15

I kolacja ;p /SFD/2017/11/15/a6e1b778d9b1405f8356d4590c4c7fed.jpg

[...] jak indywudalnośc jest tutaj najważniejszy. Szybkim śniadaniem, które da nam kopa może być chociażby jajecznica z dodatkami-w tym przypadku rolę zda nawet boczek. Inną opcją mogą być płatki owsiane z dodatkiem odżywki białkowej bądź omlety. Przepisy znajdziesz w dziale KUCHNIA SFD. Pozdrawiam /SFD/2017/11/15/91d7904682264f41802210c96329917f.jpg

Będziemy pić dużo kolego :-) ...i zjadać dużo węgli :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/11/2017 22:21:38

Panowie co sądzicie o tren-V (warrior Labz) na pierwszy cykl? Zmieniony przez - kamper w dniu 2017-11-15 22:18:38

Witam! Mam 15 lat, 60 kg, 172 cm wzrostu.Chciałbym by ktoś ułożył mi plan ćwiczeń na atlasie(max. obciążenie 90 kg) Ps. zdjęcie alasu podspodem /SFD/2017/11/15/5f2a2faf0da049fa87e905499dddcc1a.jpg Zmieniony przez - Łukasz1337 w dniu 2017-11-15 22:12:07

[...] Najlepiej jednak przy problemach z cerą pójść na wizytę do dermatologa. On już oceni stopień zmian skórnych i zaproponuje jakąś drogę leczenia. Nie działałbym na własną ręke, gdyż można osiągnąć efekt przeciwny do zamierzonego. Pozdrawiam /SFD/2017/11/15/48f7e3e6d83a4bc9a733cbe809ac7c50.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 13:17:40

I jeszcze jakaś instagramowa fota :-p /SFD/2017/11/15/2336d6d896094833a928e53040995c2a.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-11-15 22:04:40

to jest nadludzkie %-) szczerze to ja sie bardziej motywuje podgladając Dawida czy innych chłopakow , bo Luki to juz taki kosmita z innej planety i te wyniki w głowie sie nie mieszcza %-) Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-11-15 22:02:18

xx /SFD/2017/11/15/b89239f4625145a59bee2a97d36f8b03.jpg Ty grucha ale po taojej sylwetce to.sie domyslix mozna ze twoje treningu sa.ciezkie xD

[...] białka aniżeli jest to napisane na etykiecie. Na naszym rynku jest mnóstwo producentów, więc robiąc zakup dobrze jest patrzeć na skład i wyszukiwać opinie na forum. Ja ze swojej strony mogę polecić białka z allnutrition, które są w przystępnej cenie i smakowo wypadają bardzo dobrze. Pozdrawiam /SFD/2017/11/15/3109e757d35b4738826f7f9ddde463aa.jpg

[...] to. Dawno nie machałem w takiej ilości, ale jak widać można machać ... bez machania. Temperatura na zewnątrz 8 stopni na plusie, niżej się nie dało. Jako że celem tego testu jest poprawa wydolności, zamierzam urwać z tego czasu jakieś 30 sekund. https://www.youtube.com/watch?v=aDUelAv2hNs /SFD/2017/11/15/f5ef849c677247299a7b403d263178fb.jpg

Rano 77 wieczorem 76 :D A i polecilibyście jakieś ćwiczenia na rozciągnięcie lędźwi czy coś? Dziś przesadziłem z siadem i bolą :/ Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-11-15 21:47:22

[...] wady. Następnie zasięgnął bym opinii u rehabilitanta bądź fizjoterapeuty, by wpleśc odpowiednie ćwiczenia korekcyjne. Jeśli skrzywienie jest duże i powoduje dolegliwości bólowe to powinieneś niezwłocznie skonsultować się z specjalistą, gdyż powstać mogą duże zmiany zwyrodnieniowe. Pozdrawiam /SFD/2017/11/15/8809c2fa820d4a27a221efa11b3304ba.jpg

[...] 3s wyciskanie sztang wasko 3s wiem ze tu jest 5 cw a tu 9 ale po plecach i bicepsie jestem mniej zmeczony niz po klacie nogach barkach i tricepsie wiec tak to łydki i brzuch nie miałbym sił chce tym planem poleciec do konca roku i zobaczyc effekty jesli bedzie powyzej 20bf to redukcja Zmieniony przez - Szkielet34232 w dniu 2017-11-15 21:49:27

[...] tez nie. Jestem w takim okresie, ze sobie poluzowalem I jem na co mam ochote. A obwodow nie mierze. Wiec dlatego tak pusto w ankiecie :p Od pon wskocze sobie na zero kaloryczne lub lekki minus, zeby spalic troche tluszczu przed masa. Doktor mowil, ze cardio bede mogl robic po 2tyg po zabiegu. Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-11-15 21:53:34

[...] 3 serii na skosnej, oraz uginanie francuskie zamienic na wyciskanie sztangi wasko. Tylko czy wtedy teoretycznie 11 serii na klate w tym 3 na triceps ale to wyciskanie wiec klata działa nie bedzie za duzo. Czy po prostu robic 5x5 i wasko na triceps i starczy bez wyciskania na skosie? Zmieniony przez - Szkielet34232 w dniu 2017-11-15 21:33:23

Witam, prosze o umieszczanie w temacie opinii dotyczących białka WPC 80 STANDARD czekoladowego /SFD/2017/11/15/2b8422f7663a430f9364caeb58ece6e3.jpg osoby testujące losowo dostali białka o smaku: -czeko chilli -czeko mleczna -czeko sliwka -czeko trufla -czeko orzech Prosze o umieszczenie minimum jednego wpisu, obszernie opisujacego okolicznosci [...]

[...] wchodzeniu i schodzeniu ze schodów, przy kucaniu czy klęczeniu. Ból może promieniować do tyłu kolana. W niektórych przypadkach ból jest jednak na tyle silny, że zabiegi medyczne i chirurgiczne są niezbędne. Zalecam wizytę u specjalisty. /SFD/2017/11/15/165157b4b1fe49e8a4629d2476d2c15f.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 11:49:19

Wpisz w googla glutamina nieszczelne jelito ogólnie chodzi o problemy z układem trawiennym Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-15 21:25:09

[...] Jeżeli jednak ta metoda będzie bezskuteczna to czeka Cię zabieg operacyjny rekonstrukcji końcowego pasma prostownika . Dlatego w przypadku tak poważnych urazów dobrze od razu wybrać się do specjalisty, by on podjął odpowiednią drogę leczenia. Zatem szukaj porad tam a nie na forum. Pozdrawiam /SFD/2017/11/15/f0c722fdc34942cc9875def1b209de70.jpg