10% na nogach i od tego liczona średnia jako 10% całego ciała.

dla tego malego takie cos to meta 10mg scaleta 160-180 sztuk 120 zeta tesc enantchen 250mg/ml iranski 15 strzałów 160 zeta a drugi clen dzien - ilosc 1-1 2-2 i tak dlalej do 8 po 2 tygodnaich pzrerwa i potem efka iwino ciagle tak chcieli ci kolesie

[...] w Brazylii to mógłby się potem już nie pokazywać przed komisją więcej.. To tak jakby Overeem zawalczył z JDS o pas w Holandii. W USA już by sobie nie powalczył raczej %-) Chyba, że się mylę to mnie popraw ale wydawało mi się, że z komisją się nie zadziera jak się jest zawieszonym Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-05-27 14:15:34

Czyli starczy jakbym brał jakieś 15 g bcaa 30 min przed aerobami? (2 razy w tygodniu)

Na kazdą partie robie 3serie po 15 powtorzen, ale podstawowe pytanie brzmi czy moge dodac do tego trening na zwiększenie wynikow w poręczach i podciąganiu oraz cwiczenie na przedramiona i kaptury??

[...] RDL/MC(ku niemu bym się skłonił a rdl dał w nastepnym planie z 2 zesatwami fbw) wiosłowanie/drązek wyciskanie Barki-wyciskanie siedząc Triceps-pompki w podporze Biceps-uginanie z supinacją nadgarstka wspięcia na łydki tak by było lepiej moim zdaniem, wszedzie po 4-5 s po 12-15 powt Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-11-19 19:42:53