15

21.05.2020 1. Wyciskanie leżąc - 75kg x 8 - 67,5 kg x 8 2. OHP siedząc: -50 kg x 8 -45 kg x 8 3. Wyciskanie hantli skos dodatni: -30kg x8 -27,5x10 4. Dipy na poręczach: + 24 kg x 8 +20 kg x 8 x 6 5. Rozpiętki na bramie: -15 kg x 14 6. Wznosy bokiem: - 15 kg x 20 - 12,5 kg x 20 - 10 kg x 20 7. Allahy: -45 kg x 20 x20 x20 8. Wznosy nóg: 16x16

[...] kg x 8 -70 kg x 8 2. OHP siedząc: -52,5 kg x 6 -45 kg x 8 3. Wyciskanie hantli skos dodatni: -25kg x12x10 4. Dipy na poręczach: + 20 kg x 6 x 6x 6 5. Rozpiętki na bramie: -15 kg x 12 6. Wznosy bokiem: - 15 kg x 20 - 12,5 kg x 20 - 10 kg x 24 7. Allahy 45 kg x20x20x20 8. Wznosy nóg x18x18x18 /SFD/2020/6/8/931197d6ea8541d6b44fa85197194b88.jpg [...]

[...] na maszynie ( szeroki chwyt ) + 35kg x 14 Tył barku na ławeczce ( odwodzenie ): -5kgx20x20 ( 3s ruch ekscentryczny) Biceps modlitewnik hantel ( ruch do 3 s ): 12.5kg x15 10kg x15 Biceps stojąc hantlami ( młotki, ruch do 3s): 12,5kg x10 x 10 @ Aktualizacja: Myślę, czy nie zamienić 10kg na 12.5kg, a 12,5 kg na 15 kg, wtedy wyjdą serie ( 15 [...]

[...] Jairzinho Rozenstruik na UFC 252 Pojedynek ciężkich w karcie sierpniowej gali. Jak poinformował portal Combate, podczas gali oznaczonej numerem 252 Junior dos Santos (21-7, 15-6 w UFC, #5 w rankingu UFC) podejmie Jairzinho Rozenstruika (10-1, 4-1 w UFC, #6 w rankingu UFC) w wadze ciężkiej. Dos Santos powróci do rywalizacji po pierwszej w [...]

Dzisiaj PUSH 1. Wyciskanie leżąc -80kg x6 ( + 2 z pomocą ) -70 kg x 8 2. OHP siedząc: -50 kg x 8 -45 kg x 8 3. Wyciskanie hantli skos dodatni: -27,5kg x10x10 4. Dipy na poręczach: + 20 kg x 9 x 9x 8 5. Rozpiętki na bramie: -15 kg x 12 6. Wznosy bokiem: - 17,5 kg x16 - 15 kg x 18 - 12,5 kg x 20 7. Allahy 45 kg x20x20x20 8. Spięcia brzucha x25x25

[...] z pomocą ) -70 kg x 8 2. OHP siedząc: -50 kg x 8 -45 kg x 9 3. Wyciskanie hantli skos dodatni: -27,5kg x10x10 4. Dipy na poręczach: + 20 kg x 8x7x6 5. Rozpiętki na bramie: -15 kg x 12 6. Wznosy bokiem: - 17,5 kg x16 - 15 kg x 18 - 12,5 kg x 20 + lekki check form Trochę wyszedłem jakbym miał 1.60 cm, perspektywa i masa piórkowa robią swoje :-P:-P [...]

26.06.2020 1. Wyciskanie leżąc -75kg x 10 67,5kg x 8 2. OHP siedząc: -53 kg x 7 -45 kg x 8 3. Wyciskanie hantli skos dodatni: -27,5kg x10x10 4. Dipy na poręczach: + 24 kg x8 x 5 x 8 5. Rozpiętki na bramie: -15 kg x 13 6. Wznosy bokiem: - 17,5 kg x16 - 15 kg x 18 - 12,5 kg x 20 7. Allahy 45 kg x20x20 8. Wznsy nóg x18x18

[...] ich pojedynkiem na gali UFC 252. Surinamski zawodnik wagi ciężkiej Jairzinho Rozenstruik (10-1 MMA, 4-1 UFC) spotka się z byłym mistrzem Juniorem dos Santosem (21-7 MMA, 15-6 UFC) na gali UFC 252, która odbędzie się 15 sierpnia w Las Vegas. Zarówno Rozenstruik jak i dos Santos trenują w American Top Team w Coconut Creek na Florydzie. W [...]

[...] z Frankie Edgarem, nie trzeba było długo czekać na to, by ich walka była ponownie zestawiona na innej gali. Pedro Munhoz (18-4, 1 NC) i Frankie Edgar (23-8-1) mieli walczyć 15 lipca na drugiej gali organizowanej na „Fight Island”, ale walka w wadze koguciej została przełożona, gdy Munhoz uzyskał pozytywny wynik na COVID-19. W sobotę, urzędnicy [...]

[...] koguciej RIZIN, Manel Kape, w swoim debiucie w Oktagonie od razu chce wejść do pierwszej dziesiątki dywizji mierząc się z Rogerio Bontorinem na gali UFC 252. Manel Kape (15-4 MMA, 0-0 UFC) zmierzy się w wadze muszej ze sklasyfikowanym na #9 pozycji w rankingu dywizji 125 funtów Rogerio Bontorinem (16-2 MMA, 2-1 UFC) na gali UFC 252, która [...]

[...] z nandro to bylo bodajze 3 lata pare tyg z deka, na ktorej sie czulem tragicznie i szybka odstawka. Ostatnie 1.5 roku to w zasadzie test 250-300mg/e10-14d. Do tego poszlo 15 000j hcg pomiedzy kwietniem a sierpniem. Teraz jest po ostatnim strzale testa tyg temu, w tle leci od tygodnia hcg i tak nastepne 12 dni, az do kontroli i dalszego planu. [...]

[...] takim estro?jak libido? tez jestestem w trakcie odbloku(3 paczka hcg leci) samopoczucie mega nawet lepsze niz na tesciu. Na HCG bylo az za dobrze. Skonczylo mi sie apteczne 15 000j (3 paczki) i kontynuuje na takim, ktore mialem od dila (wyglada legit ale mozliwe, ze bylo zle przechowywane) i tutaj juz mam spadek samopoczucia. Czekam na recepte i [...]

a miales na cyklu problem z prolaktyna ze caba na hcg bierzesz? Nic a nic. Po 3 tyg PCT wybilo mi na 25 przy normie do 15. Wzialem 1/2 caber i spadlo na bodajze 8.5 przy normie do 15. Prawdopodobnie przez nagly spadek androgenow. Do nastepnego badania wezme 1x 1/4 Cabasera i zobaczymy 6 listopada. Takie HCG dzis kupilem [...]

jak ktoś widział Straszny Film 1, to powinien pamiętać, jak ten problem rozwiązał chłopak Cindy Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-07-28 20:59:15

Maszynka elektryczna jak najbardziej si.. I regulować długość możesz.. jou!

ja mam taką 4 ostrza Wilkinsona, za każdym razem nowy nożyk biorę, bo się jakoś przełamać nie mogę do podwójnego golenia tym samym. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-29 18:22:12

maszynka elektryczna + maszynka GILLETTE VENUS (z wibrujaca glowka) i jest wszystko super bez zadrapań pzdr

adamoos , co ma do rzeczy wartoscowosc kobiety i jej gust w zwiazku z wlosami lonowymi u faceta ? a co jesli ja raz wole jak moj facet ma tylko przyciete a raz wole jak ma zgolone? to chyba moja wartosciowosc sie wacha a ciekawe czy to tez sie odnosci w druga strone , ze jak facet lubi jak kobieta jest gladziutko ogolona to nie jest godny uwagi [...]

MaciekGdy ale to nie jest forum medyczne,więc oczywiste jest ,że porady tutaj są tylko doraźne co do Twojej wypowiedzi nie będę się ustosunkowywał Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-08-10 15:17:02

https://24.media.tumblr.com/434a15c8d8c60743889c6a07280b2186/tumblr_mzead0OfMO1rqlia6o1_500.jpg 25.media.tumblr.com/c81467c50ddb56af49cac3bb030c5df1/tumblr_mz1uvdc41p1rj09c5o1_500.jpg 24.media.tumblr.com/d53f2e66be4dfc8d657efee1eeedddd8/tumblr_mzcb0rf6Jz1qaon9po1_500.jpg [...]